備孕最主要的是心情和身體，調理好身體，多喝豆漿，多吃豆類食品，心情一定要愉快，我從昨天測出來兩條槓，今天測也是，然後回想了一下，我著床那幾天正在幫朋友擺地攤清貨呢，一個人扛了將近百八斤的貨，好嚇人啊！我覺得擺攤讓我心情好了很多，所以順利懷上了吧！所以，大家一定要保持好心態，好運自然來，加油呦

你好，非常高興能夠幫你解答這個問題。秋季是一個非常好的季節，我們常說金秋時節。

1、溫度適宜 適合“造人”

首先，人類雖無動物那樣明顯的動情期，但據有關資料表明，在溫度適宜，氣候舒爽的季節，身體內的各種生理活致力比較活躍，性激素分泌增多，性慾也旺盛，女方較易懷孕。據記載平均氣溫在13.6--23℃是受孕的最佳氣候條件，這就是春、秋兩季自然條件給孕婦創造的優越條件。

2、瓜果豐富提供營養

其次，是秋季更有利於胎兒的發育，因為懷孕後頭3個月是胎兒大腦組織開始形成和分化的時期，8、9月份秋高氣爽，孕婦已不再忍受暑熱高溫的影響，夜間睡眠充足，保證了生理代謝的旺盛，且又逢蔬菜、瓜果豐收季節，營養和維生素既有供應來源，又又能充分吸收，均有利於胎腦的發育。

3、此時男性精子活力最好

美國的一項研究證明，男性體內的精子質量在一年四季也是不同的，一般來說在秋季男性的精子活力是最好的，而春季和冬季精子的數量是最多的，但是尾部容易出現缺陷。而夏季男性體內的精子不成熟的比例會比較高一些。

（1）調理身體，做好孕前檢查

在備孕之前，夫妻雙方首先要調理好自己的身體，做好孕前檢查，充分了解自己的身體狀況，如果發現問題可以及時解決，對備孕會更有利。千萬別等到懷孕之後發現身體不適才去解決，這對孕婦和寶寶都是一個不小的挑戰。

（2）注意營養均衡，及時補充葉酸

備孕期間，夫妻雙方一定要均衡營養，合理膳食，多吃一些富含優質蛋白、維生素的食物，男性朋友可以吃一些含鈣含鋅的食物，能夠讓精子更健康，更有活力，女性也要適當補充鈣、鐵。

當然，葉酸是備孕不可或缺的，及時補充葉酸，可避免胎兒大腦發育不完整或者出現畸形的情況，女性在懷孕前三個月就要攝入足夠的葉酸。可多吃一些富含葉酸的蔬菜，如莧菜、菠菜、生菜、蘆筍、小白菜等。

經過了夏日沒胃口的日子，很多人都開始吃肉進補了，但腸胃在面對濃油赤醬時，可是負擔不了的，很有可能吃壞腸胃，從而影響備孕。所以，調理進補要有一個循序漸進的過程。

（3）放鬆心態，好孕自然來

很多小夫妻備孕了很長時間，但是沒有懷上，再加上家裡人的催促，所以心理壓力非常大。但是有時壓力越大，越不容易懷孕，因為女性壓力過大，可能會影響到排卵，因此懷孕就比較困難了。所以說想要儘快懷上寶寶，一定要放鬆心態。順其自然，說不定“好孕”正在向你奔來。

（4）鍛鍊身體、避免受寒

備孕期，堅持運動不僅有助於增加機體的免疫力，增強體質，而且，良好健康的運動對促進快速成功受孕幫助大。而對於一些不良的生活習慣，像抽菸，酗酒，熬夜等就要改掉了，這些壞習慣很有可能成為好孕的最大阻力。

立秋之後，雖然中午仍舊烈日當頭，但是早晚已經開始慢慢涼了下來，特別是晚上睡覺時，前半夜還悶熱難耐，後半夜就有些涼意了，因此很容易受寒感冒，但是要知道有些感冒藥中的成分是不利於備孕的，所以要防止受寒。