我跟你一樣海邊玩的時候被急性的日曬傷，面板就像燙傷了一樣，或者說像煮熟的蝦子一樣，上面會紅彤彤的，出現一些瀰漫的水腫紅斑，一抓就破，對於這種日曬傷的緊急處理，實際上和日常的燙傷的處理方法是一樣的，一方面要區域性充分的降溫，可以用冷毛巾反覆的在區域性進行溼敷，讓區域性溫度過高的組織充分的降溫。在這個基礎上可以適當塗抹一點燙傷常用的藥物，比如京萬紅軟膏，薄薄地塗在上面，也會有比較好的修復的效果。需要注意的是，在曬傷之後，面板非常容易出現色素的加深，所以曬傷之後的日常保護非常重要，防止曬後出現大片的色沉。還有一些其他小方法也分享給你。

方法如下

一:首先檢視自己曬傷的程度。如果只是變紅,沒有疼痛的感覺,那麼只要敷幾貼補水的面膜就好了。可是如果你已經到了紅腫疼痛的程度,那麼回家後立刻擦上一些香油。香油有消炎去腫痛的作用,還能滋潤面板。

二:冷敷。根據自己的曬傷情況,進行冷敷。如果只是輕度曬傷,最好的辦法是用化妝棉沾化妝水,輪替著敷,就好。如果已經是嚴重曬傷了,就最好放到冰箱涼一下,再敷,效果更好。冷敷最好,每次半個小時,一天兩到三次。

三:西瓜治曬傷。西瓜可以清熱解暑,而西瓜皮則在治療曬傷上有妙用。將西瓜皮輕輕塗抹在曬傷處,就會發現西瓜皮的水分很快被面板吸收了。而最好的方法就是將西瓜皮切成小薄片,敷在曬傷處,每五到十分鐘更換一次西瓜皮,如果是嚴重曬傷的話最好選擇冰鎮後的西瓜皮,堅持一週左右,效果明顯。

四:美白保溼。在曬傷期間不要進行任何的美白動作。尤其是成品的美白麵膜多少對面板都有一定的刺激,在曬傷期間最好是做補水保溼的面膜。美白要到面板完全恢復以後再開始做。

五、黃瓜榨汁:

黃瓜具美膚功效，常見人將黃瓜片蓋滿臉，保持容顏光滑亮麗。面板曬傷後，可用黃瓜汁敷在疼痛的面板上約10分鐘，清涼透入面板，疼痛自然消減。黃瓜汁水分豐富，包含的維生素c能增強面板的再生能力，既可補充面板失去的水分，又可治療脫皮現象。敷後，身體得用水沖洗乾淨。

六、蘆薈蛋白:

蘆薈的天然療效，可去瘀消炎。將蘆薈的果肉敷在面板上，有鎮痛美膚效果。如果將蘆薈與蛋白、蜜糖混合，可作為面膜，其漿力更強，不會出現滴漏情況。整個敷面過程約15至30分鐘，之後用水清洗臉龐。蛋白含有豐富蛋白質，可協助面板生長。

八、番茄奇異果:

除了外敷，也可用番茄和奇異果榨汁喝下，清涼消暑，可消除燥熱。這兩種果蔬含有豐富維生素c，具抗氧化成分，能美白面板。另外，蔬果的水分能補充面板在曝曬後所喪失的水分，恢復面板的彈性。

九、核桃糊:

喜歡吃甜品的話，在面板曬傷後，就得選擇吃核桃糊。核桃糊有豐富的蛋白質、脂肪、鉀質、鐵質、維生素c和e等營養成分，其中蛋白質和脂肪能補充人體的磷質，增強身體細胞的活力，使細胞加速生長。

外出曬傷胳膊，癢了千萬別抓，如果抓破了，會引起皮膚髮炎的。如果沒起泡，不太嚴重，自己在家注意保護好它，慢慢曬傷的皮就會恢復的。

2.家裡的爽膚水或面膜也可以拿來應急，不要用含酒精或水楊酸成分的，它們會刺激面板，最好在冰箱裡放幾分鐘，趁涼敷到胳膊上。

3.等我們把胳膊溫度降下來後，面板也不怎麼癢了，可以再胳膊上塗一層維生素E乳膏，保護面板，如果抓破的地方，也可以直接把維生素E膠囊弄開，撒在破皮處。

如果自己緊急處理一下，沒什麼效果的話，還是去醫院讓醫生給看看，記得下次出門保護好胳膊，穿上防曬衣，避免Sunny直曬。祝儘快康復！