這個也得根據不同的人來說，生理期不一定是避諱，也有可能是懂與不懂，有的女生對生理期不瞭解，有的女生了解這方面的知識，就會比較注重自己生理期。

以下就是生理期的注意事項和飲食了

1.在月經期間要注意保暖，避免著涼，同時也要注意休息，保持身體的清潔，避免劇烈活動，不要乾重活，累活，不能沾涼水，以免引起痛經。

2.在經期出現腹痛，腰骶痠痛，頭痛，頭暈，乏力，噁心等症狀時，一般考慮是痛經引起的。建議喝紅糖姜水或益母草顆粒緩解症狀，也可腹部熱敷，或用熱水泡腳。嚴重者遵醫囑給予鎮痛、鎮靜藥。

3.在飲食上以溫熱飲食為主，避免吃涼的食物及寒性大的水果和蔬菜，主要清淡飲食以及高營養、高蛋白，高維生素的食物，如雞蛋、雞湯、魚類、豆製品等。

少吃或不吃性涼的水果，如梨子

女性經期的飲食禁忌

經期是女性的一個特殊時期，由於在這段時期女性的生理情況比較特殊，因此應該避免食用一些食物，否則容易造成身體的損害。這些食物主要由三大類：

1、生冷類

即中醫所說的寒性食物如：梨、香蕉、荸薺、石耳、石花、地耳。這些食物大多有清熱解毒、滋陰降火的功效，在平時食用，都是有益於人體的，但在月經期卻應儘量不吃或少吃這些食品，否則容易造成痛經，月經不調等症狀。

2、辛辣類

如肉桂、花椒、丁香、胡椒等。這類食品都是佐料，在平時菜中放一些辣椒等可使菜的味道變得更好。可是，在月經期的婦女卻不宜食用這些辛辣刺激性食品，否則容易導致痛經、經血過多等症。

3、影響性功能的食品

菱角、茭白、冬瓜、芥藍、蕨菜、兔肉、黑木耳、大麻仁。

經期的飲食規則

當月經快要來時，女人的身心會出現或輕或重的"經前症候群"，如躁動、情緒不穩、容易與人衝突、胸部或腹部腫脹、體重增加、全身浮腫、食慾改變、口腔潰瘍、長青春痘、頭痛等。這些情況通常在月經前10至14天出現，月經開始後的24小時內結束，其症狀的嚴重程度，及好發時間，因個人的情況不同而各不相同。此外，女性在月經期還可能有下腹部脹痛、腰痠背痛、量不正常或週期難以掌握等異常情形。

為了順利度過經期，改善不適症狀，平時應注意保證生活正常、有規律，經常運動鍛鍊身體，而且還可以依每個人不同的體質狀況，選擇適當的飲食。下面是有關經期飲食的幾點注意事項：

1、不要刻意吃甜食。如飲料、蛋糕、紅糖、糖果。防止血糖不穩定，避免加重經期的各種不適。

2、多吃高纖維食物，如：疏菜、水果、全穀類、全麥面、糙米、燕麥等食物。攝入足夠的高纖維食物，可促進動情激素排出，增加血液中鎂的含量，可調整月經和鎮靜神經。

3、在兩餐之間吃一些核桃、腰果、乾豆等富含維生素B群的食物。

4、攝取足夠的蛋白質。多吃肉類、蛋、豆腐、黃豆等高蛋白食物，以補充經期所流失的營養素、礦物質。

5、飲食應定時定量。可避免血糖一下升高、一下降低，減少心跳加速，緩解頭暈、疲勞、情緒不穩定等不適。

6、避免食用含咖啡因的飲料，如，咖啡、茶等，因這類飲料會增加焦慮和不安的情緒，可改喝大麥茶、薄荷茶。

7、避免吃太熱、太涼，溫度變化過大的食物。

8、有大失血情形的女性，應多攝取菠菜、蜜棗、紅菜(湯汁是紅色的菜)、葡萄乾等高纖質食物，以利補血。

9、即將面臨更年期的婦女，應多攝取牛奶、小魚乾等鈣質豐富的食品。

這個問題得分人。有的女生個性開放，她好意思談，但有的女生比較害羞，不會主動跟別人談起自己的生理期。如果要談的話也是和跟自己關係比較近的人談。不會隨便和外人說這種事情的。

必須正視、重視。

一直以來我們對於女性生理方面的認知，都是含蓄的態度，甚至有些男性提到這個認為是晦氣 然後女人自己也依附著這樣認為，這是很可悲的事情。

月女性月經是女性性成熟的一個標誌，是很正常的生理現象，是身體在雌激素影響下，子宮內膜經過歷增殖期、分泌期，最後脫落形成月經。

月經量突然的的增多減少，一定程度上都預示著你生殖器有某些病狀，要高度引起重視。

所以，愛自己首先要了解、認識自己的身體，不然你從何著手？

女生肯定不會輕易向男生談自己的生理期，更不能輕易談胸。能夠與男生談這些的，這個男生肯定不是一般關係，是關係很近的異性朋友。

總體來說，大學校園中隨著接受的文化程度越來越高，大家思想的開放程度也增大了，而且這都是大家都需要知道的生理知識，對於女孩子來說也非常重要，女孩子自己要注重自己的身體，男孩子好好對自己的女朋友，尊重其他女孩子。

分場合吧，一般能談起這個話題的時候多出現在閨蜜聚會，和媽媽聊天或不舒服到醫院檢查的時候，這是自己隱私的一部分，也沒必要讓更多其他人知道。