只要是營養物質，都好。我們的機體每日不停地運轉和消耗，特別是夏季，氣溫高消耗量更大，就更要及時補充營養和水份，以確保機體營養代謝所需，維持機體代謝和功能的正常運轉和有效發揮，小孩子有利於健康成長、青年人保持足夠的體力和精神參與國家建設和學習;老年人有利於養生、健康和延壽。

否則，我們機體就會因消耗過大，營養不能及時供給而出理"功能紋亂、免疫力降低、病毒和致病細菌更易入侵我們健康的機體，使我們生病，而與那天入伏沒多大直接關係。

入伏只是提醒你，夏季氣溫進入全年最高期，注意闢暑降溫，保持足夠營養和注意休息，僅此而已。沒有那麼多所謂"禁忌、標準、迷信和為什麼。

當然，你要去信那些東東，並一步一趨地去照著做，那是你自己的事，沒人欄你，我只能說聲:朋友，保重！

入伏天應該多喝水，補充流逝的水分。多吃水果蔬菜，清淡為主。

入伏天是祛溼的最好季節，多吃薏米紅豆粥祛溼。可以火療去溼氣，也可以做熱水療法祛溼。

由於汗水流逝的多，可以喝骨頭湯還有魚湯，雞湯都行。

入伏天少喝冷飲，脾胃受涼，容易引起腸胃感冒。

入伏天也是減肥的好天氣，由於吃不下油膩的東西，清淡為主，再加上合理的運動，是保持身材減肥的好季節。

入伏吃什麼好？入伏第一天吃雞有哪些好處！謝謝邀請！我們天津沒有這一說入伏的第一天吃雞有哪些好處呢？我遠嫁到天津鄉下，來了十多年了，沒聽說呀！這個雞呀？什麼時候想吃就去買貝，還分這入伏天嗎？吃雞有什麼好處呢？要說有營養當然還是頓湯了，喝雞湯是最有營養的！！！謝謝！

——夏至三庚數頭伏，立秋頭庚數末伏。今年的伏天比較長，總共40天。連日來蚌埠地區高溫持續，36攝氏度是常態。未來一週還沒有消退的跡象。因為，人們還要繼續防暑降溫。

——進入高溫之後，要保證睡眠時間，適當午休，避免日光傷害。飲食應以清淡為主。多吃蛋類，乳類，黃綠色疏菜等富含維生素E的食品。也可以多吃些苦味疏菜，清熱解毒。多喝綠茶，綠豆湯，補水祛火，祛溼健脾。

——入伏第一天吃雞，是南方的習俗。因為高溫天氣，人體營養消耗較多，吃雞能補充能量。冬吃蘿蔔夏吃薑，不用醫生開藥方。這就是說，吃雞的時候，要多放生薑。具體方法，合地各人操作，各人的興趣，各人的口味不一樣，總之，自己想怎麼做就怎麼做。

——吃雞的時候，用的多半是公雞。因為公雞的營養比較全面一點。但要注意，要把雞屁股上的尖頭割除，那裡面含有不易分解的毒素。

——各地各興俗，十里改規矩。總之一點，防暑降溫，祛溼解毒。有利於身體健康！

謝邀！伏天，酷熱難耐，溫度加上溼度，構成了完美的“桑拿天”，免去汗蒸的費用。這個時期一定注意防暑，避暑。室內有空調，風扇還好些。室外不能避免的工作，多喝水是第一要務。工作時儘量找些通風比較好的地方或者微型風扇（自用）。入伏第一天，全國各地有哪些飲食習慣，不得而知。但是，伏天，可以喝點綠豆湯防暑，紅豆薏米粥祛溼，綠茶，菊花茶，金銀花茶等都可起到防暑降溫作用，多注意休息。另外，可以吃些冷飲，水果等防暑食品，備些防暑降溫藥品，藿香正氣水等。儘量少吃或者不吃，油炸，燒烤類食物，以減少熱量攝入。出汗過多要及時補充淡鹽開水。出現中暑情況，中暑者必須立刻降溫，並鋪以藥物，嚴重者馬上送往醫院就醫。空調屋溫度不宜過低，因室外溫度高，導致溫差大，容易引起感冒。冷飲要適度，脾胃虛寒者吃多會引起不良後果，造成免疫力低下，得不償失。