本地區的當季水果一般都是最好也最新鮮的。如果想買沒有新增劑的水果，可以選擇網路上直接從農戶家發出的水果。只是現在很多水果不耐運輸和儲存，有打藥的現象也屬正常。其實最好的還是有條件的朋友回農村，自己種果樹，過個三五年就能吃上最優質的自產水果了。

水果是對我們身體有益的食慾，不僅含有豐富的維生素、膳食纖維等，而且能增強食慾、促進消化，只要不是過量食用都會很健康，最實惠的水果我覺得還是時令水果，應季新鮮出爐的水果既實惠又健康。

1、香蕉可以補充營養及能量；

2、能潤腸通便；

3、能保護腸胃（胃黏膜）4、降血壓、預防腦溢血、緩解疲勞。因為香蕉含有較多鉀和微量元素硼，鉀可以抑制血壓上升，而硼可以迅速恢復體力緩解疲勞；5、消炎解毒，對細菌真菌有抑制作用；6、有助於睡眠，香蕉能幫助大腦增加5-羥色胺（一種更容易入睡的營養素）

你好，關於這個問題“什麼樣的水果既實惠又健康？”這個太多了，水果的種類很多，當然實惠健康的也很多，我們一起來看一看：

1、我想到的就是即是蔬菜，又是水果的西紅柿，西紅柿含有豐富的維生素C，胡蘿蔔及各種微量元素，還含有保護血管健康的微量元素，經常食用對人體的健康很有好處；西紅柿還可以做面膜來用，具有潤澤肌膚減去皺紋的效果，有這麼多好處，但是它的含糖量也很高，如果是血糖高的人就不適宜過多食用。

2、我想到的就是黃瓜，它也是即是蔬菜又可以當水果來食用。黃瓜它有很好的護膚的作用，它能促進肌膚的新陳代謝，促進血液迴圈，還具有增強肌膚的抗氧化的作用，美容效果很不錯；還有一個就是黃瓜具有排毒的效果，它當中的纖維素可以促進腸道蠕動，幫助體內清除宿便，對便秘很有效，被稱為腸道的清潔工，此外，黃瓜還有很好的預防糖尿病預防高血脂血癥。

3、我想到的是就是蘋果（雖然最近價格比較高），總得來看，還是很實惠的，有句話說“一天一蘋果，疾病遠離我”，這句話大家應該都聽過，可見蘋果對人體的健康是很有好處的，蘋果含有豐富的維他命C，蘋果還有很好的美容效果，能擬製黑色素合成，幫助消除色斑，延緩面板衰老；它對骨骼和牙齒的健康很有作用。如果人體攝入過多的鹽，吃蘋果可以將多餘的鹽中和掉，排出體外。吃蘋果還有清潔牙齒的作用噢。

什麼樣的水果既實恵又健康呢？我認為，只有在當季上市的水果中去選擇適合自己、並對自己健康有益的水果才是既實惠又健康的水果，因為：

一，從大層面上來講，水果都是大自然賦予人類的純天然以及季節性很強的健康綠色食品，1，只有在它們正值當季大量上市時，價格最低；2，它們都具有不同旳產地、價格和口味，尤其是具有不同的營養成份、營養價值和屬性，比如，它們有熱性、溫熱性和溫性、涼性等不同屬性的區別。

二，人們選擇吃水果的初衷，不僅僅有價格和口感的考慮，其實還有更多也更重要的考慮的應該是健康；因為，人都具有各自不同的性格、喜好、以及各自不同的生活水平和生存方式，尤其是具有各自不同的體質，比如有屬於熱性體質的人群，也有屬於陰虛體質的人群。

三，從醫學角度和人體的健康方面來考慮，人在吃水果時，只有根據自己的體質屬性去選擇吃相對應屬性的水果才會對自己的健康有益，比如：屬於熱性體質的人群，應該多吃哪些屬於涼性的水果；屬於陰虛體質的人群，則應該多吃哪些屬於熱性或溫熱性的水果。

所以我認為，人只有據據自己的生活水平和體質屬性去選擇哪些正值當季上市、適合自己的生活水平、適合自己的體質屬性、對自己健康有益的水果，才會是讓人能夠真正感覺到的既實惠又健康的水果！