對於辟穀，我每個季度都會進行一次，從而對自己進行一定的排毒和身體調整。

初六過年回來工作，100小時辟穀開始。第一天189.9斤，只用了12個小時就瘦了4斤，雖然我知道那是水和宿便，但是依然讓我開心。

這次辟穀100小時，沒有一個目標，只要能夠堅持下來就好。

目前辟穀還是許多人在做，據說是為了排毒養生，同時還有一個作用是減肥。養生的作用我們暫且不論，辟穀用於減肥可不是推薦的方式。

辟穀減肥有一個副作用，那就是體重容易反彈。短時間內靠絕食確實可以減肥，畢竟能量攝入少於消耗嘛，但是突然的能量攝入大幅減少，會觸發機體的自我保護機制——降低基礎代謝率。

人體的能量消耗主要是靠基礎代謝，並且基礎代謝率降低後，想升高可不是那麼容易。辟穀結束以後，恢復正常飲食能量攝入增加，而基礎代謝率可不會跟著升高，所以大量的能量過剩，導致極度反彈。

至於減肥咖啡，活著什麼酵素減肥都是一樣，都是喝咖啡或者酵素，不吃或者少吃飯，背後的原理，根本就是減少能量攝入。所以，不管是減肥咖啡也好，減肥餅乾也好，根本在於減少產能食物攝入，只要能量攝入減少，自然體重會降低。

只不過減肥需要合理的速度，以一週1-2斤為宜，過快會損傷機體健康，偏離減肥的初衷，到時候即便有一個低體重，而不是一個健康的身體，那還有什麼意義呢？

這道題沒有答案。

完全取決於你的新陳代謝，和碎片化運動量。

工地裡搬磚的，和睡美人瘦的體重肯定不一樣。

這道題出出來之前，至少題主應該給出個性別，年齡和真實體重。

方便我們判斷新陳代謝。

1，辟穀養生純粹是扯淡。

人不是喝西北風長大的。

不攝入任何營養對身體好？

連光合作用，還要紮根在土裡。

喝西北風養生，目前科幻小說裡還沒寫到這部分。

2，排毒。

辟穀，一定會降低你的新陳代謝。

降低你的新陳代謝，臟腑器官(你身體的排毒器官)活性會降低！

一定一定一定會降低你的排毒效率。

3，瘦肯定會瘦。

實話實說，胖的特別過分。即使看起來很不健康的完全節食，也不失為不錯的方法。

但你必須認清楚後果，你新陳代謝和運動能力會下降。這就跟治療癌症的化療一樣。

運動能力和新陳代謝是你減肥的最重要保障。而辟穀放棄了這種保障。雙刃劍。

你極大的可能的會復胖。四捨五入是100%

4，效果不好。

餓瘦的形同枯槁，形體也很差，人也沒氣色。

自己取捨。個人不建議。

5，放緩一點。

你可能花了幾十年才胖起來的。

你也許只需要花半年透過合理飲食和科學運動瘦下來。

這已經是不平等條約了。

不能太貪心，放平心態。

加油！