低頭族目前社會的通病，甚至過紅綠燈、看小孩、開車等都在玩手機，導致意外頻發。其實手機不是必須得“戒掉”，對一些場合，對手機是一定要Say No的，比如剛才說的幾個場景。

因為前段時間在電梯裡由於在看手機，沒有發現Quattroporte在電梯裡，還帶著一個客戶，後來出來電梯後才發現。這件事情我認為對我很不利，於是我最近對自己就有一個自我約定，公司2公里內，不看手機，特別是在走動的時候。

其實，很多時候不是自制力的問題，而是生活壓力的問題。每天拿著手機玩的肯定是年輕的學生或者剛畢業的學生。

以前，我有嚴重的手機癮，無時無刻的不在玩手機。當我準備結婚的時候發現一分錢沒存下，晚上睡不著滿腦子都是錢的時候，我再也沒有心情拿起手機玩了。試想結婚買房子一次將近二十萬，我何去何從？唯有趕緊去掙錢。

從結婚，生孩子娃之後那一刻起，生命不再屬於自己，而是屬於共同的家人。奔波勞累二三十年直到老去那一天。玩手機要心情，沒心情再也沒玩手機的動力了。

什麼明星的緋聞八卦，什麼國家大事，什麼地球上發生的所有事情都和你沒關係了，你也沒心情關心了。那時候唯一關心的就是錢。

還要現在處在什麼年齡段也是需要考慮的因素之一，小孩，學生，青少年，中年人，老年人。都應該從這些因素作為出發點考慮的

自制力這個能力本身就是很多人難以克服的事情，想鍛鍊自己的自制力，得改變自己一些不好的習慣，但是要採用“零售方式”，不要“批發方式”去做一些改變。打個比方:想改掉晚睡的習慣，想晚上刷牙，想經常寫日記，想每個月存點錢，想早起，想早上跑跑步等等。如果你採用“批發的方式”想一下子全部改掉，那無疑是不會成功的，要一個一個慢慢來擊破。第一個療程:7天，第二個療程:14天，第三個療程:30天。按時按量，希望成功。

手機現在越來越成為人們一部分，從以前出門必備的身份證，錢包，鑰匙；如今基本帶手機鑰匙就夠了。手機如今功能強大：打電話，上網，支付.....隨之導致的是越來越多“低頭族”

那麼迴歸問題，自制力差，怎樣戒掉手機？

我認為：一.儘量把手機遠離自己身邊（1.吃飯不拿；在餐桌上，現在都是手機先吃，拍個照發朋友圈或者趁上菜時間玩手機，其實可以與朋友家人聊聊天，關心近況，促進感情。2.上廁所不拿；上廁所用的時間不長，但拿著手機會耽誤很久了，可能還會掉進馬桶。睡覺不拿；睡覺前回想一天的工作或學習，遠離手機，不僅可以防輻射，還能保護眼睛，提高睡眠質量....）；

二.轉移注意力（人已經習慣一旦閒著就看手機，那麼需要我們轉移注意力：看書，看電視，運動....）

三.清除手機不必要APP（清理不必要的遊戲和軟體；取消不必要的推送，因為人聽見資訊聲音都會下意識去檢視，把手機螢幕朝下不檢視）

抬起頭來，周圍的風景是美好的

戒掉手機是不可能了，這輩子也別想戒掉手機

電子產品是這個時代發展的產物，我們每天的生活都與電子產品相關，只能說減少手機使用時間

1、去思考自己的興趣

畫畫、打球、極限運動、看書等等，都可以讓你長時間離開手機

2、不要對長時間使用手機產生敵意

長時間使用手機有很多危害，對眼睛、頸椎都不好，但是我們也不可否認手機的發明對現代社會帶來的發展

任何事情都有兩面性，我們要發現它對我們帶來的好處，並把它發揚，而帶來的不好的地方我們可以儘可能去減少它的危害