答案是不一定哦。

首先我們來說蜂蜜。蜂蜜最主要的成分是葡萄糖和果糖，營養成分是百分之八十幾的糖+百分之十幾的水+不到百分之一的其他成分。所以蜂蜜的熱量高、營養素比較單一。

而如果說蜂蜜有減肥的效果那麼勉強可以說是因為蜂蜜有潤腸通便的功能。這是因為其中含有的果糖。但很多人會有不同程度的果糖不耐受，攝入大量果糖會引起腸道運動異常、腹痛、腹瀉等症狀。對於多數人來說要想改善便秘，不如增加膳食纖維的攝入、補充腸道益生菌，增加飲水量和多運動。

檸檬中含有豐富的維生素C和有機酸，對於有胃潰瘍的患者不太適合，但是除此之外在餐前飲用有助於促進消化液的分泌。

再說蜂蜜檸檬水究竟有沒有瘦身效果。如果只是一勺蜂蜜沖水喝，那麼裡面除了糖以外的其他營養素真的就可以忽略不計了。但如果天天一杯蜂蜜檸檬水，並且因為檸檬過酸而加入大量蜂蜜，那麼就不是減肥是增肥了。

如果是平時飲用檸檬水的話，建議一定要以淡為原則，這樣既可以品嚐到天然的美味，又不至於由於太酸而不得不加太多的糖，如果不加糖的話檸檬水的熱量幾乎可以忽略不計。這樣也就可以避免攝入多餘的糖分導致發胖。

先自我介紹一下，本人不才是一名專做科普的公共營養師，對於減肥瘦身的課題算是有研究吧，因為我曾經也是一個220多斤的胖子。就您的問題我來做一下解答。

先不說蜂蜜水有沒有減肥效果，我們要先看蜂蜜的營養價值和對人體有什麼了處。從營養學上講，蜂蜜其實是一種糖，屬於果糖類，甜度高能量低，而且很健康。含有豐富的礦物質和維生素B族。從這幾點看蜂蜜是一種健康食物。

說到它能減肥，似乎還真跟減肥一直掛著勾。其實說蜂蜜減肥就是因為它是果糖，也算是一種膳食纖維（可溶性膳食纖維）。可以幫助人體排除一定量的體內垃圾，在我看來這也許就是蜂蜜減肥最有力的說法吧。除此之外，可能因為甜，可以代替蔗糖，能量相對能少攝入一點。至於能蒙嘛，除了酸酸的以外，對減肥沒有太大幫助。

但我們看問題不能片面，喝蜂蜜檸檬水只是一方面，其實因此也是決定減肥是否成功的關鍵，比如運動、睡眠、飲食等等。舉個最簡單的例子，我以前胖的時候也每天一大杯蜂蜜水，但不運動，也是一斤沒掉啊。

建議您在喝蜂蜜檸檬水的同時，要常進行有氧運動鍛鍊，每週最少三次，每次最少40分鐘，因為脂肪代謝需要與氧氣結合轉化為二氧化碳和水排除體外，這個過程最少需要30分鐘。飲食上少吃或不吃高油、高糖、高能量的食物，也不要喝甜飲料。這些都是減肥期間的大忌。

說了這麼多，希望您知道，沒有萬能的食物，也沒有萬惡的食物。只有將飲食和生活習慣結合到一起才是正確的，畢竟減肥也是一個系統工程。

首先談一下蜂蜜。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。其含有多種無機鹽和維生素、多種有機酸和有益於人體健康的微量元素，果糖、葡萄糖、及多種酶類，具有滋養、潤燥、解毒、美白養顏、潤腸通便和促進腸道蠕動等功效，屬低熱高能食品。

蜂蜜與檸檬結合，充分利用了檸檬中們維生素，持別是維生素C和維生素E。

蜂蜜檸檬水為什麼能夠瘦身呢？檸檬水可以解渴且沖淡想吃東西的慾望，因此可有效抑制不當飲食。蜂蜜中的轉化酶被人體吸收後，會促進腸胃蠕動，較好的清理腸道脂肪。每日喝下至少三公升的檸檬水，不需特別節食即可達到瘦身的效果。記住適當運動啊！

東西雖好並非人人適用，3歲及以下兒童禁用，3至13歲兒童慎用，身體肌瘤患者儘量也不要飲用。

另外就是水溫問題，蜂蜜泡水過程中水溫最好不要超過60度喲！

個人之見僅供參考。