如果你想健身，又覺得健身房收費太貴，我覺得是有辦法可想的。貴與不貴，首先是一個認識和感受問題。如果認識到健康是無價之寶，你就會覺得花在健身上的錢是值得的。再貴也覺得划算。如果為了省錢，而不去健身，而不去尋求健身房健身教練的指導，你得了疾病，或者健身方法不當運動受傷，去住院吃藥，那開支可能更大了，感覺更不值得了。有了健康第一的理念，也許對進健身房，對健身房收費，會有不同的感受。當然，惠而不費的健身方式也是有的。在家中運動，在室外運動，也許你就化不了多少錢。也許就是一身運動服，一雙運動鞋，一臺跑步機，一對啞鈴的開支。我長期堅持運動，無非就是跑步、快走作為有氧運動，舉啞鈴、做俯臥撐等作為肌肉運動，兩者交替進行，鍛鍊效果很好。我50多歲了，無任何常見的慢性病，就得益於這些不進健身房、不花太多錢的運動方式。運動前看看相關方面的書籍，也可獲得健身教練的指導效果。健身和飲食結合起來也很重要。 所謂是管住嘴，邁開腿，多措並舉，健康就離你不遠了。

搞不懂健身非要去健身房嗎？看樓主的問題不難猜出你家庭條件雖不差，但也不是那麼富裕，想想自己為啥健身，是當成事業，還是為了健康，是否真有必要去健身房？想清楚了你也就有答案了，而不是因為這點事問別人

你好，我是尕黃。

可以買一些啞鈴，便宜一些的健身器材完全就可以在家裡鍛鍊身體了。

但是無論在哪裡鍛鍊身體一定要制定計劃，合理的安排才能讓肌肉更好的增長。

印度有一位小夥他叫：威品·亞達夫（譯音），目前為止他的頭銜有：印度先生、4屆Mr. Uttar Pradesh、國際健美運動員、旅行家、慈善家，但是在獲得這些頭銜之前，他只是一名生活窘迫的農村小夥！

5年前亞達夫在黑白電視上看到施瓦辛格早些年的健美比賽影片，受此影響開始健身，那時候他真的就是一個“鄉巴佬”，沒有健身器材、健美健身方案更沒有補充蛋白的牛肉和雞蛋！因為喜歡施瓦辛格他開始研究健美。

身邊一切重物都是他的健身器材：石頭、磚頭和廢銅爛鐵！沒有單槓他就找到一個大樹，用樹枝來做引體向上！沒有槓鈴他把一根木棍兩頭綁上混泥土磚，沒有足夠的蛋白他就去捕魚（免費並且還能提供優質蛋白）！就是這樣的環境下，亞達夫真的練出了肌肉！

初次挑戰：2015年3月份亞達夫參加了健美比賽，初次參賽的他並沒有自信，動作也不標準，因此他並沒有獲得成績，這對他的打擊很大。但是他不恥下問！這次健美比賽對他來說是一次難得的機會！他結識了很多健美選手也跟他們學到了很多。

鹹魚翻身：同年年底，亞達夫獲得了健美比賽的冠軍！不僅贏得了獎盃、獎金，還贏得了贊助方的青睞！當贊助商知道他的事蹟之後，對他的勇氣感到敬佩！有贊助商的贊助他開始有機會走進健身房，接受更現代化的訓練和更好的營養補充！不負所望，2017年他終於獲得了國際大賽的冠軍！名利雙收的他徹底擺脫了貧困成為印度健美界的名人！

所以說只要堅持健身，不管在哪裡裡只要付出就會有回報的，加油！

如果覺得健身房貴，相比之下，更好的去處，可以考慮露天健身房，就是器材上不那麼盡人意，而且容易受天氣狀況影響！

露天健身房比起一般的公共區域的健身場地的狀況要好一下，器材型別上，比上不足、比下有餘吧，就是這種地方可能不多！

如果喜歡力量訓練，考慮到漸進負荷的效果，還真是離不開健身房裡的負重器材訓練，露天健身房的器材只能算是聊勝於無吧！