如果將身體比喻成一座寶藏，毫無節制地開採，只會讓它過早山窮水盡;反之，如果將其護在手心，勤儉節約，才可能健康長壽。

　　一、從嘴裡節約

　　其實這還是我們老生常談的“管住嘴、邁開腿”中的管住嘴：

　　1、控制飯量

　　肥胖不僅會導致糖尿病、高血壓，還會增加癌症風險。有研究顯示，肥胖至少和11種腫瘤有明顯的相關性!

　　2、減油鹽

　　吃得過鹹：不僅會給腎臟帶來負擔，還會增加高血壓、心臟病的患病機率;導致鈣質流失，引發骨質疏鬆;助長皺紋，加速面板老化。

　　吃得油膩：除了導致消化不良以外，還容易引起脂肪肝、糖尿病、冠心病等疾病。

　　3、少下館子

　　有研究發現，下館子吃飯，一餐攝入的脂肪和鹽分就已超過全天推薦量。而且還可能喝下更多的甜飲料和酒精。

　　二、從生活中節約

　　1、少抽菸

　　一根菸還可能使你少活10年，讓你和周圍的人全身都受傷。

　　2、少抹化妝品

　　過濃的妝容，如金屬質感的眼影等，都會潛移默化地加速面板衰老。此外，化妝品使用不當還可能堵塞毛孔，甚至引起炎症。

　　3、少開空調

　　一到夏天，很多人特別依賴空調。

　　但長時間待在空調房中，寒氣會一步步深入到體內，損傷陽氣，引起腹痛、腹瀉;腰腿容易著涼，容易出現關節、肌肉疼痛;室內外溫差太大，容易感冒。

　　三、從心裡節約——少操心

　　50歲前，人們往往主動做加法。求知、求偶、求上進，為房子、車子、孩子而奮鬥。

　　50歲以後，要學會做減法。改變可以改變的，接受不能改變的，少些紙醉金迷的慾望，少些不切實際的想法。

　　健康的生活方式這包括：規律運動、減少壓力、戒菸、限酒、健康潔淨飲食、充足飲水、充分休息;