不能放過自己，有兩層意思，一層是放不下失去和挫敗，另一層是不能放下對自己的要求，責備。
生命有存在的需求，而失去和挫敗一定會給存在感帶來危機，自然會產生消極的情緒。但是生活中一定也有得到和成就，而這些也會自然帶來積極的情緒和能量。不能放下失去和挫敗，本質上說可能覺得自己只能得到好的，只配得到好的，所有不想要的，都應該遠離。
在諮詢中遇到的例項來看，有這樣想法的人，可能是從小太受保護和寵愛，被“慣”大的，所以有一點“逆”著自己的狀態，都不能接受。因為對這樣的孩子來說，他習慣了自己的世界是順著自己的，而一旦他到了社會上，發現原來世界可以這樣“欺負”他，他的世界觀可能被顛履，瞬間坍塌，一時無法修復。這種情況下，不放過自己，可能是一種反抗，換句話說，就像孩子摔了一跤，坐在地上不停地哭，不肯起來。諮詢中這樣的情況很多。曾有一個20幾歲的來訪者，生長在農村，家裡條件優越於一般人家。他是長子長孫，爺爺年輕時霸道，對這個孫子寵上天，一點不能受別人的欺負。父母要面子，逞強，攀比，而作為長子長孫的他，就被捧到了至高無上的浪尖。而他情感豐富，細膩，從小一點不如人就會委屈，一說眼圈就紅，非常敏感。可想而知這樣的孩子一旦遇上人生中大的挫敗，他會是什麼樣的心情。就在高中的時候，他的挫敗來了。高中以後，他在學習上的準確，細緻不再象初中那樣佔有優勢，而他在攻克難題方面，不是特別擅長，更重要的是，他不習慣在難題上花費太大精力，導致成績下滑。幾次考試失利，他就再也站不起來。無法接受這個現實，始終不能理解為什麼會這樣。總覺得自己的”智商沒有問題“，不可能不如別人，怎麼會出現這樣的結果？ 陷入這樣的執念，不能出來，不能接受自己的狀態，導致開始強迫。不停洗手，不停修改作業，不停擦桌子，表面上是不能接受不乾淨，不正確，實際是不能接受自己“不好”“沒有能力”的狀態。就這樣被強迫折磨了10多年。直到面臨走入社會，開始工作，他仍然不能放下當年的委屈，不能接受自己的工作不如同學的狀態，內心充滿著英雄情結，現實中卻一步也不肯邁出去，因為擔心邁得不夠漂亮，不夠好。
另一種情況是從小被要求，而很少獲得認同和鼓勵。這樣的孩子，看不到自己獲得的，也不容易從自己取得的成績中獲得喜悅和自信，相反，總是看著自己沒有達到的，所以總是處在焦慮的狀態。這種情況在諮詢中更為普遍，可以說多數焦慮的症狀，都也父母的高要求，高期待有關。而獲得父母的關注和認同，在一個孩子的世界裡是最重要的事，所以這種得不到，不滿足的狀態，可能在孩子未來的一生都會相伴相隨。而這樣只關注負面，只關注失去，會讓一個孩子無法感受到生活中小小成就帶來的喜悅和自信，感受不到生活的樂趣，而在乏味的生活中，看不到生活的意義，感受不到積極和力量，找不到生活的平衡。
這兩種成長環境，要麼過於“順”，要麼過於“不順”，都是對生命的自然生長過程進行了干擾，而沒有讓孩子看到世界的真相。所謂的不接受，不放過自己，所謂的執念，很大的原因在於孩子的成長被侷限在狹小的“應該”，讓他看不到輕鬆的”可以”和廣闊的”可能“。
諮詢的重要的意義和作用，正是打破“應該”，看到“可能”，不僅從”being"看現在 ，而且"becoming"看未來，從而走出僵局，邁出去，走更遠。從成長的角度來說，走出“應該”，放下“完美”並沒有快速，快成的方法。不斷對自己探索和了解，不斷求知實踐，想要廣闊，必然先要豐富，想要放下過去的，就要知道在哪裡可以找到更多。失去的不是跟過去要，而是跟未來要，不給都不行。
個人觀點，僅供你參考。
