脂肪是經過幾千萬年進化來的人體重要組織，對於老祖先們，它可以幫助人體儲存大量能量，來應對飢一頓飽一頓的生活。但對於營養過剩的現代人，脂肪就可能是身上最遭嫌棄的部分了。
因為嫌棄，總想把脂肪幹掉，使這些年諸如藏秘排油大法在內，各種“排油”養生產品大行其道，似乎吃幾片神奇藥片，或者貼點膏藥，抹點什麼，鬧心的脂肪就會被身體排掉了。
那麼脂肪是怎麼排出體外的呢？答案其實是：主要透過呼吸。
脂肪是什麼？ 脂肪是一堆碳氫氧組合成的分子，平均每個分子裡面有55個碳原子104個氫原子和6個氧原子，也就是C55H104O6。
人體攝入的糖分、脂肪這些熱量食物，經過消化道的分解、吸收，再經過血液的運輸，最終到達身體各個部分，再組合生成脂肪，並存儲在脂肪細胞裡。
那脂肪細胞裡的脂肪，也就是C55H104O6，是怎麼排出體外的呢？是靠下面這個公式。
在人體需要能量的時候，脂肪和血液中輸送來的氧氣作用，生成二氧化碳和水，同時釋放能量。水會通過出汗、尿液等排出體外，而二氧化碳則最終透過呼吸排出。
如果你想減肥，減去身上10公斤的脂肪，這10公斤的“油”將變成8.4公斤二氧化碳和1.6公斤的水。
雖然面板也會分泌皮脂，但這和脂肪細胞的代謝是不一樣的，桑拿也好，運動也好，會出汗“脫水”來減重，但是不會幫你“排油”。
而那些說吃了很快就能排油，很快就“抹平大肚子”的產品，大多可以分為幾類：
1，純粹騙人的，毫無效果，或者乾脆就是瀉藥；
2，一些作用於神經系統的藥物，比如抑制食慾的，或者抑制對脂肪吸收的；
3，還有一些宣傳是“純天然”、“草藥”，但其實偷偷藏了第二種的藥物成分。
其實如果排油如果真存在，這挺可怕的，血液需要從身體各個部分吸入脂肪，然後回頭運到消化道，再反向透過腸壁“吐”回到腸道里，才能排出.....
這些藥物都不能實現排油，他們是作用於人的神經系統用來減少食慾，或者擾亂內分泌體系，讓人無法吸收甘油等營養，當你看到這些沒有被吸收直接排洩出去的部分，就會產生“排油”成功的假象。而你肚子上的油，其實還在上面待著。實際上這些藥物真正的臨床減肥效果驗證，都挺差的 。
更重要的是，這些藥物都會有副作用，會導致腹瀉、排氣、減少維生素吸收、甚至嚴重肝損傷的後果。
那些奇奇怪怪的排油產品，無非是在滿足人們（包括我們自己），又嘴饞又犯懶還要成功減肥的幻想。，但在減肥金三角中：嘴饞，偷懶和健康。這三個裡面你最多隻能選兩個，如果還想活得健康長壽，就不可能同時偷懶和嘴饞了。
減脂肪要靠運動，因為脂肪不會被“排油”，而只能透過代謝成二氧化碳和水來排除體外。而人體只有在需要能量的時候，才會下令讓脂肪分解，所以要做的是好好運動，不是找個機器讓肚子靠外力“振動”，或者在身上抹一些成分不明說不定還會過敏的奇怪產品。
管住嘴，邁開腿。
這六個字是減肥中唯一值得信任的真理。減少熱量攝入，或者增加熱量消耗。運動消耗熱量會增加脂肪的代謝，讓你的身體排出更多的二氧化碳，這才是真正的“排油”。
脂肪是經過幾千萬年進化來的人體重要組織，對於老祖先們，它可以幫助人體儲存大量能量，來應對飢一頓飽一頓的生活。但對於營養過剩的現代人，脂肪就可能是身上最遭嫌棄的部分了。
因為嫌棄，總想把脂肪幹掉，使這些年諸如藏秘排油大法在內，各種“排油”養生產品大行其道，似乎吃幾片神奇藥片，或者貼點膏藥，抹點什麼，鬧心的脂肪就會被身體排掉了。
那麼脂肪是怎麼排出體外的呢？答案其實是：主要透過呼吸。
脂肪是什麼？ 脂肪是一堆碳氫氧組合成的分子，平均每個分子裡面有55個碳原子104個氫原子和6個氧原子，也就是C55H104O6。
人體攝入的糖分、脂肪這些熱量食物，經過消化道的分解、吸收，再經過血液的運輸，最終到達身體各個部分，再組合生成脂肪，並存儲在脂肪細胞裡。
那脂肪細胞裡的脂肪，也就是C55H104O6，是怎麼排出體外的呢？是靠下面這個公式。
在人體需要能量的時候，脂肪和血液中輸送來的氧氣作用，生成二氧化碳和水，同時釋放能量。水會通過出汗、尿液等排出體外，而二氧化碳則最終透過呼吸排出。
如果你想減肥，減去身上10公斤的脂肪，這10公斤的“油”將變成8.4公斤二氧化碳和1.6公斤的水。
雖然面板也會分泌皮脂，但這和脂肪細胞的代謝是不一樣的，桑拿也好，運動也好，會出汗“脫水”來減重，但是不會幫你“排油”。
而那些說吃了很快就能排油，很快就“抹平大肚子”的產品，大多可以分為幾類：
1，純粹騙人的，毫無效果，或者乾脆就是瀉藥；
2，一些作用於神經系統的藥物，比如抑制食慾的，或者抑制對脂肪吸收的；
3，還有一些宣傳是“純天然”、“草藥”，但其實偷偷藏了第二種的藥物成分。
其實如果排油如果真存在，這挺可怕的，血液需要從身體各個部分吸入脂肪，然後回頭運到消化道，再反向透過腸壁“吐”回到腸道里，才能排出.....
這些藥物都不能實現排油，他們是作用於人的神經系統用來減少食慾，或者擾亂內分泌體系，讓人無法吸收甘油等營養，當你看到這些沒有被吸收直接排洩出去的部分，就會產生“排油”成功的假象。而你肚子上的油，其實還在上面待著。實際上這些藥物真正的臨床減肥效果驗證，都挺差的 。
更重要的是，這些藥物都會有副作用，會導致腹瀉、排氣、減少維生素吸收、甚至嚴重肝損傷的後果。
那些奇奇怪怪的排油產品，無非是在滿足人們（包括我們自己），又嘴饞又犯懶還要成功減肥的幻想。，但在減肥金三角中：嘴饞，偷懶和健康。這三個裡面你最多隻能選兩個，如果還想活得健康長壽，就不可能同時偷懶和嘴饞了。
減脂肪要靠運動，因為脂肪不會被“排油”，而只能透過代謝成二氧化碳和水來排除體外。而人體只有在需要能量的時候，才會下令讓脂肪分解，所以要做的是好好運動，不是找個機器讓肚子靠外力“振動”，或者在身上抹一些成分不明說不定還會過敏的奇怪產品。
管住嘴，邁開腿。
這六個字是減肥中唯一值得信任的真理。減少熱量攝入，或者增加熱量消耗。運動消耗熱量會增加脂肪的代謝，讓你的身體排出更多的二氧化碳，這才是真正的“排油”。