臉色是反映人體代謝的一面鏡子，有事候看人的臉色就能看出這個人的身體是否健康，其實這樣說是有原因的，肝臟是人體內最大的解毒器官，而如果這個器官出現問題時，它的代謝能力就會下降，就可能會引起臉色發黑的症狀，下面我們一起了解一下吧

肝不好臉黑怎麼辦

1.避免辛辣的食物。吃辛辣等有刺激性的食物是對病情不利的，所以要避免吃這些食物。

2.應多吃一些清淡有營養的食物，例如多吃蔬菜水果。

3.應避免熬夜，還有戒菸戒酒。有些肝病患者還吸菸喝酒，這會使得患者病情嚴重惡化。

4.可以透過按摩角孫穴、風池穴和太陽穴舒緩一些因肝病引起的症狀。按壓角孫穴、風池穴和太陽穴三大穴位能起到舒緩疲勞的作用，可治療頭痛，眩暈等病症。按壓膻中穴和肩井穴可以幫助寧心解悶。按摩太沖穴和足三里愛發火和憂鬱的人都有舒緩作用，要知道，發怒對肝的傷害是很大的。

如何保護肝

1.按時休息。過度的工作和長時間的勞累都是很傷肝的。

2.拒絕過於油膩的食物。油膩的東西會影響我們肝的正常運作的，而我們的肝一旦被影響，最終會出現肝部的病變。

3.戒菸酒。菸酒對肝的損害是極大的，即使工作需要，但為了身體健康還是應該戒菸酒。

4.莫生氣，保持好的心情。面對生活的問題報以積極的態度和心理，而且要選擇一個好的方式來減壓。

天生面板黑是怎麼也白不了的，如果是曬的，那麼從現在起避免太陽曬，出門塗上防曬霜，遮陽傘，或太陽帽隨時備用，少食感光食物

男女有別，如果是男的，像我兒子，小時候臉皮顯黑，但身體健康，現在他自己懂得用洗面奶，面膜，防曬霜，護膚品等等保養了，看上去比小時候更健康了。

女的也是一樣，女大十八變，更懂得如何讓自己變得更好看。所以臉皮黑不要緊，只要身體健康，從內到外散發出的健康光彩怎麼看都好看

先要改善內部：你面板一定要先變好！才能改善黑！

1.喝夠水！一定要喝足夠的水！早上起床先空腹喝一口水200-300ml，吃午飯前和晚飯前喝差不多500ml的水。

2.不要吃糖！真的儘量剋制自己少吃糖！攝入糖分！為什麼張韶涵、伊能靜、大S擁有不老容顏！因為他們十幾年不吃糖！吃糖對身體的影響真的很大。

3.油膩的東西要少吃！但是這一點真的很難做到，因為油膩的東西太過誘人了~

4.一個星期換一次床單被套枕套，這個就不用說了吧，不然每天和細菌蟎蟲待在一塊，面板怎麼會好。

5.護膚品一定要！防曬真的要一年四季都要塗！你以為陰雨天沒有太陽就可以不塗了嗎！陰雨天也會有存在的紫外線~如果有餘錢的話，可以在經濟適當的情況下可以買點小棕瓶小黑瓶！面板真的會穩定很多。

6.有時間要去做運動，出汗才行。去健身房跑一個小時~只要不過度清潔就可以了。

7.儘量不要熬夜！熬夜真的會使人憔悴很多！！如果實在控制不了！一定要有規律的起床時間。

接下來進入整體~怎樣外部美白：

準備一個壓縮面膜，維生素E一粒，小半杯鮮牛奶。將面膜紙放入牛奶內在加入維E，攪拌吸收，敷在清潔後的臉上，等到紙變幹摘下，再用溫水洗淨就可以了~。3天一次就可以了。不用過於頻繁，貴在堅持！

或者

準備一粒維E+適量珍珠粉+適量礦泉水，調成糊狀，均勻的抹在乾淨的臉上。等待15分鐘後，用溫水洗淨就可以了呢。既能滋潤面板~又可以美白。