1、桔子：桔子中含有紅桔素、川皮苷和維生素。研究發現含有大量維生素C的飲食會使患前列腺癌的機率明顯降低。　　2、椰菜：曾有一項1200位男性參加的研究發現，堅持吃椰菜的男性患前列腺癌的機率要少41%。　　3、番茄、胡蘿蔔：番茄和胡蘿蔔裡含有大量β胡蘿蔔素，它可幫助身體吸收番茄裡的番茄紅素，將患前列腺癌的機率降低。　　4、雞肉：一塊雞胸肉就足以提供人體一日所需的硒。而資料統計顯示，每日補充足量硒的男性死於前列腺癌的可能性要低很多。　　5、全麥玉米餅：全麥玉米餅含有硒和大量纖維。加拿大研究人員發現含有充分可溶性纖維素的食物可降低患前列腺癌的風險。　　6、麥芽菌：麥芽菌含有大量的維生素E和鋅。研究發現，如果補充維生素E和每日攝入鋅，患前列腺癌的機率會分別降低20%和45%。　　7、建議食療，多吃黑色素含量高的食物，比如黑豆、黑米、黑芝麻、核桃、黑木耳等。動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效。　　8、蘋果汁，國外的一項臨床醫學研究發現，蘋果汁對鋅缺乏症具有驚人療效，這項研究被稱為“蘋果療法”。與常用的含鋅藥物療法相比，蘋果汁比含鋅高的藥物更具有療效，且具有安全、易消化吸收並易為患者接受的特點。另外，“蘋果療法”的療效與蘋果汁濃度成正比，越濃療效越佳。故慢性前列腺炎的患者經常食用蘋果是非常有益。　　注意：　　食療之一、冬瓜乾貝燉田雞　　材料：田雞，冬瓜，乾貝，味精、精鹽、陳皮、姜　　片各適量。　　方法：田雞去內臟清洗乾淨放入鍋內，加入清水，乾貝洗淨盛入小盅內，加入少許開水，上籠蒸10分鐘取出。冬瓜去皮放入田雞燉盅內，加入精鹽、味精，再上籠蒸半小時，取出即成。　　適用：田雞具解熱毒、利水氣、消浮腫功效且乾貝性平能補腎滋陰，適合調理前列腺炎患者的病情。　　食療之二、山藥栗子粥　　材料：山藥，栗子，大棗，粳米。　　方法：栗子去殼後，與山藥、大棗、粳米同煮成粥。　　適用：山藥性味甘平，能補脾胃、益肺腎，尤其適用於緩解急性前列腺炎疼痛，但一次不宜多食，否則容易食滯，造成消化不良。　　食療之三、番茄　　急性前列腺炎患者可每日取西紅柿丁一匙，芹菜末、胡蘿蔔末、豬油各半匙，拌入沸粳米粥內燙熟，加入鹽、味精適量食用，對急性前列腺炎病情患者同樣有效果。

前列腺是男性比較重要的生殖器官，因此從飲食方面進行調理是很好的，以下是可供選擇的食物：

1、蔬果：如果男性朋友缺乏維生素，就會影響前列腺健康，而含有維生素最豐富的食物就是蔬果，所以男性朋友要多吃蔬果，特別是有清熱利尿作用的蔬果，多吃可以避免溼熱、排尿困難的現象出現，這類蔬果有西瓜、雪梨、柚子、甜瓜、葡萄、火龍果、獼猴桃、甘蔗、荸薺、絲瓜、冬瓜、大白菜、黃瓜、節瓜等，男性朋友在生活中可以經常食用。

2、粗糧、雜糧：男人不要經常吃精製的食物，可以適當補充一些粗糧、雜糧，這樣對健康有益，可以適當用綠豆、赤小豆、瓜子、薏苡仁、核桃、芝麻、紅薯、蕎麥麵條、芋頭等食物替代主食，因為這些食物富含微量元素、B族維生素，可以補充很多營養元素，對增加體質，預防疾病有很大幫助。

3、茶飲：很多男性朋友都已經習慣和咖啡、奶茶，其實這些飲品是很不健康的，男性朋友應該多喝茶，茶可以保護前列腺，喝綠茶、紅茶都可以，茶葉含有豐富的營養物質，茶多酚、兒茶素、氨基酸都是有一定醫療保健作用的物質，多喝茶可以促進尿液排洩，每天都喝茶的男性前列腺更加健康。

 4、含鋅高的食物，如青魚、黃花魚、生蠔、雞肉、白鴨等