女性懷孕之後，體內的激素水平發生了很大的變化，一定程度上會影響孕婦的情緒。另外，早孕反應如孕吐、噁心等、初次懷孕的緊張、對寶寶健康的擔憂、婆媳關係等等，均有可能影響孕婦的情緒，使其脾氣變得較孕前暴躁。其實，孕婦容易發怒，不僅有損自身的健康，對寶寶也是不利的喔。那麼，下面我們談談如何去緩解。

首先就是要合理安排好作息時間、合理膳食、適當運動。心理學上認為，不規則的生活作息、以及沒有質量的睡眠時間都是導致人脾氣很差的一個重要原因。飲食上補充足量的蛋白質、糖類、維生素、無機鹽等，維持足夠的能量，少進食刺激性食物，少喝冷飲等等。所以吃得好，睡得好，適當運動是十分關鍵的。

其次，遇到令人氣憤的事情時，學會冷靜、理智思考，學會轉移注意力，做一些自己喜歡做的事情，可以看看電影、聽聽音樂、散散步、做做操，還可以培養自己的愛好，比如種種花草、練練書法、畫畫等等。也可以和肚子中的寶寶說說話、談談心，這樣會覺得緩解了很多。

最後，我想說一下，如果覺得心中的怒氣無論如何都無法排解的話，一定不要把怒火憋在心裡，可以向自己的爸爸媽媽、閨蜜、姐妹們傾訴，也可以選擇向心理諮詢師尋求幫助。希望每位寶媽們孕期每天都能開開心心的~

為適應胚胎、胎兒生長髮育的需要，在胎盤產生的激素參與和神經內分泌的影響下，孕婦全身各系統都會發生一系列適應性的生理變化。妊娠期胎兒的生長髮育和母體的生理變化會引起妊娠期婦女的心理變化。大多數孕婦的情緒都不穩定，往往表現出易激動、敏感，可以因一些極小的事情而生氣、哭泣等，也可以說這是一種正常的現象，不過也與孕婦的個性體質有關。對於孕婦的暴躁脾氣，如何緩解也很重要：

首先，孕婦要學著控制自己的情緒，當要發脾氣的時候，多想兩分鐘，有意地去控制自己的情緒，不讓自己發脾氣。

其次，孕婦可以經常去公園逛逛，呼吸呼吸新鮮的空氣，保持心情愉悅。多聽些舒緩怡情的音樂，看一些有趣的電視，保持心情愉悅。

然後，孕婦可以閱讀有關胎兒和孕婦的相關書籍瞭解有關妊娠和分娩的知識，做到心中有數，減輕焦慮。

最後，還要注意保證營養攝入均衡，少吃辛辣刺激容易上火的食物。多吃一些新鮮水果蔬菜，和使人心情愉悅的食物如蘋果、香蕉等。

準媽媽情緒波動大具體表現：一、稍有不適就想發火

剛剛懷孕期間，準媽媽大多時間都會很緊張，情緒容易激動，稍有不適就會發火，90%的準媽媽都會有類似感受。

這時候準媽媽應該提醒自己儘量放鬆，試著深呼吸，有利於緩解情緒波動。

經過懷孕初期的喜悅和新鮮感，準媽媽開始對日常瑣事變得不耐煩，於是準爸爸就成了出氣筒。

準媽媽懷孕很辛苦，準爸爸也很瞭解，所以都會忍讓。準媽媽在發完脾氣之後，記得要和準爸爸溝通，告訴他他自己的心理變化和歉意。

1、平時做一些自己感興趣的活動：學編織，為寶寶織點小東西，會很有成就感。

2、讀一些感興趣的書，比如漫畫、漂亮的圖文書、孕產知識書籍等。

3、適當瀏覽孕產育兒網站，學習這些知識對孕期健康和產後恢復以及育兒都是有好處的。

4、更多結交一些孕媽媽，有些孕期和產後疑問都可以和準媽媽們探討。

懷孕以後脾氣暴躁，我看了你的描述，你應該是更你的丈夫有關。丈夫每天掙的錢可以說勉強能夠夠家裡用，你不得不去工作不得不去加班為家裡掙錢補貼家裡用。

像你們這種家庭情況我相信是有一部分的，有的是不掙錢，有的是不看孩子比比皆是，甚至是走到分道揚鑣這種局面。

人非聖賢孰能無過，但是作為夫妻就應該相互包容，相互理解只有這樣才能把日子過好過順當，當夫妻遇到困難時要平心靜氣的去跟對方溝通，找到合適的解決辦法一起努力把問題解決處理好。不能一味地一出現問題就相互指責相互埋怨，這不是我夫妻的為家之道啊。要相互站在對方的角度去考慮問題，只有這樣我們才會把人生的漫漫長路走下去。