1，清潔肌膚是面部護理的一個基礎步驟，通常情況下需要先卸妝再潔面，每天早晚各一次，可以有效清潔你面部的汙垢和油脂。

2，在潔膚的時候，一定要選擇潔面後不是很緊繃而且感覺比較滋養型的面乳。

3，在適當的晚間一定要敷一片面膜，綜合護養一下肌膚，敷面膜的時候一定要平躺著，這樣在重力的作用下會更加容易吸收。

4，長期面對電腦的同學要塗一層薄薄的隔離，避免因為輻射等原因導致的肌膚敏感，長紅疹或者痘痘。

說實話，最科學的基礎護膚幾乎每個人都知道，也都能做到，偏偏不想去做，包括我也如是。

常見的護膚方法：

敷面膜、塗美白產品、各種理療方法，可如果我說這幾種方法作用不大、甚至於無效果，會不會有人想罵我（護住我的臉）。

一般情況的護膚，無非是美白、抗衰老、祛除各種色斑、皺紋。關於色斑、皺紋是真的沒有太好的方法。有大神知道的，可以說一下。

1.保障充足的睡眠，不熬夜：相信這一點很多人都知道，每個人如果能夠美美的睡上一覺，早上起來時，面板便顯得額外的好。這是因為，經過一夜的睡眠，面板也會自行修復。

總是熬夜的話，不僅容易出現皺紋，還會出現各種色斑等情況。

2.適當的鍛鍊：適當的鍛鍊可以調節身體的免疫力，還會調整身體的正常代謝功能，代謝功能正常，面板自然不會出現問題。這就是為什麼經常鍛鍊得人，不僅身材好，面部也不易出現問題的原因。另外，經常鍛鍊的人氣質也會有很大的提升。

3.營養均衡：營養攝入均衡，注意飲食搭配，日常補水（這裡指喝水），注意攝入膳食纖維，不容易便秘，便秘會導致很多的面板問題。減少糖的攝入量，過多的糖會使面板容易老化，長痘痘。過多攝入油膩的食物同樣會引起面板問題。

攝入高蛋白、高纖維、維生素、微量元素豐富的食物，比如說用土豆、紅薯、豆製品、玉米等代替大米、白麵等。多食用瘦肉、蔬菜以減少高油、高脂肪、高熱量的食物。

4.注意防曬：過多的紫外線同樣會引起面板老化的問題。

綜上所述，能長期堅持做到以上4點的人，幾乎可以不用護膚產品了！

關於護膚這件事，首先我們要做到的就是認識自己的膚質

①整日油光滿面——油性膚質；

②僅在額頭，鼻子和下巴經常有油光，臉頰並沒有油光——混合性膚質；

④總是感到緊繃缺水，冬季容易脫屑皴裂，面板薄且易起幹紋——乾性膚質。

首先要說的是混合型面板，女人混合型膚質的比較少，男人居多，至於為什麼呢，因為到現在還有很多男人認為護膚是女孩子的專利 所以導致了你們的面板變差所以，男人你們的這個思想很危險哦

乾性面板：大多數女人都是這種膚質型別一定要注意補水保溼，達到水油平衡，不然就會形成敏感性肌膚，長斑長斑。

此處省略一些肌膚介紹、、、

【夏季補水防曬[太陽]必不可少】

現在正值夏天，天氣炎熱，面板會大量出汗，帶走臉上的水份，如果不補水、不防曬、不做護理、那麼你的面板的基底層就會像乾裂的土地一樣。

這就是為什麼夏天過完，面板易起斑，易肌膚出現各種問題的原因！

愛自己❤️先從補水防曬開始。

每天要給面板做溫和的清潔，如果不是化濃妝，不需要卸妝！避免皂基和s系的產品，因為會越洗越幹，至少是氨基酸洗面奶，還有一種比氨基酸更溫和的成分是葡萄苷哦，大家可以搜下