膠原蛋白大多存在於動物體內，除了常見的豬蹄、肉皮外，在眾多膠原蛋白中，魚類膠原蛋白對人體最有益。因為魚類膠原蛋白組成結構與人體最接近，最容易被身體組織辨識吸收。因此想要補充膠原蛋白的女性不妨多吃魚類，用燉、煮、燒和煲湯的烹調方法最佳。

平時多攝入橘子、胡羅卜、西紅柿、葡萄等抗氧化功能的食物，以減少體內自由基對膠原蛋白的破壞。特別提醒，養顏食物銀耳是纖維素和維生素含量較高的食物，但其中膠原蛋白含量較少，並不能對體內膠原蛋白進行補充。

一是看口碑，參考一下使用過的人的意見，要是大家都說好，那確實就是好的。

二是看產品成分，純膠原蛋白肽粉的美容效果是最好的。

三是看原產地，原料好那麼這個牌子基本就有保障了，畢竟原料決定品質，法國羅賽洛進口原料，這是全球膠原原料大佬。

膠原蛋白被稱為“骨中骨，肉中肉，膚中膚”。從這句話可以看出膠原蛋白對人體的重要性。實際上人體總量的蛋白質中有1/3是膠原蛋白。

但是膠原蛋白並不是優質蛋白。由於膠原蛋白缺少蛋氨酸，色氨酸，主要是甘氨酸和脯氨酸。優質蛋白是這些蛋白質中含有人體必需的8種氨基酸（對於兒童是9種）的數量足夠，而且，這8種氨基酸的比例合適，也就是優質蛋白被分解為氨基酸進入人體後，由於和人體的蛋白質組成相似，所以可以最大限度的合成我們的機體組織，而不是被分解掉。

好的膠原蛋白標準：

二、分子量，一般膠原蛋白的分子量很大，人體無法吸收，而做成小分子的膠原蛋白，人體可以直接吸收，膠原蛋白的分子量達到1000道爾頓，人體吸收非常好。最小的可以做到600道爾頓，也就是市場上很多產品所標榜的膠原肽，但購買膠原肽，一定要關注分子量。

三、蛋白質的含量，因為膠原蛋白也屬於蛋白質，所以在你購買膠原蛋白的時候，一定要注意產品標註的蛋白質含量，中國的食品標籤要求蛋白質必需標註，所以正規廠家生產的產品，一定有蛋白質的標註。如果你買的膠原蛋白標註的每100克含有蛋白質20克，或者60克，你就知道，你買的產品裡面主要的成分到底是什麼了。

所以，在購買膠原蛋白產品的時候，一定要擦亮你的眼睛，挑選物美價廉的產品，不要被廠家忽悠，只買貴的不買對的。

另外重要一點是，吃進來的膠原蛋白要想合成人體的膠原蛋白，一定需要維生素C的參與，所以，如果您體內缺少維生素C，那麼你吃進再多的膠原蛋白也不能被機體利用，所以，最好在服用膠原蛋白的同時補充維生素C。

隨著我們年齡的增長，帶來了身體內膠原蛋白的不斷流失，日常生活的紫外線的照射以及環境汙染、生活壓力大等外界因素導致膠原蛋白的流失速度加快，補充膠原蛋白成了女性美容養顏抗衰的必做之事。

像我們在選擇的時候要注意：

1、這個膠原蛋白利不利於人體的吸收？

2、膠原蛋白的成分

3、膠原蛋白的攝取含量（來自深海魚膠原提取，可以做到零激素零脂肪零汙染。）

花樣紅膠原蛋白的原料源自純天然優質的深海魚，且其膠原蛋白肽活性高，分子量僅為500道爾頓，進入人體內完全靶向吸收，更加易於被人體迅速大量吸收。

我們只所以夠買膠原蛋白，就是想讓自己看起來更加年輕，那麼在產品的選購方面，我們都會很焦慮該怎麼去選擇，建議您可以先試試花樣紅膠原蛋白，只有您親自試過之後，您就知道這個產品的品質和優勢在哪裡了。