早晨六點起床 操場上跑步 然後教練帶著一起訓練 到八點吃完早餐之後的上午課 中午不訓練 要午休 無非是基本功 戰術跑位訓練 還有和學校的體育老師打打全場 偶爾有個友誼比賽什麼的 當然正規的比賽除外 下午6點半下課（有時候5點半）然後開始練球 中間會吃點東西 一般訓練到10點回宿舍洗個澡準備休息了 因為10點半 宿舍熄燈

總之上課就只有上午四節 下午四節 早晚自習都沒有上 也因此耽誤了很多課程 沒有考上大學

科比英語挺好的 數學也還行 1，2，3，4，5！記得很清楚 義大利語也還不錯

至於凌晨四點 那是畢業後 去NBA了 才每天凌晨四點去去 之前高中都是封閉式管理 宿舍樓都鎖著的 出校門都要翻牆

差不多就這麼多了……

然而科比每天比誰都起得早，他要確保自己早上5點就到體育館，爭取更多訓練時間——自己練完之後，再加入球隊的訓練。

每天科比都至少訓練4小時，上學日晚上7點之後才離開學校，週末、節假日並不會讓他產生懈怠的心理，他就這樣雷打不動每天泡在球場上。



正因為高度自律，科比在高中時期為學校贏得了州冠軍，獲封奈史密斯年度最佳球員，入選麥當勞全美最佳陣容，直接從高中跳進了NBA。進入NBA之後，魔鬼訓練已經成了科比的一種良好習慣，於是有了凌晨四點洛杉磯的傳說。

在NBA賽場之外，科比也毫不鬆懈。2012年倫敦奧運會，美國隊在拉斯維加斯訓練營集合，科比比其他所有人整整早7個小時到達。第一次訓練結束後，一位訓練師看到詹姆斯和安東尼在一旁聊天，老K教練也和杜蘭特交談著什麼，科比則在另一邊場地獨自投籃。

訓練師走過去問科比什麼時候結束，離開球館。科比回答，「很快了，等我投進800個。」

可見訓練狂魔的基因早就死死紮根在科比的身體裡了。