導讀“富貴包”也就是富貴背指人體後背上部及胸交界處部位出現硬包塊，也就是第七頸椎和第一胸椎交界的地方，出現明顯的凸起，所謂的富貴包並不富貴，反而對健康會造成很大的危害，常會引起肩膀頸椎緊張僵硬，會引起脖子背部出現痠痛和不適感，另外容易出現放射性的疼痛和痠麻的症狀，那麼，富貴包的危害到底有哪些呢?

1.一般會增加肩頸肌肉張力，長時間保持此種體態會使肩頸痠痛。

2.引起上背廣泛酸脹痛和“富貴包”區域麻木、麻痺等感覺.

3.胸悶心慌、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等交感神經激惹.

4.出現類似頸椎病症狀的頭暈以及手臂放射性手麻.

再此提醒大家有此症狀一定要積極治療，因為這些疼痛是可以治癒的!

富貴包一定得重視，它不是簡單的脖子後面堆起的肉。富貴包是因為頸椎那裡淤堵導致的毒素和脂肪堆積的。富貴包最開始的原始症狀表現就是肩頸痠疼，肩頸痠痛的主要原因是肩部肌肉中集聚的“乳酸”等物質，平時生活中，隨著身體的運動，人體會為肌肉的伸縮提供必要的能量，但是這些能量的轉換並不是100%的，其中未完全轉換的能量則會變成“乳酸”殘留在人體。

當脖子越來越粗、胸背越來厚的時候，不是胖了，而是代謝功能下降，淋巴堵了，經絡不通了。富貴包也是一樣，嚴重影響供血、會頭暈、頭疼、噁心、記憶力減退，並與脂肪肝、高血壓、心腦血管病等有聯絡。所以脖子那裡有了富貴包一定得重視！

富貴包有的朋友摸著覺得很硬，有的朋友摸著就是軟的。如果是軟的，恭喜你，軟的很好消除。如果是硬的，說明頸椎那裡寒氣比較嚴重，寒氣重才會讓脂肪變硬。

如何解決富貴包呢？以往我們自己是不方便自己操作，需要到按摩院、美容院，讓專業的美容是，先把後背的膀胱經的經絡打通，再用刮痧、按摩、拔罐、拍打進行調理。。像刮痧、艾灸等這些操作都需要專業人士去操作，很不方便，而且富貴包不是按摩一次兩次或者刮痧針灸一次兩次就可以消除的。

脖子後面“凸起一個大包”，即“頸後大包”—民間喜歡稱之為“富貴包”。

一、富貴包的原因

頸椎下段過度前凸，胸椎上段過於後凸

頸部肌肉群緊張痙攣而腫脹

椎肋間的肌肉群也腫脹痙攣

斜角肌以及斜角肌間隙狹窄

二、富貴包的危害

影響氣質和形象

引起肩頸痠痛

引起頸椎痛，頭痛和手臂麻木

造成頸椎活動度下降

引起呼吸不順暢，攝入氧氣減少，腦供血不住

三、富貴包的自我矯正

1.鬆解緊張的肌肉

部位：胸鎖乳突肌

動作數量：保持15秒，然後頭向左上方抵抗6秒以上，2-3次。

部位：肩胛提肌

動作要點：如圖所示，拉伸的是右邊，低頭，往左扭，同時右邊肩膀往下壓。

動作數量：15s/次，2次，間歇15s。

2.強化薄弱的肌肉

部位：頸部深處的屈肌

動作要點：站直，直視前方，下巴往裡收，呈雙下巴樣，要感覺到後頸有一根筋在把你往上提）。

動作數量：10s/次，8次，間歇15s

部位：頸部肌群、背部肌群

動作要點：俯臥位，臉部朝下，雙臂以肩關節為支撐點，輕輕抬起，手臂向上的同時輕輕抬頭，雙肩向後向上同時雙腿向上抬起，保持3-5s。

動作數量：15次/組，2組，間歇15s。