關於養生要根據自己的實際情況，一般用偏陰偏陽生疾病來解釋是無事的，你如果是火重，那屬於陰虛，用滋陰的藥。如果怕冷，肚子拉，那屬於陽虛，用溫陽的藥。滋陰的藥六味地黃丸，溫陽的藥人參，當歸之類的，三腎丸等。

養身，是一個，很玄學的東西。

首先，你要信這個東西，信這個東西能對你有幫助，養身，才能或多或少給你一定幫助。

1.健身，是一定要有的，但是，養身，一般不建議大量，高強度的運動，以少量走路，太極這樣的運動為主。

2.吃的方面，乾淨，衛生，是必須的，有機食物最最好吧，有些人建議吃素，個人覺得，肉是可以吃的，但是，量，一定要少。

3.一定要戒驕戒躁，不能過度悲傷和高興，能做到捨得

4.有一個，愛好，比如琴棋書畫，喝茶，釣魚，這種慢節奏的。可以，改善節奏。

最後，禁慾。性生活一定不能頻繁，這是肯定的，一定的性生活，是可以的。金錢，勢力，權利的慾望，就該放棄，放棄吧。

有些人喜歡吃補品養身，先不說，現在人工養殖的東西多有用，其實，這些，根本是多餘的。

人體，已經是一個趨利避害的結合體了，不需要再補充那些了。

說了這麼多，感覺，有幾個人能做到？

現在的社會已經改變我們太多了，及時行樂，別想以後，這就是最好的養身。

關於養生，首先要說明白的是決不是一個配方包打天下，也不是一個什麼方法能解決問題的。

養生，首先要根據每個人的身體狀況、季節等等採用不同方式、飲食、起居、運動等等；

再者要修心，達到恬淡平和，因為中醫告訴我們情志也傷身，如：怒傷肝、悲傷脾、恐傷腎等等。

第三就是要知行合一，養成習慣。

養生做到這三點，人人都可以有好的體質；1、在飲食上做到搭配均勻，不偏食不挑食，少食生冷寒涼的食物。2、每天適當運動，增強關節靈活度，肌肉張力和彈性。3、不熬夜，養成良好的作息規律，遇事不急躁，保持平和的心態（也就是常說的好心態）。經過大家多次驗證的一個食療養生小方，送給大家，此方可調理脾虛引起的中氣不足及洩瀉（一天大便3次以上者），食療方如下：黃芪75克，白豌豆100克，高粱米150克；使用方法分兩種，1、黃芪熬水45分鐘濾渣，備用，用加白豌豆高粱米熬煮2小時左右，每次服用65克，一天兩次，一個禮拜見效，另一種方法可以私信我，我發給你

養生不僅要重視生理上的，更要注重心理上的養生，以下是自己的一些看法。

1、要對生活充滿希望，對生活有著積極向上的追求，對生活有一定的目標（和自己的興趣愛好向吻合更好）。

2、每天鍛鍊半小時到一小時，做自己喜歡的運動。早上起來可以打太極拳或者八段錦，修身養性挺好的。

3、吃一頓營養豐盛合胃口的早餐，可以的話一日三餐都豐盛合胃口。

4、培養一個團體型的興趣愛好，合唱團，歌舞團，下象棋等。

5、可以選擇一些中藥泡茶做保健用，比如三七，西洋參，丹參，金釵石斛，天麻，黃芪，當歸等。找一個好中醫根據自己體質來一個養生方堅持服用。

6、每晚寫一篇總結日記，記錄今天，迎接明天，泡腳上床睡覺，記得不要縱慾過度。

方案可根據建議和自己情況制定，因人而異，最後祝您健康！

第一，保持積極向上的心態

第二，多活動

第三，多溝通

第四，良好的作息時間

第五，合理的膳食結構

配方

硒元素是長壽之源，具有抗氧化，防癌的功效，建議多食富食以及富硒水果蔬菜。