因事而難過的人應該都會失眠，因為此事沒有解決，大腦思維就不會很好地安靜下來，大腦安靜不了，失眠是肯定了。閉著眼睛也不能進入深度睡眠。

我個人提倡情緒要表達出來，保持一張娃娃臉，該哭就哭，該笑就笑，不要故意壓抑自己的情緒，然後人的血液迴圈才會保持流暢，人就少生病。

情緒只有表達出來了，才會消逝得快，才會不傷身。

成熟，都是騙人的，死要面子活受罪！

人在一生當中，有三分之一時間在睡眠中度過，說明睡眠對人的健康非常重要，睡眠正常才能導致身體免疫能力正常，為什麼會導致睡眠障礙，說明想的事情太多了大腦得不到休息從而影響睡眠。

為什麼會反覆考慮各類事情呢，說明做的事情有問題，或者說都是負能量的事情，導致大腦不斷想辦法應付問題，因為一句慌言需要十句真話去辨認確定。

所以睡眠不好的人其實內心比較憂慮，是不成熟的表現最好把自己的內心想法洩放出來，多做正能量的事。

改變自己不正確的思維行為是解決一切問題的前奏，心好一切都好！

呵呵，興奮過度的人也會失眠，還有就是人的週期性失眠，因此失眠不可怕，主要是明白緣由。

喜怒容易形於色的人不一定就是不成熟的表現。有的人遺傳使然，有的人性格使然，有的人環境使然，不一而論。

國內外歷史上都有這樣的事例，軍事將領有很多人喜怒容易形於色，美國巴頓將軍，朱德總司令，賀龍元帥，包括拿破崙，都是這樣的性格。

還有一些藝術家、作家、科學家也是如此性格，才會有他們接觸的成果。

因此，不必拘泥於心靈雞湯怎麼說，走自己的路，讓別人去說吧。

鬱鬱寡歡，悶悶不樂，心事重重的人肯定睡眠不好，對心中有事不高興的人人們這樣形容，寢食不安，因為它的神經處於亢奮，難以平靜入睡。

喜形於色，言行於色的人，總體而言就是不成熟，這樣的人大多數脾氣急躁，容易衝動，對事物只看表面，不去分析事情的因果，點火就著，這樣的人大多數是性格，基因的強大改造起來很難，這需要學識，經歷，認識的修煉，認真學習，辯證法，認識論，首先能承認自己的不足，懂得世界的複雜，事，人，物的多面性，在實踐中，在改造客觀世界的同時改造自己，豐富自己，認識自己人的成熟是一生的修養。

我原來也是這麼認為其實還真是有原因的。

喜怒容易形於色是身體內缺乏一種叫做GABA的神經遞質。

GABA是已知的60多種作為神經遞質的化學物質中的一種。

是最重要的腦內抑制性神經遞質，可抑制中樞神經系統過度興奮，對腦部神經具有安定作用，能放鬆和消除神經緊張。

GABA可以降低神經元活動，防止神經細胞過熱。

GABA可以從根本上鎮靜神經，減少神經元興奮性。

GABA可以消除睡前的煩躁、亢奮心情。

GABA可以燃燒內部脂肪從而達到減肥的目的，但必須在睡眠狀態下進行，因此GABA可以睡覺就能減肥。

GABA可以緩解精神壓力和抑怒。作為主要的抑制性神經遞質，GABA可以抵消大腦中的過度興奮。

同時個體中GABA水平降低可以造成衝動、多動或注意力過度集中等症狀。

自然增加GABA水平的途徑是；由牛奶、蔬菜和水果製成的發酵食品含有GABA，有助於提高GABA水平。

鎂存在於全穀類、綠葉蔬菜和香蕉中，可以幫助你GABA水平。維生素B6和鋅能增強GABA水平。

源於綠茶的一種叫做茶氨酸的氨基酸可以增強GABA水平。同時GABA是由腸道中有益的微生物合成的，所以可以選擇益生菌健康食品。

就談自已吧。我們以前在老家，雖然說在農村，一直到結婚，甚至結婚以後。都沒做個農村的活，都是自己的公公婆婆在做，自己在家帶孩子。老公在外打工。農村的活都是一悄不通。包括老公也是一樣，當然有老人在。心想我們也不必操心。

