首先您說是因為健身導致的脊椎傾斜，說明您之前的健身方法健身動作是有一定問題的，這個是需要進行發現矯正的！

第二，這個是完全可以透過運動慢慢恢復的，健身不僅僅是鍛鍊身體，其中有個非常重要的領域叫做“運動康復學”，針對人體姿態問題進行運動矯正！

脊椎傾斜矯正不是簡單的向另外個方向彎彎腰就能夠矯正過來的，這裡建議學習普拉提，普拉提是由歐洲傳來的“身體控制術”，對於身體姿態矯正有奇效。

矯正脊柱，“美人魚式”“側臥翻書”都是十分好的動作！

如果想要更有效的恢復，建議去健身房找專業的康復教練或者有些醫院也有義診的康復師，他們會用手法還有一系列的康復運動來輔助您進行恢復訓練！

最後祝您早日康復，並且在之後的鍛鍊也要糾正錯誤，保持健康！！

1：確認自己是否脊柱側彎或者盆骨側傾應該去專業機構，或者醫院去查一下。

2：如果去專業機構，要問清楚是否有營業執照，然後看一下相關的營業執照上的服務專案，是否具備一定類似健身服務諮詢的業務，同時建議讓對方開具收費證明，如果可以的話有發票是最好的。

3：一般來說，如果產生脊柱側彎的情況，那麼你的肌肉發力也是不均衡的，如果繼續運動下去的話對於形體、體態沒有任何幫助，你做任何形式的訓練左右也是不均衡的，如果考慮做一些運動、動作來糾正的話，如果側彎程度在物理治療層面可以解決的話，體態評估的時候對方會依據你的情況為你放鬆肌肉或者改變你的運動模式等等，總之是可以恢復的，包括教你一些動作讓肌肉平衡逐漸恢復，但是因為每個人的情況略有不同，相應的改善形體方案也沒有統一標準，所以也不存在什麼樣的運動會幫助你恢復，個人建議不要自己盲目嘗試，因為一旦出現體態問題的時候，你自我本體的判斷本身就是有偏差的。

脊椎側彎在一定程度內是可以運動矯正的，一般側彎30°以上就建議手術治療。

是人就有肌力不平衡，就像我們左右不可能完全對稱一樣，總會有大小胸，左右腿，手粗細有差異，這是在我們日常生活習慣慢慢建立起來的。運動，擼鐵可能會放大這個差異，但肌力是相對平衡的，我個人認為這種差異是可以接受的。

但是不正確的訓練姿勢，也可能是受傷，也可能是本身體態就有問題，會導致肌力不平衡，一側肌肉過度緊張，另一側肌肉無力，而導致脊椎離開中立位，向肌肉緊張側偏移，引起脊椎側彎。這種就是很單純的肌力不平衡引起的側彎，所以這種矯正也很簡單，拿個泡沫軸放鬆緊張肌肉，加強無力，你就可以瞬間看到效果。

出現側彎，就一定會有肌力不平衡，但引起肌力不平衡的原因是各式各樣，如果不在根源上進行矯正，所有的矯正只能叫緩解症狀，而不是改善，所以矯正都會從下往上矯正，從踝，膝，髖，一層層向上矯，打個最簡單的比方來講，如果你腿不一樣長，那你骨盆就會發生左右高低不一樣或者旋轉，那你腰椎就會側彎，腰椎側彎了，你胸椎就會旋轉，側彎。那麼你肩胛骨就會旋轉，移位，你就會出現高低肩。

說這麼多其實就是想告訴你說，體矯是需要很強的專業知識的，而且體矯從一定程度上來講是屬於定製的，是根據實際情況來做的，能通用的模板也很少，所以專業的事，最好交給專業的人來做，怎麼去選專業的人，上面劍眉同學大神已經回答了。如果你想自己嘗試找著網路版本來矯正，那麼還是建議你不要只做單側，不對症，反而容易加重你的情況，我自己給自己矯正有時都要矯反，何況你還把脊椎側彎稱為傾斜的人，祝你好運。