人如果長的太胖，就會帶來許多的方便。走著太累，坐著想睡，躺在床上太墜。別人長肉是富態，你再長肉是累贅。

現在，你走路的時候連雙腿都分不開了。走其路來，左腿磨右腿，右腿磨左腿。累的慌不說，還有磨得腿疼呢。太胖了，有沒有辦法讓他瘦下來呢？。

一是多參加勞動。把身上多餘的脂肪燃燒貽盡，讓肌肉更實在，減少多餘的水分。

二是控制飲食。你長的太胖，往往就是嘴饞，吃的多，消化的好，自然就增加了肉的分量。如果減少飲食，少吃油蛋肉之類的東西。多吃清淡的蔬菜和水果，營養不過剩了，自然就會瘦下來。

三是多運動。沒事的時候，就出去走走步，跑跑操。增加活動量，減少體內的脂肪。

要想減肥，必須得有毅力。持之以恆。少吃多運動，才能達到比較好的效果。

如果吃太多，可能會導致腿部全是脂肪，如果運動太久也可能導致腿部全是肌肉。都知道跳繩能夠有效的減肥，而且強度非常大。跳繩確實能幫助我們全身燃脂，但燃脂最有效的部位就是腿部了。在我們跳繩的時候我們的腿需要定時的發力，這樣能夠讓腿部肌肉得到很好的塑形。但是一定要注意，跳繩一定要跳滿500個以上才能看得到效果。而且跳繩這個運動也是需要持之以恆的，不要三天打魚兩天曬網，最好給自己定製一個目標，每天堅持跳一定的數目。

不知您的年令，我只說說我的大姐，我大姐四十來歲做了絕育，從那開始胖起來，由美少婦成為大胖子，165公分身高，230斤的體重，讓她苦不堪言，到後來她每天吃不了三兩飯，吃完飯，把凳子拉過來，放上腿，往牆上一靠就打起呼嚕。經常摔壞骨頭，高血壓糖尿病，都找上了門，兩條腿冬天還好過，一到夏天兩條大腿內側磨得又紅又腫感染，痛得她不敢走路。兩條小腿和腳腫得發紫，硬得象橡皮。專家讓她截肢，她沒同意，她不願給家人帶來麻煩，也不願沒尊嚴地活著，專家讓她減肥，沒想這一減要了她的命。人老了，減肥十多斤後，她覺得很輕鬆，還沒高興幾天，她的內臟下垂，無發正常呼吸，不能躺也不能坐，需別人幫她託著，每天靠呼吸機生活，她一輩子要強，獲獎無數，她不願再連累家人，在看完了親人後，自己拔掉了呼吸機。

看到她無奈地過著每一天我們心痛又幫不上她，我們只能祝她天堂沒有痛苦。

對於您，我沒有具體的好辦法，只是提醒您

1一定要減肥，不是美不美那麼簡單。是身體各器官不堪重負。

2一定要去正規醫院減肥，在醫生的監護下減肥。千萬不要去健身房盲目減肥。我們這小夥子兩月沒吃主食，用黃瓜西紅柿白水度日，一下子瘦了60斤，現在瘦是瘦了，卻成了醫院的常客，各種病都找上了門，有的還不輕。

3管住嘴，千萬別大餐桌前忙著撿肥，餐後又發愁肥肉減肥。要持之以衡。

肥胖是各種疾病根源，建議管好咀，不吃飯，天天餓了吃時令水果，藕，黃瓜，茄子，西紅柿，一個月後體重會很快下來。