其實老公公也辛苦。把農活一干完了就挑羅卜到武漢去賣。賣完羅卜就在武漢帶一擔饅頭回來賣。一年三百六十五天。一下都不空。

有一天老人就又要上漢口賣東西了。自己就把羅卜挑到站臺那邊，要過鐵路，自己就又過來買吃的。剛好把吃的買好了，就看見車子來了，老公公就跑，當時人和火車正對碰。當時老公公就被火車給……。其實那次車不是漫車，是快車，老人也為是，就慌慌張張跑。

後來千斤重的擔子就壓在我們的頭上。道至整晚整晚的失眠，心中老是在想，翻來覆去地在想。老人這一走，農村的活誰來做。我們是一樣都不會。讓人傷心。遇上這種事誰都會失眠。吃安眠藥都沒用。

成熟是能夠適當的調節自己的言行，把握好尺度。

喜怒不形於色也許是成熟，也許是過分的約束自己，與性格有關，未必就是成熟與否的標誌。

同樣，喜怒形於色，也許是過分放縱自己，也許只是在釋放壓力。

成熟與否，看自己本來是一個什麼樣的人，而現在表現出什麼樣來。

一個本來就沒有城府的人，喜怒形於色，屬於放縱自己一個本來就很剋制的人，喜怒形於色，屬於釋放。

反之，一個無城府的人，開始剋制自己，喜怒不形於色，他開始成熟了，因為可以調控自己了。同樣，一個原本就很壓抑自己的人，開始喜怒形於色，也是開始成熟了。

所以，凡事不要一概而論。

回到失眠的問題上。心裡因為某些事情的發生而難過，是人之常情。因為難過而失眠，也是經常會發生的。關鍵是如何釋放出難過，然後讓它過去，不要繼續成為困擾你的因素。

你可以想一下，去年的今日，你在幹什麼？前年的今日，你又做了些什麼？再往前呢？

也許，那一日，你很開心，你記得嗎？也許，那一日，你很沮喪，還有印象嗎？

人就是個善忘的動物。過去的事情我們遺忘了，現在的事情，一年以後再看，也記不清了。

把困惑交給時間吧！不要記掛在心上。選擇遺忘，你就會發現，天還是藍的，太陽依然明亮。而你，會有更好的未來。

只要你放下，一切終究會過去。

一個人活在世上真不容易，大千世界，世俗繁雜，能夠理得順心順意的只是自己慶幸而己。難過會失眠是暫時的，一時會讓人難於接受的事心理上產生不愉之感，但隨著時間的推移會淡忘，處理不好的事情也不必太過以關注，換位思考是方法之一，太專注某件事會讓人產生壓抑加重，心事沉重，造成了失眠，所以應放低一些，讓心情平靜。對於喜怒形於色的人，是修養品德的一種體現，不能夠控制情緒的人，動不動在眾人面前喧譁喜眾，不能照顧別人感受的人，其實就是個人修養不成熟的表現。會讓人討壓致極。

難過的人會失眠只是其一，身體健康出問題、精神不好等都會失眠。首先就要剋制過度悲傷、悲哀，遇事冷靜、態度溫和，不要過於激動，情緒化。

至於人的喜怒容易形於色，是人的脾氣性格決定的。隨著人的年令、成長、學習、工作都會產生變化，接受教育以後更會使人變的聰明、開朗。

在工作中、生活中等等，樂觀的態度使人變的有修養。處理事情、解決問題、溫文而雅 ，讓人感覺你很有內涵。

所以人的素質是後天培養加學習能夠充實的，做一個有健康身體、健康心理、適應社會的人。你就會越來越強大，遇到任何事情就能迎刃而解。發揮你的光彩，至於喜怒容易形於色就拋到九霄雲外吧！

難過的人大多數都會失眠吧，心裡裝著事，真是難以入眠啊。而喜怒容易形於色的人也是直接表現出了他的性格特徵，缺乏冷靜思考，脾氣暴躁等的直率性格展露的不留一點痕跡。我倒覺得比那些深藏不露，暗藏心機的人更能很好的接觸呢。這種大多數是屬於心直口快，刀子嘴豆腐心的人。表現的不成熟，也是人不太喜歡的型別呢。然而喜怒不形於色的人，往往讓人難以猜透他的內心世界在想什麼。這種人表現出來的比較成熟，做事有條理，不慌亂，冷靜自若，這種性格多數會受到大家的欣賞和喜愛。只是與這種人接觸起來有點若近若離的感覺呢。哈哈。