高血壓患者不能吃什麼食物?

對於高血壓患者來說，我們除藥物治療以外，生活方式的改善也是非常重要的。 在飲食上首先我們要低鹽飲食，每日鹽的攝入量要小於六克，我們都知道，在膳食中，我們80%的鹽是來自於烹呼叫鹽和醃製食品，所以我們要減少烹呼叫鹽和醃製食品的食用。

第二個大方面就是低脂肪飲食，我們要減少蛋黃的攝入，要減少動物內臟，還有一些魚籽、肥肉的攝入，避免出現高脂血症。

一，高鹽的食物，普通人每天不能多餘6克。

二，不能吃膽固醇高的食物，比如蛋黃，動物內臟，蟹黃，肥肉，魚籽等，

三，不能吃刺激性食物，白酒，辣椒，濃茶，咖啡，等。

四，不能吃高糖食物，蛋糕，點心，餅乾。

多吃新鮮蔬菜，多喝水，多運動，不要經常煩躁，緊張，控制血糖。

三高在我們生活中已經很常見了，但我們必須正確面對這三高。下面是我對高血壓的建議:1.在飲食方面，應該吃低鹽，低脂肪，低膽固醇的食物。2.在日常生活中，不要熬夜，注意休息，不要發脾氣，學會寬容體諒他人，每天記得就是要開開心心度過，該吃藥就要吃藥，不要錯過治療時間。總之，高血壓患者情緒要好，自控能力要強，不該吃什麼就不要吃，樂觀對待，要開開心心過好每一天。

高血壓是常見的心血管疾病之一，會引起心、腦、腎等器官受損，是冠心病、腦卒中的主要危險因素。引起高血壓的原因複雜多樣，其中高鹽飲食就是高血壓的一個主要“推手”，防治高血壓，應做到低鹽飲食，避免含鹽量高的食物,以下幾類食物尤其要注意少吃或不吃：

1、味精、雞精。味精的主要成分是穀氨酸鈉，在體內會分解成穀氨酸和鈉離子，相當於另外一種形式的鹽。味精含鹽，那雞精呢？市面上大部分雞精，為了提鮮都會在裡面加入40%的味精和10%的食鹽。所以，無論是選擇味精還是雞精，其實都是選擇了另外一種形式的鹽。

2、醬油、豆瓣醬、辣椒醬。一些食品即使食用量很少，就佔了成人全天鈉1/3的攝入量。如10ml醬油≈1.7g鹽,10g豆瓣醬≈1.5g鹽，10g辣椒醬≈2g鹽。

3、油條、泡麵、漢堡、薯條等快餐。快餐食品不僅含鹽量高，脂肪含量也高，高血壓患者食用這類食物不僅體內鹽分攝入增多，同時也會引起體重增加，不利於血壓的控制。

4、香腸、燻肉、臘肉、火腿和罐裝食品。包裝食品為了增添食物風味和儲藏需要，在加工時也會加入大量的鹽。

5、蛋糕、冰淇淋、麵包。甜食也是含鹽大戶，並不是只有鹹味食物裡面才含有鹽，糕點在發酵前表面都要抹上一層鹽先來“醃製”，這是發酵和儲存的必備工序，吃的時候，鹹味已經被那股濃郁的甜味掩蓋住了，“欺騙”了我們的味覺。

6、鹹菜、鹹魚、皮蛋，蝦米、煙、酒、濃茶、咖啡，以及辛辣的刺激性食品都不利於血壓的穩定，儘量不要吃！

高血壓飲食說起來不難，但難在堅持，患有高血壓的朋友一定要長期堅持低鹽飲食習慣，維持血壓穩定，預防高血壓併發症的發生！