對於有些人來說，一說到瑜伽就會說：我年齡大了，還練什麼瑜伽呀，身體不行，伸展不動了。

難道，年齡大了就不應該練瑜伽了麼？

雖然隨著年齡的增長，身體的各項機能都開始走下坡路，但瑜伽的練習有針對每個年齡階層不同的練習方式，以及不同的練習節奏，而對於年齡階層稍大的練習者，在練習時也會融入了更多輔助器具，以及更多實操性強的體式。所以對於每一個年齡階層的瑜伽練習者來說，瑜伽都是最適合你的運動方式。

瑜伽就是一把整形刀！

一直練習瑜伽的人，她們會具有一種超能力，這種超能力讓她們從身體的奴隸變成身體的主人，可以自由掌控自己的身體。而且，瑜伽能從精神和情緒上，解決你更深層級的飲食問題，當你控制了自己的飲食，你要身體瘦，它就瘦。

瑜伽透過很多拉伸和扭轉的體式，伸展、拉伸並放鬆肌肉，使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地變得纖細、修長，從而雕刻出緊實又柔軟的身體線條。

瑜伽還你身體的年輕態！

上了年紀的人的身體最常見的問題就是手腳僵硬，行動遲緩。隨著年齡的增長，肌肉失去力量、關節僵硬這都是正常的現象。透過瑜伽練習，能夠很好的解決這些身體症狀。

你要知道瑜伽是唯一一項能夠鍛鍊到全身所有肌肉的運動，所以一直練習瑜伽，不但能夠增加身體的反應度與靈活性，還能大大減輕身體的負擔，還給你身體的年輕態！

瑜伽讓你睡的更香！

隨著生活質量的日益提高，不只是年輕人壓力增大，老年人的要操心的事項也越來越多，這種生活會帶來精神緊張，情緒煩躁，思緒紊亂等負效應，影響身體健康和睡眠質量。

而瑜伽練習常常會要求你呼吸自然、身心放鬆、不急不躁、緩慢輕靈，所以瑜伽不但能幫你強身健體，還能釋放壓力、平衡心態、修身養性。

瑜伽練習中的調息、冥想和休息術則能夠消除緊張、憂慮造成的失眠，所以瑜伽讓你睡的更香，保持更好的精神和旺盛的生命力。

人們常說：

會養花的人懂得養花其實是養根；

會養魚的人懂得養魚其實是養水；

會瑜伽的人懂得瑜伽其實是養心。

所以，越老越應該練瑜伽！雖然瑜伽不能阻止身體的老去，但可以讓你越活越漂亮！

瑜伽適合於任何人，不適合一種人，就是懶人！

想做瑜伽教練也是我的夢想，我堅持兩年了，收穫太多，真的感謝瑜伽讓我有了不一樣的人生，健康，快樂，本真。

30歲學瑜伽正是好時候，但是想當瑜伽教練和自己練習瑜伽是不同的。怎樣做一個好的瑜伽教練呢？

第一，不是你的姿勢做的有多標準，必須配合呼吸，沒有呼吸的瑜伽就像一個人沒了精神的支撐，只是花架子而異。

第二，精神的潔淨，本真，如果做不到這些，你帶出來的學生也只是會活動活動筋骨。所以，靜默的功夫很重要。禪功很重要。

第三，必須領會瑜伽的真諦，不但讓人健康，還讓人健康平靜的生活，所以你的理念很重要，讓你的學員在靜中得到寧靜。

當然可以。練習瑜伽沒有年齡要求，也沒有男女之分，只要堅持練習一定會得到收穫。練習瑜伽分三個階段，第一階段是冥想練習，收回你的意識，放鬆你的心情，忘記你的煩惱；第二階段是拉伸、扭轉等練習，使你的筋骨各個部位透過拉伸和扭轉得到了充分的活動，活動時初學者會有疼痛感，但可以忍受，活動結束你會感到很適服；第三階段是放鬆練習，使你的身體各個部位進行放鬆，你的心情會感覺到很愉悅。練習瑜伽要注意的是呼吸，每個動作都要保持呼吸暢通，不要憋氣、不要咬牙。拉伸時要慢慢來，不要過度拉傷。堅持練習你一定會有很好的收穫。我說的對嗎？願意和你一起探討。