熱愛生活熱情工作，養成良好的習慣。不浪費時間，尊重自己的青春時光。做一個最好的自己，一顆純潔善良的心。感恩的心愛的呼喚，春風十里不如你明天會更好………

謝謝你的邀請。人都會有這樣和那樣的週期性的生理及心理變化的。你感覺到身心疲憊，無力，不想做事。大致有兩種情況：一，你真的是身體透支了。工作壓力大，工作量大，回到家裡還要做家務，總是忙忙碌碌的，身體疲憊不堪。二，你是心情不好導致的。工作不順心，遇到挫折和打擊，或家庭不稱心，老公不省心……久而久之，覺得看不到出路，心煩意亂的。無論是那種情況，建議你為自己放個七天假，好好休整身體，好好調整心情。這七天裡，什麼都不想，做自己喜歡的事。可以和朋友去旅遊，放鬆心情：可以和家人廝守，傾心交流；可以和父母逛街，為他們買單；可以和閨蜜去酒吧喝酒，盡情宣洩；可以整天躺在床上，閉目養神；可以去遠方見你最想念的朋友或家人……待假期結束，你的心情得以轉換，你的鬥志又昂揚起來，身心輕鬆愉快，感到這個世界很美麗，人生很美好。朋友，學會在繁忙的工作中尋找樂趣，在繁雜的事物中梳理心情，在艱難的生活中感受幸福。這就是～累，並快樂著！

　　適度的壓力對身心健康有一定好處，但是壓力馬上就要爆表了，做些什麼才能減輕壓力呢？那就是“發呆”！你可能不知道，國家衛生健康委員會曾建議大家每天給自己留5分鐘發呆時間。

　　發呆也就是放空自己，屬於心理調節，是大腦對複雜的外界事物進行處理時產生的一種應激反應，具有自我保護、緩解壓力以及調節情緒的作用。要知道人在壓力過大，人就會變得敏感，脾氣也會暴躁許多，也不能專心的工作。短暫的發會呆可以有效地改善這些問題。

　　發呆是可以保護大腦、提升認知能力、放鬆心情並且能夠激發大腦創造力的行為。在發呆時，人們還可以更好的思考人生。根據核磁共振顯示，在發呆時大腦負責集中注意力的腦區會沉靜下來，而負責回憶和評價的腦區會變得十分活躍，也就是說發呆=思考人生。

身心疲憊主要是因為心理壓力和工作壓力，也有其它的壓力使自己感到身心疲憊。對於人也有周期性的心理變化，這個也是人生活中所引起的問題。如果改變這種心理疲憊現象就要自己營造好的氣氛，也就是自己給自己找樂趣，這樣也就會使身心得到舒服的感覺，對身心疲憊也是有很好的效果。

當你覺得太累的時候放下所有釋放一下自己，比如把自己喜歡的事做一做，精神已經出處於疲憊狀態不能再繼續逼迫自己了，會適得其反，一般這樣都是給自己要求過高，自己沒有達到期望值產生的負面影響，換個角度和思路，給自己一個臺階或許會輕鬆很多。

這種情況可能很多人都會經歷過，有研究發現，人的情緒波動是有周期性的，也就是說，在一天的時間段裡有情緒高潮期、情緒穩定期、情緒波動期、情緒消退期等等階段，一週、一個月都是一樣的。這主要是因為我們總是生活在社會上，是社會活動的一份子，來自外界的各種資訊無時不在的重新整理、衝擊著我們的大腦，引起大腦各種應激反應，關心的感興趣的資訊我們當然就會情緒表現的很積極很高昂，反之則消沉或討厭。所以，如果短時間內感覺身心疲憊，幹什麼事都提不起精神，可以暫時把手頭的事放一放，出去走走，旅旅遊什麼的，也可以去看場電影或到劇場聽聽相聲什麼的，讓不良情緒在不知不覺中得到釋放，起到減壓的作用。如果持續時間較長，可以去找一下心理諮詢，不用太多的顧慮，現在很正常，我瞭解到我們很多從事心理諮詢，心理疏導的老師都很好，就像老朋友一樣去給你交談，談人生談理想談生活談家庭，真的作用很大。建議你去試試。