眼藥水要慎用，注意愛眼護眼是關鍵

玩手機電腦過度，眼睛覺得疲勞了，那最好是讓眼睛休息一下，放下手中的手機，去戶外活動活動，或者閉上眼睛休息都可以讓眼睛得到放鬆

如果靠眼藥水來決絕眼睛疲勞，只會讓眼睛變得更糟糕，另外眼藥水也比非想用就可以用，有些眼病或者有些種類的眼藥水並不一定對症，而且長期使用眼藥水還會有副作用，希望改掉不良的用眼習慣。

由於長時間不加節制的玩手機和電腦過度導致眼睛視力疲勞，出現視物模糊、眼睛乾澀、癢痛甚至腫脹流淚及視力下降，出現上述情況主要是由於視神經功能輕度損傷、房水迴圈不暢導致視網膜及晶狀體裡面的代謝廢物及毒素不能及時排出有很大關係。因此在選擇眼藥水時最好選擇既能營養視神經的，促近房水迴圈及視網膜和晶狀體裡面的毒素及代謝廢物排出功能的眼藥水，具有這種功能的眼藥水有：珍視明滴眼液、莎普愛思、珍珠明目滴眼液等。

除了使用眼藥水之外還可以使用菊花決明子茶，取菊花15克、決明子10克、夏枯草10克，放入茶壺裡，加入100毫升煮沸騰的開水，蓋上蓋，泡20分鐘，然後開啟壺蓋，用熱氣燻眼睛，直到只有很少的熱氣為止，然後將茶水倒入水杯裡，不拘時小口服用。也可以做眼保健操，玩手機電腦1小時後做20分鐘眼保健操。

電腦、ipad、手機......隨著科技的日益發達，現在人們似乎每天都離不開這些電子產品，於是，越來越多人出現用眼過度的情況。究竟什麼是用眼過度？該如何保護我們的眼睛呢？

什麼是用眼過度？

連續用眼時間過長，用眼方式不當，導致出現眼睛乾澀、酸脹等疲勞現象，嚴重者會引起視力模糊、下降。

用眼過度的原因

一、用眼時間長

現在電子產品越來越普及，工作、休閒都對著電腦、手機等等，不少人在使用時過於專注，沒留意到自己的雙眼已經很長時間沒離開過螢幕，一看就是幾小時甚至通宵熬夜。

當精神全集中在螢幕上，眨眼的次數就會不知不覺間減少，眼淚分泌隨之也相應減少，加上螢幕光線刺激，導致用眼過度，出現眼睛乾澀、酸脹、有血絲等不適現象。

二、用眼姿勢不正確

躺著看、趴著看、近距離看，各種不良姿勢，無論是看電子產品還是紙質產品，都會對眼睛造成傷害。

三、光線不良

螢幕、燈光太亮或者太暗，都容易引起眼睛疲勞，容易引起近視或者加深近視度數；

不難發現，現在戴眼鏡的小朋友越來越多，熬夜追劇導致眼睛疾病的新聞也時常發生，用眼不當導致的後果，有的是不可逆轉的，成為終生遺憾。

眼睛是人類心靈的視窗，人人都應該有保護眼睛的意識，都應該養成良好的用眼習慣。

眼睛如此重要，我們應該如何保護呢？

一、及時休息

每次連續使用電腦、手機以及閱讀的時間應不超過三個小時，每三小時應將眼睛移開螢幕、書本10至15分鐘，如條件允許，最好每工作45分鐘休息10分鐘，看看遠處的風景，讓眼睛得到休息。更不能通宵熬夜追劇、玩遊戲等，除了影響雙眼外，還可能導致心腦血管疾病，嚴重影響健康。

二、注意用眼姿勢

看電腦螢幕、看書、寫字等不宜躺著、趴著看，姿勢要端正，不要駝背，眼睛與螢幕或書本的距離應保持在一尺左右，即約33釐米。

三、飲食輔助

含葉黃素、胡蘿蔔素、蛋白質類、卵磷脂食物，如蔬菜、雞蛋、豆製品等，有利於保護視力。

最後，想跟大家說，閉目養神是最好的養好眼睛的做法，一味的滴眼藥水是不可取的。