不能放過自己，有兩層意思，一層是放不下失去和挫敗，另一層是不能放下對自己的要求，責備。
生命有存在的需求，而失去和挫敗一定會給存在感帶來危機，自然會產生消極的情緒。但是生活中一定也有得到和成就，而這些也會自然帶來積極的情緒和能量。不能放下失去和挫敗，本質上說可能覺得自己只能得到好的，只配得到好的，所有不想要的，都應該遠離。
在諮詢中遇到的例項來看，有這樣想法的人，可能是從小太受保護和寵愛，被“慣”大的，所以有一點“逆”著自己的狀態，都不能接受。因為對這樣的孩子來說，他習慣了自己的世界是順著自己的，而一旦他到了社會上，發現原來世界可以這樣“欺負”他，他的世界觀可能被顛履，瞬間坍塌，一時無法修復。這種情況下，不放過自己，可能是一種反抗，換句話說，就像孩子摔了一跤，坐在地上不停地哭，不肯起來。諮詢中這樣的情況很多。曾有一個20幾歲的來訪者，生長在農村，家裡條件優越於一般人家。他是長子長孫，爺爺年輕時霸道，對這個孫子寵上天，一點不能受別人的欺負。父母要面子，逞強，攀比，而作為長子長孫的他，就被捧到了至高無上的浪尖。而他情感豐富，細膩，從小一點不如人就會委屈，一說眼圈就紅，非常敏感。可想而知這樣的孩子一旦遇上人生中大的挫敗，他會是什麼樣的心情。就在高中的時候，他的挫敗來了。高中以後，他在學習上的準確，細緻不再象初中那樣佔有優勢，而他在攻克難題方面，不是特別擅長，更重要的是，他不習慣在難題上花費太大精力，導致成績下滑。幾次考試失利，他就再也站不起來。無法接受這個現實，始終不能理解為什麼會這樣。總覺得自己的”智商沒有問題“，不可能不如別人，怎麼會出現這樣的結果？ 陷入這樣的執念，不能出來，不能接受自己的狀態，導致開始強迫。不停洗手，不停修改作業，不停擦桌子，表面上是不能接受不乾淨，不正確，實際是不能接受自己“不好”“沒有能力”的狀態。就這樣被強迫折磨了10多年。直到面臨走入社會，開始工作，他仍然不能放下當年的委屈，不能接受自己的工作不如同學的狀態，內心充滿著英雄情結，現實中卻一步也不肯邁出去，因為擔心邁得不夠漂亮，不夠好。
另一種情況是從小被要求，而很少獲得認同和鼓勵。這樣的孩子，看不到自己獲得的，也不容易從自己取得的成績中獲得喜悅和自信，相反，總是看著自己沒有達到的，所以總是處在焦慮的狀態。這種情況在諮詢中更為普遍，可以說多數焦慮的症狀，都也父母的高要求，高期待有關。而獲得父母的關注和認同，在一個孩子的世界裡是最重要的事，所以這種得不到，不滿足的狀態，可能在孩子未來的一生都會相伴相隨。而這樣只關注負面，只關注失去，會讓一個孩子無法感受到生活中小小成就帶來的喜悅和自信，感受不到生活的樂趣，而在乏味的生活中，看不到生活的意義，感受不到積極和力量，找不到生活的平衡。
這兩種成長環境，要麼過於“順”，要麼過於“不順”，都是對生命的自然生長過程進行了干擾，而沒有讓孩子看到世界的真相。所謂的不接受，不放過自己，所謂的執念，很大的原因在於孩子的成長被侷限在狹小的“應該”，讓他看不到輕鬆的”可以”和廣闊的”可能“。
諮詢的重要的意義和作用，正是打破“應該”，看到“可能”，不僅從”being"看現在 ，而且"becoming"看未來，從而走出僵局，邁出去，走更遠。從成長的角度來說，走出“應該”，放下“完美”並沒有快速，快成的方法。不斷對自己探索和了解，不斷求知實踐，想要廣闊，必然先要豐富，想要放下過去的，就要知道在哪裡可以找到更多。失去的不是跟過去要，而是跟未來要，不給都不行。
個人觀點，僅供你參考。