如何找到安全有效的營養品，我根據這幾年的從業經驗給大家分享一下。

營養品種類太多就分享如何挑選鈣、鐵、鋅這三個微量元素的營養品

首先挑選營養品要產品上印有“保健食品”的字樣

有這個字樣的產品是由國家驗證，臨床的產品，購買比較放心。

那麼就會有人問了“申請這個會不會有黑幕”，黑幕肯定會有一點點，但是國家肯定不會讓危害人身體的產品印上這個標誌的。

如何挑選補鈣產品

挑選補鈣產品首先看鈣源

吸收比例是：乳鈣＞乳酸鈣＞檸檬酸鈣＞碳酸鈣

其中碳酸鈣不適合給嬰兒吃，因為會照成寶寶腸道反應。

然後看含量，最好的含量是每包含300ml以上。

會有的媽媽擔心給寶寶補鈣會導致便秘，如果有這種擔心可以購買含低聚果糖這種防止便秘的產品。

不要購買含有香精的鈣產品，現在一般增加甜度使用的是麥芽糖醇。

補鈣時注意補充維生素D，維生素D是促進鈣吸收的。

補鈣產品最好晚上睡前吃，這樣效果最好

如何挑選補鐵產品

鐵是微量元素中最難補的一個

給寶寶購買補鐵的產品最好是選擇生物鐵或者是乳酸亞鐵的產品。

什麼是生物鐵？

生物鐵就是從食物中提取的鐵，這種鐵沒有什麼異味，而且好吸收。

補鐵時注意維C的補充維C是促進鐵吸收的。

注意鈣不能和鐵同時服用會影響吸收

如何挑選補鋅產品

給嬰兒吃的鋅一般為蛋白鋅、葡萄糖酸鋅，這兩種鋅對胃腸道的刺激小，吸收好。

補鋅產品大多口感不好，注意購買舒適的產品，這樣寶寶接受起來才好。

注意補鋅要與補鈣錯開時間，補鋅白天補，補鈣晚上補。

1.國家規定進口保健品的說明要有中文標示

2.看生產商是不是國外的

3.看生產日期，因為貨物要過海關，所以稽核基本上就要過好幾個月，到手後肯定不會是新出廠的日期。

如果進口產品不符合以上幾個條件，那麼就要小心是不是代購產品，代購產品沒有安全保障。

購買進口產品看好含量，成分，國外的不一定適合華人體質。

如果有其餘的問題可以私聊我如果您覺得我的回答有用麻煩點一下贊

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如果是孕婦吃的話，要根據平時的產檢情況看看應該補什麼，一般醫生都會給你說要吃什麼，比如補血補鈣的，你要是願意的話醫生就會給你開，如果不吃醫生的，你也可以自己去買，醫生只會給你說補鈣之類的，至於哪個牌子的就是你自己吃哪個吸收好。我那會是吃的碳酸鈣d3，我剛開始腿抽筋，吃了這個就不抽了，然後就是吃了補血的；整個孕期就只吃了這兩樣，其他啥營養品都沒吃。自己千萬不要亂吃，根據醫生的建議吃，不然容易適得其反。

還有就是給娃娃的營養品，也是要根據娃娃的身體發育狀況來，不要你自己覺得娃娃缺啥子，就給他吃，另外一個就是現在母嬰店也有很多，也會給你建議，但是前提都是要根據娃娃的狀況來，不跟聽他說要補啥子，說得嚇人。適合娃娃的才是最好的，也不是越貴越好，真的。

不用特別吃。善存就可以。整個哺乳期也吃。生完後額外補鈣。母乳寶寶d drop 可以2滴，配方奶的1滴。400單位的。我的ob和孩子的pd說的。加拿大食品藥品比較安全，我都在超市買。國內去藥房就行。