芒果乾，助排便，肯定不存在。

芒果屬於偏熱水果，對排便肯定無益，加之烘烤食品（芒果乾一般加熱烘乾），所有烘烤食品對排便均無益。

可以多吃青菜，鮮水果。另外，吃香蕉利於排便，這是共識。

芒果中含有大量的纖維，所以製作出來的芒果乾也會有這樣的特質，日常食用的時候，對於排便有一定的幫助。但是，這是在適量食用的情況下，要是不注意，一下子吃太多了，有的人會因此而出現拉稀的現象。因此，平時還是要控制好食用的量，這樣還能收穫到不少的好處：

有的人體質不太好，會很容易發生暈車，甚至是嘔吐的現象。出現這樣的情況時，可以吃幾片芒果乾看看，它對於止吐有一定的作用。這樣一來，在止吐的過程中，還可以享受美食，一舉兩得！

有一些人在追劇的時候，喜歡邊吃零食邊看。對此，就可以試試芒果乾了。它具有口感韌性、口味酸甜、吃了還想再吃的優點！這麼好吃的零食，要是不準備一些，會非常遺憾的！對此，平時不妨準備一些小谷熊芒果乾試試。

解壓的方法有很多，而大多數人都會選擇“吃”。因為“吃”這種行為，本身就可以使緊張的情緒得到釋放，從而使人感到身心放鬆。若是心情不好，或者是壓力大的時候，可以吃一些零食，這樣不僅可以使人放鬆，還可以很好的解饞。對於零食的選擇，可以選一些美味、營養健康的芒果乾。

大多數小夥伴或多或少都會有過排便困難的經歷，那麼，這時候除了多喝水，還有什麼方法可以加快排便速度呢？吃芒果乾可以嗎？或是其他食物可以加速排便嗎？本篇文章將為您解答。

芒果乾作為一種美味的小零食，有益胃、止嘔、止暈的功效。芒果乾中含有豐富的纖維素成分，能促進腸胃的蠕動，在一定程度上有助於排便。

1、酸奶

酸奶中還有乳酸菌，能促進腸胃蠕動，有利於加快排便。因此，排便不暢者可以在吃早餐時搭配酸奶，不僅可以提供能量，也能緩解加速排便。但是要注意，酸奶不宜空腹喝，也不宜加熱。

2、香蕉

相信小夥伴們都知道多吃香蕉有利於排便，香蕉中含有多種微量元素和維生素，對大便乾結難解、痔瘡、肛裂、大便帶血等都有緩解作用。

但是，香蕉不宜空腹食用。香蕉可以加快腸胃蠕動，如果空腹吃香蕉會使腸胃提前做工，容易增加心臟負荷，不僅達不到加快排便的效果，還可能危害身體健康，建議吃香蕉前可以先吃一些其他食物，避免空腹食用。

3、蜂蜜

造成起來空腹喝一杯蜂蜜水，可以促進促使胃酸分泌正常，潤滑腸道，從而有利於加快排便。

4、紫薯

紫薯中含有豐富的膳食纖維、維生素、微量元素、花青苷、糖蛋白等多種功能性因子，其中糖蛋白能增加消化道的潤滑作用；膳食纖維對便秘、結腸癌、心腦血管疾病都有預防作用。

5、大白菜

大白菜是生活中常見的蔬菜之一，大白菜中含有豐富的營養價值，經常食用可以養胃通腸，有助於緩解腸胃不適的症狀；白菜中含有的纖維素能軟化大便，能夠緩解因大便乾結而導致的排便不通暢。

排便也是身體排出代謝廢物的一種方式，如果小夥伴們有排便困難的情況，可以多吃一些以上的食物，有助於加快排便。另外，平時也要養成定時排便的習慣，不能等有了便意的時候才排便。