前交叉韌帶是膝關節重要的穩定的結構，前交叉韌帶起自股骨外側髁的內側面，斜向前下方，止於脛骨髁間隆起的前部和內、外側半月板的前角。

第一階段：術後1-7天

1.踝關節主動屈伸鍛鍊（踝泵）：踝關節用力、緩慢、全範圍的蹠屈、背伸活動，可促進血液迴圈，消除腫脹，對防止出現下肢深靜脈血栓有重要意義。

2.直腿抬高訓練：保持膝關節伸直足底抬高離床面10-15cm。能夠預防肌肉萎縮，促進水腫消退，預防血栓形成。

第二階段:術後2-3周

1.膝關節能夠完全被動伸直。

完全被動伸直鍛鍊

坐臥位，將患側腿伸開，取毛巾卷墊在踝關節後方，使腳跟離地約15釐米。使腿部肌肉放鬆，依靠重力使膝關節慢慢伸直，並維持這個姿勢不動，堅持至少10分鐘。每天練習3組，每組3次。

2.直腿抬高（同以上直腿抬高鍛鍊方式）

3.被動膝關節屈伸0-90°在醫生的幫助下完成關節屈膝。

第三階段：術後4-6周

1.膝關節主動屈伸0-90°

膝關節主動鍛鍊方式

患者可坐在椅子上或床邊，屈膝90°開始，大腿前方肌肉收緊將小腿伸直，過程要慢，伸直後停留3-4秒，再緩緩彎曲，重複練習。

2.靠牆靜蹲：後背靠牆，雙腿與肩同寬，緩慢做半蹲姿勢，膝關節不超過腳尖，保持30秒左右復原，重複。

第四階段：術後7-12周

此階段能夠完全脫離柺杖行走。

1.膝關節屈伸活動度： 被動膝關節屈伸活動度達到0~140度，主動膝關節屈伸活動度達到0~120度 

2.單腿提足跟訓練：一腳踩一穩定塊狀硬物墊毛巾一腳懸空。3.上下臺階訓練：

站立抬腿，把腳放在臺階上。再抬腿把腳放回原位，兩隻腳交換。

站在臺階上抬腿把腳放到平地，另一隻腳同時彎曲，在前只腳落地後接著落地。

鍛鍊中的疼痛是不可避免的，不能因為怕疼就不鍛鍊。

活動練習後可立即給予15-20分鐘冰敷，如果感覺關節有腫脹和痛的症狀可給予每個兩小時冰敷一次。

康復訓練動作要準確，不準確的動作容易適得其反加重痛苦。

循序漸進，不能急於求成。練習應肌肉有酸脹感為有效，充分休息在進行下一組。

前交叉韌帶斷裂先要進行手術重建。重建後才能進行復健。復健根據每個人的情況不同而定。

大致的復健階段分為以下。

第一階段：手法復健

患者膝蓋部位有腫脹、活動度受限、還存在下肢肌力不足、步態異常的情況。所以整個復健計劃以手法為主，目的在於矯正錯誤姿勢，啟用無力肌肉，再搭配肌力訓練、功能性訓練。

短期目標：消除腫脹、增加關節活動度、啟用無力肌肉以及恢復下肢基礎肌力。

長期目標：步行姿勢矯正、核心肌力訓練以及生物力學動作模式的調整。

第二階段：持續加強功能訓練

包括關節活動度和髕骨的練習，但是要避免急轉急停、腳不動扭轉膝蓋等動作，運動量要循序漸進，慢慢增加。

在康復過程中，患者一定要心態積極，配合康復師來治療。