慢性心律不齊能運動嗎？這個問題中提到兩個方面: 慢性，心律不齊。

心率慢能運動嗎？

心臟正常的跳動次數是60-100次/分。實際上，經常運動鍛鍊的人心率都偏慢一些，多數50+次/分，因此心電圖檢查就會報: 竇性心動過緩。這種情況是完全可以運動鍛鍊的。

什麼情況不能呢？

如果嚴重而持續的竇性心動過緩＜45次/分，伴有頭昏、乏力、黑蒙、甚至暈厥，不建議運動。應該進一步檢查，動態心電圖往往能發現一些問題，是否存在病竇、傳導阻滯等方面的問題。如有問題，應及時尋找原因並積極干預。

心律不齊能運動嗎？

如果心電圖報告說，竇性心律不齊，這種情況沒有臨床意義，是可以運動的。

但如果心律不齊是因為有早博、房顫等，不建議劇烈運動，應積極尋找原因，早期治療。

慢性心律不齊不適合運動嗎?這個問題太含糊。

從醫學角度講，健康人心臟有一個竇房結(見下面圖)，每分鐘自動發放衝動，透過心臟傳導系統傳到心臟各部份，使心臟規律跳動，每分鐘60~100次，這時心律基本是整齊的，我們叫竇性心律。

有時呼吸時心跳會快一些，造成不完全整齊，我們叫竇性心律不齊。這種無器質心臟病的竇性心律不齊，可以與正常人一樣運動。

如果長期有其他心律不齊，如早搏，房顫，房室傳導阻滯等，建議作一次動態心電圖，瞭解24小時心律情況以及有無心肌缺血。還檢查一下心臟彩超，瞭解有無心臟疾病及心臟功能。心內科醫師會根據病情指導你運動。

如果在體檢中查出心律不齊，建議找專科醫生了解一下具體是什麼型別。有些雖然暫時無需進行治療，但日常生活中也不能太大意。心律失常患者是否可以參加運動及適合什麼樣的運動是由病人的心臟代償功能來決定的。

心律失常患者應動靜結合。適度的體育鍛煉能幫助神經和血液迴圈得到改善，對心臟有加快心率，加強傳導的作用，並能促使心肌的側支迴圈增加，改善心肌供血。參加適當的力所能及的體育活動，對心律失常是有益的。但較重的心律失常，如頻發室性早搏，高度房室傳導阻滯等嚴重心律失常，則要臥床治療，嚴禁活動。運動時也要小心，不宜太劇烈。特別是年輕人運動能力很強，但是有時候心臟已經處於超負荷的狀態。當出現嚴重的胸悶、心悸、有別於過往的呼吸困難等發病先兆時，就要引起警惕，還是先暫停一下運動，千萬別硬扛。

若發生了突發情況，猝死發作前可用這兩招自救。在急救範疇中，對於一些心腦血管方面的意外，最有效的搶救方法是在6分鐘內進行“除顫”措施。在歐美一些發達國家，公共場所都會有除顫器，但目前中國這方面還欠缺。不過，兩個比較簡單的方法，雖然不專業，但是在危急時刻有效性更強。

一是拳頭除顫法。出現呼吸困難、全身無力的症狀時，可以握緊拳頭，在胸骨中下段重重錘擊，直到有人發現或能自主求救。二是十指按壓法。十指交叉扣緊，在心臟處貼緊按壓，按壓要有3-5cm的深度，一分鐘內達到100次。

一般來說，患有心律失常的心臟病人適合做的運動有：散步、慢跑、太極拳、八段錦、保健操等。運動中應保證自我感覺良好，不伴有胸悶、胸痛、氣慌、氣短和咳嗽、疲勞等，若有上述不適出現，則應立即停止運動。

心律失常患者不適合做劇烈運動，因為劇烈運動時心臟負擔會大大加重，致使有病的心臟不能承受，加重心律失常和心力衰竭。甚至會引起腦血管病變或突然死亡。

選擇適合的運動和適量的運動對心律不齊是有幫助的，但是心律不齊患者一定要注意不要過度運動。