除了很長一段時間老是想抽以外別也沒有什麼危害！這段時間很關鍵，堅持就是勝利，稍有放鬆自己很可能前功盡棄！

關於這個戒菸的問題，我已經多次回答過此問題。首先，在自已要明白吸菸的害處，還有吸菸對家人造成被動吸菸之二手菸。

一個吸菸超過三十年煙齡的人，開始戒是有些不適應。會出現渾身不舒服，面板出現騷氧，輕咳嗽等不適症壯，精神上覺鎝少了點什麼東西，沒招沒落的，這一現象會維持好長一段時間。這是吸菸成癮的一種症狀，戒菸是要經過一段自我控制和磨合期，只要自身有決心戒菸都會成功，痛苦一時健康一世，還是佔了大便意的，不要強調煙不好戒，那只是藉口而己。為了自身健康，為了家人的健康下決心戒菸吧！

現在還有一些年輕女孩把吸菸當一種時尚，這是最不好的習慣，趁現在還沒成癮，趕緊戒掉吧！

戒過幾次了，但前幾次都沒戒成功。這一次，大機率會成功，不要問我為什麼，覺得自己肺痛並咳嗽的快掛了和煙癮相比，本人還是十分怕死的。

侃侃戒菸會碰到什麼吧，以前也和很多老煙槍交流過經歷，基本上戒菸前期相當於小病不斷的過程，我們戲稱之為戒斷綜合症。

一、必起口瘡，起多久看你臉了，嚴不嚴重也看你臉了。至少一星期。

同時，牙齦腫痛，平時沒有刷牙習慣的還會出現牙齒開始鬆動的現象。

二、類感冒症狀，頭痛、類低燒，經神萎靡，嗜睡。至少一個來星期。

然後運氣不好，以前有鼻炎的會復發幾天，比如現在的我。

三、口乾病。和口瘡一起，能玩死個人。天天覺得自己渴，一喝一大杯水，然後沒一會就想尿尿，感覺喝的水像是不能進入自己身體一樣。

四、戒菸時間一長，開始咳嗽吐痰。用很多人的話來說是得吐上半年多的黑痰，把肺吐乾淨。

五、飯量增加，變胖。其實不是飯量變好了，而是嘴空，總想嚼東西。比如某天夜裡我癮犯了，沒東西嚼，就去嚼饅頭了，看著小說，幹吃了三個大饅頭，第二天中午飯都差點吃不下去了。

所以戒菸的人很喜歡嚼口香糖或者吃瓜子，就是因為嘴空。有時候口香糖嚼的吐了，休息會，再來一粒接著來。

戒菸不是因為胃口好才吃的多，很多時候純粹是想找東西嚼而已。

六、戒菸一個多星期到十天那片，差不多就身體脫毒了，也就是身體沒癮了，很多的身體上的小毛病都開始消失，但是心癮開始出現。

主要是易怒，易急躁。這時候經常會因為一些小事發脾氣，因為發脾氣沒想抽根菸，然後復吸了。

這個時期過去了後，煙基本就戒了。

但是，戒完煙後，不要沾煙。否則只有再吸不吸的問題而沒有一口兩口的問題。

比如，我認識一哥，戒了四五年了，然後同學聚會，來了一口，然後就又變回煙槍了。

我個人所認識的所有的老煙槍，戒菸的理由都是一樣的，再不戒就真得把自己吸死了。這些人煙量小的也得一天兩包，大的一天四五包的也有。

但是最後所有人都戒了，戒菸成功的唯一原由就是怕死，本人亦同。

戒了之後，精神確實變好了很多，不像以前總是頭懵懵的。

然後肺以前是因為抽菸開始有地方難受，抽多了反而沒感覺了。現在所有的都是反過來的，因為不抽了，肺開始難受，然後咳嗽吐痰，吐著吐著，難受的地方先變多，再變少。將吸菸過程中所有的感覺反著來了一遍。

戒菸，一天一包以內的希望挺大，一天一包半以上的只能寄希望於怕死了。

就侃這些吧。