一般睡8個小時左右

晚上沒有特殊情況一般在10:30--11:00之間入睡，早上在7:20左右起床

早睡早起會明顯的感覺到面板更加光滑，有光澤，同時，人也顯得有精神。

這分城市農村，城市工作的人上班族的作息時間比較充閒，多數人可達八到十小時，年青人夜生活多，恐怕要少的多。農村人則隨四季變化，農活忙閒而變化，基本上更可以保證睡眠時間。不論什麼工作能保證六小時有質量的睡眠就可以保證人體的生理需要，也因人而異。

老祖宗其實研究過這個問題，大概是日出而作、日落而息，與天時同步。現在是春天，應該

春三月，此謂發陳。天地俱生，萬物以榮，夜臥早起，廣步於庭，被髮緩形，以使志生；生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰，此春氣之應，養生之道也。逆之則傷肝，夏為寒變，奉長者少。夏三月，此為蕃秀。天地氣交，萬物華實，夜臥早起，無厭於日，使志無怒，使華英成秀，使氣得洩，若所愛在外，此夏氣之應，養長之道也。逆之則傷心，秋為痎瘧，奉收者少，冬至重病。秋三月，此謂容平。天氣以急，地氣以明，早臥早起，與雞俱興，使志安寧，以緩秋刑，收斂神氣，使秋氣平，無外其志，使肺氣清，此秋氣之應，養收之道也。逆之則傷肺，冬為飧洩，奉藏者少。冬三月，此謂閉藏。水冰地坼，無擾乎陽，早臥晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就溫，無洩面板，使氣亟奪，此冬氣之應，養藏之道也。逆之則傷腎，春為痿厥，奉生者少。

黃帝內經.四氣調神大論

以上說明，睡眠時間數量不是固定的，關鍵的子時午時最好休息，各個季節也有不同的作息時間。另外人與其他靈長類動物生存條件不同，人與人之間生存條件也差別巨大。我們應該生活在共產主義社會，各取所需，各盡所能。

這個問題好說，難做啊！我正常是十一點以前睡覺，早上七點起床，可是有時候會五六點醒，就睡不著了，白天又困。

有時候有事也會晚睡，凌晨才入睡，早晨又早起，也沒睡夠。正常情況一天睡七八個小時就很好了。但是別熬夜，最好。

我感覺這與人的年齡相關聯，青少年的時候每天睡眠都得8個小時以上，最低也是8小時，隨著年齡的增長，到了中年接近50歲的時候，睡眠的時間逐漸減少，我每天睡眠基本上7個半小時左右，晚上大約11點睡，早上6點半起床。天氣逐漸熱了，中午也小睡一小會，不然的話下午沒有充沛的精力工作。

春眠不覺曉，為什麼在這個季節問這樣的問題呢？按理說，上了歲數，睡眠應該減少，可是我每天睡眠時間將近九個小時。每天早上八點半起床，中午睡兩個小時，清早上一點半左右睡覺。不過，人必須要睡眠充足，要不然會容易疲勞，容易得各種疾病。春宵一刻值千金，如果不是公務繁忙，盡情的暢遊在溫柔的夢鄉，或許，夢中還有意外的收穫。哈哈，洗洗睡吧！

1、早上，6點起床，送孩子，去學校；

2、中午，若有時間，會“小咪”半小時；

3、晚上，一般11點睡覺；

4、若趕上夜班，可能通宵不睡覺；

5、若遇到病房裡，有危重病人，需要救治，即便是休息、夜晚，都得隨時返回醫院；

6、無論是春夏秋冬、不管是週末節假，每天都得起早床，去醫院查房；

所以說，當下------能夠睡個安穩覺、自然醒，是非常奢侈的！

沒事一睡不醒，有事長醒不睡。睡無定時，醒無度量。不因乏而睡，不以睡足醒。神無事耗睡亦醒，心中無事醒亦睡。寤寐無定律，顛倒無常隨自然。還真不知每天睡有多長時間，醒又是時間多少？倒是事來用心應，事去心亦隨即淡然。