當然不可以啊！叫外賣只是自己不方便做飯才，或者其他特殊情況下才會去叫個外賣。一般都是自己在家做飯畢竟好，自己做主要就是乾淨衛生！

外賣食品，很難保證其健康安全，為了提味，外賣食品都會新增大量的調料。鹽味精基本都加了很多，超標準的。

如果非要每天都點外賣，不建議只吃一家的，要每天換不同的店，不同的菜品，這樣營養才能均衡。

外賣能長時間吃嗎？

這樣的問題需要解釋清楚兩個方面的事情，第一就是外賣？那麼外賣我們只能按照理想的狀態分成兩種，一種是某團，某餓，某度的外賣平臺上的外賣。本人公司旁邊就是一個外賣作坊，以滷肉飯為主，可以抄回鍋肉等簡單的家常菜，但是點單量更大的還是滷肉飯，配炸雞腿雞翅等，為啥，快，更重要的是便宜。我們再來看看外賣平臺銷量最大的依然是能夠快速出餐的食品，

我們可以看得很清晰，兩個不同的餐廳，銷量最大的都不約而同的是凍品雞為主，其他大家都可以自己去查，肉串，魚丸，各種各樣只要有凍品的都用上了凍品，因為成本低，您出的價格也只能買凍品，要不人家就沒得賺了。那麼凍品到底好還是不好呢，這個也要分情況了，出廠沒多久的跟新鮮的應該是沒有區別把，現在的冷凍技術已經很好了，但是你根本不知道這些肉到底出廠了多久了，甚至連外賣商家自己恐怕也不清楚。那麼營養成分流失就不好說了。在來說製作方法，大多以炸製為主，因為凍品不容易入味，所以基本都重油重味，經常吃你覺得好麼。

再來看長時間，多長時間，半個月算長還是20年算長。你不是姚明，人家受傷了能吃著炸雞喝著啤酒，沒那個運動量 去消耗排出這些多餘的脂肪和熱量，你也不是全智賢，吃了南韓炸雞怎麼都不胖。

再來看高檔的外賣，一分錢一分貨，你花個幾十幾百塊點的外賣自然和普i通 的十幾塊二十幾塊的不能比的，但是能保證絕對健康麼，那也未必，所以，外賣這東西，雖然現在是成了社會的主流，但是未必是對了，巨大的浪費，垃圾的大量產生，對整個社會的衝擊並沒有造成太良性的影響。我想很多人都心知肚明吧，但是懶病犯了還是會不由自主的拿起手機，點了個外賣9塊九包郵。

外賣能不能長時間吃？關鍵在於為了什麼目的。

為了生存，能。

為了健康，不能。

外賣已經改變了中國社會，特別是改變了很多人的生活方式。人們為了圖方便而叫外賣，認為外賣豐富了生活，而沒有意識到外賣正在摧毀一代人的健康。

長期吃外賣對於健康有以下危害：

外賣屬於餐館飲食，就算質量最好的，也就是餐館裡買的。餐館的食物以迎合顧客口味和多賣為出發點，是不考慮健康不健康的，普遍性地高脂肪高鹽高糖，長期吃會增加患慢性病的風險。外賣使得人們吃餐館飲食的頻率更高，甚至頓頓吃，這樣長期吃下去，肥胖、高血壓、糖尿病、心臟病等等風險會增加。

外賣的便利使得人們吃得過多，比如夜裡經常叫外賣，這樣會導致體重增加，胖又是很多慢性病的危險因素。長期吃外賣的人是很難減肥成功的。

外賣的質量無法保證，讓人們多了很多食物中毒、吃變質和不合格食物的機會。

外賣改變了人們的生活習慣，人們變得不愛自己動手做飯，甚至懶得出去買飯買菜，就等著外賣上門，這樣會進一步加重多坐少動，這種靜態的生活習慣是健康的一大殺手。

社會生活的便利不應該以傷害健康作為代價，為了您和家人的健康，儘可能避免叫外賣和出外就餐，爭取自己做飯，然後改變飲食結構和飲食習慣，堅持吃健康飲食，這樣才有可能維持健康的體重和身材。