看性別，看體重，看訓練時間，看姿勢。

女生的話很厲害。

男生的話，大概是系統訓練三個月的水平。

光是一個重量說明不了什麼，一般看力量體重比，就是還要看體重，此外再看年齡、性別、身高。當然，能拉起120公斤肯定算是有一定的基礎了。

另外看看裝備，用沒用握力帶或手套、或抹沒抹鎂粉、系沒繫腰帶，再細一點兒看用沒用硬拉鞋、硬拉專用襪子、護腕，甚至大腿擦沒擦爽身粉，還有硬拉動作如何，拉起的動作、站立的動作，包含落槓，是否有控制地將槓鈴落地，還是丟槓或摔槓，也就是有個相對公平的比較標準，是不是比賽禁止的不重要，如果真按照比賽的標準來比較，那就直接參加比賽了，有說服力的畢竟還是比賽資料。

圖中丹麥老人91歲比賽時硬拉130公斤，93歲表演時硬拉100公斤。

硬拉的水平主要看你拉起的重量和你體重的比率。

如果你體重70公斤以下，那你能硬拉120公斤是個很不錯的成績了。代表你起碼1.5倍以上體重的硬拉水平，在健身房可以比很多人厲害了。

但是如果你的體重在80公斤以上。那就只能是一個還可以的普通水平了。有一段時間鍛鍊基礎的人基本都能達到這個水平。

厲害的大神硬拉可以達到自身體重2.5倍以上。不過沒有多年的艱苦訓練是達不到的。

最後放一下我正好前段時間拍的115公斤硬拉做組的影片。我體重85公斤，因為以前腰肌勞損和腰部陳年舊傷，從0基礎開始練習硬拉，現在腰部的不適已經完全消失了，也愛上了健身，覺得自己還有很大的進步空間。