回覆列表
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1 # 李紅愛運動
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2 # 王老二呀
如果兩個都是全馬，最好的方法就是放棄其中一個，全力跑一個。如果兩場都參加，無論是用什麼樣的狀態，一週內身體很難恢復到原來的體能儲備。而且還會面臨受傷風險。如果其中一個是半馬，就沒關係了，當作LSD拉練就好了！
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3 # 實踐健康跑步的老虎
北馬是國馬，建議以北馬為主！
如果訓練水平高，建議長馬跑個半程到30公里結束，作為北馬前的LSD；然後按比賽計劃準備北馬，把北馬作為比賽！
如果水平中等，建議放棄長馬，專心備戰北馬！
不建議兩個都跑，兩個都跑的結果是，北馬大機率跑步下來，或者受傷！畢竟馬拉松對身體損傷挺大！
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4 # 跑者阿飛
（1）基普喬格一年只參加2場比賽，為了159都放棄了柏林。為什麼？
（2）一場馬拉松42公里跑下來，對身體的負擔那是相當的大，除非你當作放鬆跑，不求成績。
（3）肌肉，骨骼，韌帶，內臟都會受到不同程度的傷害，徹底恢復怎麼都要1個月。
（4）實在是兩場都想跑的話，只能捨棄一個。
一個作為主要賽事，全力以赴，發揮出自己該有的水平，對得起自己長期的黑練。
一個僅僅是參與體驗，可以是放鬆跑，旅遊跑。也可以是服務跑友，比如做兔子，
（5）其實我每年都會背靠背跑馬拉松，
一次是上海馬拉松，我做兔子。
一次是上海馬拉松之後，我跑成績。
2018/11/18，上馬500兔子，2018/11/25 紹興馬拉松326.
2019/11/17，上馬500兔子，已經報名2019/11/23嘉興馬拉松，目標310-315.
一起加油吧
去官網或者網點現場報名。馬拉松賽是一項長跑比賽專案，其距離為42.195公里。這個比賽專案距離的確定要從公元前490年9月12日發生的一場戰役講起。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，史稱希波戰爭，雅典人最終獲得了反侵略的勝利。為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜訊，統帥米勒狄派一個叫裴裡庇第斯計程車兵回去報信。裴裡庇第斯是個有名的“飛毛腿”，為了讓故鄉人早知道好訊息，他一個勁地快跑，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動的喊道“歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了”說完，就倒在地上死了。為了紀念這一事件，在1896年舉行的現代第一屆奧林匹克運動會上，設立了馬拉松賽跑這個專案，把當年菲迪皮茨送信跑的里程——42.193公里作為賽跑的距離。 “馬拉松第一人”斐裡庇得斯的雕像馬拉松原為希臘的一個地名。1977年，在女子馬拉松還沒有普及時，前東德女運動員瓦倫西克在這裡跑出了2小時34分47秒的世界最好成績。到1998、1999年，柏林在馬拉松歷史上大放異彩，28歲的巴西人達·科斯塔在1998年重新整理了登西莫保持10年之久的世界最好成績(2:06:50)，他是第2個跑進2小時7分鐘以內的人。1999年，洛魯佩把她本人在鹿特丹創造的女子世界最好成績縮短了4秒鐘，使柏林的地位陡增。21世紀的第1年，柏林再次躍進歷史，日本運動員高橋尚子把女子世界最好成績改寫為2小時19分46秒，第1個突破2小時20分鐘大關。2003年柏林馬拉松組委會決定做一些改革，除象新年一樣釋放煙花外，參賽選手將穿過原來連線東、西柏林的勃蘭登堡門，然後再往前跑300米衝過終點。同時將允許35000人參加比賽。路線：除了兩個大約17和21英里長的坡道外，柏林馬拉松的路線總的說來非常平坦、寬敞並且相對筆直，特別是比賽剛開始的2英里和接近終點衝刺的部分。沿路將有很多可以吸引你眼球的東西，除非你完全專注於衝擊世界紀錄了。