高血壓是完全可以唱歌的，高血壓的危險因素有精神壓力、高脂高鹽飲食、肥胖、糖尿病、吸菸等，所以一般唱歌基本沒有太大影響，只是儘量不要唱動感激情的高音歌曲，避免情緒激動，導致血壓升高。高血壓病人只要注意休息和低鹽飲食，不能吸菸喝酒。遵醫囑服用降壓藥對症治療，並規律檢測血壓，一般不需要太過擔心。

但是唱歌不僅有藝術價值，還具備一些健康價值，具體如下：

人們在唱歌時，大腦中會釋放出一種名為催產素的荷爾蒙。剛生下孩子的媽媽在給寶寶餵奶時大腦裡也會釋放出這種荷爾蒙，夫妻在做愛時或戀人含情脈脈地相互凝視時，他們的大腦中也都會釋放出這種荷爾蒙。這種荷爾蒙能使人們之間增進感情。一個人在青春期時大腦中釋放的催產素是最多的，也許正是因為這個原因，許多人對自己在青春期聽過或唱過的歌印象特別深刻。這種荷爾蒙的釋放也能解釋一些音樂愛好者為什麼喜歡組成樂隊。軍隊無疑也深知這一點，因此他們總是讓士兵們一起有節奏地高唱進行曲。

除了讓人精神愉悅之外，唱歌還能增強人體的免疫功能。有研究發現，唱詩班的成員在每次排練後，他們體內一種名為IgA的免疫球蛋白含量增加了150%，而在一次公開演出後，這種免疫球蛋白更是增加了240%。有研究人員對兩組年齡在65歲以上、積極參加社交活動的老人進行了對比，其中一組老人每週都在專業指揮的指導下唱歌，另一組老人仍然積極參加平時的各種活動，不過並不參加唱詩班。經過一年之後，第一組老人的健康指數要比第二組老人高出許多。堅持唱歌的老人去醫院看病和吃藥的次數更少，也更不容易摔倒。

有研究證明：患有肺氣腫的病人在接受唱歌訓練後，呼吸也有所改善。研究還發現，業餘唱歌愛好者的個人儀態儀表也更好。

在現代人的解決壓力的方式當中，唱歌無疑是大家平時最為推崇的一種方式。那麼，唱歌是否能同時解決那些在壓力下患有高血壓的人的問題呢？

這個問題實際上是要從不同的角度來解釋的。首先，唱歌本身對高血壓患者沒有任何直接的傷害的，甚至如果患者在唱歌的過程中能夠緩解自己緊張焦慮的心態，把自己的從平時的生活中“拉出來”從而使得自己變得輕鬆的話，那麼對於高血壓患者的病情是有幫助的，要知道影響高血壓患者的病因中就有患者心態這一因素。

所以，唱歌本身是對這一類人有好處的。但是，事物往往是有兩面性的，在唱歌過程中患者最好避免唱那些容易使自己情緒激動的，甚至是需要不停換氣的歌曲，這樣子不僅僅起不到即便緩解了壓力，也會使得自己的體內的血壓升高，不利於高血壓的緩解。

此外，重度高血壓患者在唱歌時更是要注意，正常人在唱歌時都有時候會出現缺氧的情況，如果這些患者也缺氧的話，那麼可能會威脅到他們的生命安全。所以，唱歌即便沒有傷害，也是要注意方式。

其實，除了唱歌之外，在日常的生活中也是有很多方式適合高血壓患者去緩解壓力和降低血壓的：例如適當的運動，這是大家最容易也是最經常接觸的一種方式；又例如調整好自己的睡眠時間，這也是一種極其有效的方式。無論是什麼方式，最重要的還是自己，只有自己意識到珍惜自己才會懂怎麼樣去實現！

從事心血管內科工作10年，對冠心病、高血壓、心肌病、心力衰竭、心律失常等心血管疾病有著豐富的治療經驗。