1.不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起該早睡早起。
2.希望是最無用的詞，要麼就去睡覺，要麼就去了努力吧。
3. 如果再也見不到你 那麼祝你早安午安晚安。
4.我會珍惜每天跟我說早安的人，因為不是每個人睜開眼睛醒來都能想到我。
5.早安，全世界。
6.早上起床你一句早安，晚上睡覺一句晚安。對我來說這就是極有意義的一天。
7.早安午安晚安，沒有你我永遠不安。
8.美的人要開始睡覺了，而醜的人還在熬夜。
9.期待明早的太陽。
10.夜裡只有黑暗，清晨還有Sunny和微風。
為什麼要早睡
說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2 點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，統計證明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神，因此熬夜並不能帶來效率，身體長期處於低水平和低效率運轉。
附：1.晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽音樂
2. 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3. 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
4. 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
5. 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
6. 半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
連續幾晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足六小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的造成極大損害，科學家研究表明人不喝水能活七天、不吃飯能活二十天，但是不睡覺只能活五天，所以失眠是人類健康的頭號天敵。而且更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經和精神症狀。男人會因此急劇衰老，女人會變的醜陋。因此即使在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。
1.不要等到失去了才知道珍惜，不要等有了黑眼圈才想起該早睡早起。
2.希望是最無用的詞，要麼就去睡覺，要麼就去了努力吧。
3. 如果再也見不到你 那麼祝你早安午安晚安。
4.我會珍惜每天跟我說早安的人，因為不是每個人睜開眼睛醒來都能想到我。
5.早安，全世界。
6.早上起床你一句早安，晚上睡覺一句晚安。對我來說這就是極有意義的一天。
7.早安午安晚安，沒有你我永遠不安。
8.美的人要開始睡覺了，而醜的人還在熬夜。
9.期待明早的太陽。
10.夜裡只有黑暗，清晨還有Sunny和微風。
為什麼要早睡
說說早睡，一般是指在10點左右休息，因為，進入11點，人體各個器官就開始修護排毒，比如肝臟在11點就開始排毒，如果你晚睡，什麼1點2 點睡而且長期這樣，那麼你的肝臟就十分容易出問題，另外，人體由內至外的器官組織都要休息了，如果你延長他們的工作時間，久了你就知道厲害了，統計證明，那些40左右就得癌症去世的，基本上都是年輕時生活習慣不好。如果你晚睡，整個人基本上都沒有早睡的人來的精神，因此熬夜並不能帶來效率，身體長期處於低水平和低效率運轉。
附：1.晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間，此段時間應保持安靜或聽音樂
2. 晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
3. 凌晨1-3點，膽的排毒，亦同。
4. 凌晨3-5點，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈，
5. 因排毒動作已走到肺;不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
6. 半夜 - 04:00 脊椎造血，必須熟睡，不宜熬夜。
凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
早晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
連續幾晚睡眠不足，即每天睡眠時間不足六小時，就會像連續兩晚不睡覺一樣對人體的造成極大損害，科學家研究表明人不喝水能活七天、不吃飯能活二十天，但是不睡覺只能活五天，所以失眠是人類健康的頭號天敵。而且更糟糕的是，長期熬夜會慢慢地出現失眠、健忘、易怒、焦慮不安等神經和精神症狀。男人會因此急劇衰老，女人會變的醜陋。因此即使在不得不熬夜時，事先、事後做好準備和保護是十分必要的，至少可以把熬夜對身體的損害降到最低。