我是一個性格比較內向的人，認識的人並不多，朋友就更少了，有時候心裡很多事情想找人傾訴一下，卻時常發現沒有一個合適的人。

喪，這個字挺不好的。我理解的意思就是，很悲觀，凡事都往壞處想，生活中不如意，所以內心充滿了負面情緒，總之就是缺少正量。

排解的方式有很多，我自己感覺儘量不要找別人訴說，除非是自己的父母或者閨蜜，很鐵的哥們，否則沒人希望你把負能量傳染給他。

說下我的發洩方法：1、去KTV唱歌，約上三五好友去嚎叫一下午，心理壓力會隨之減少很多。2、去書店看會書，看書最能舒緩不良情緒，尤其是當你看見一本自己喜歡的小說時，恨不得一口氣讀完。

3、運動，去健身房或者公園裡跑跑步，出一身汗，不光心情會好，回家洗個澡，身體也會輕鬆一些，還能睡個好覺呢。

如果你經常感到喪，多半是閒的，還有就是你缺少Sunny開朗的朋友，另外很重要的一點，別矯情，多賺點錢是正事。當你的積蓄越來越多，就會發現朋友也多了，當你自己想買什麼就能買什麼的時候，這種喪的心情就會越來做少了。

我是因為常年一個人帶孩子，根本沒有時間和空間去調整自己的情緒，生活中時刻充斥著孩子，有點時間就是睡覺補充體力。

所以我的心情會階段性的反覆。感到不開心，煩躁的時候怎麼辦！

買買買是最容易滿足的排解方式，沒有太多時間地點人物的限制，就是錢包很受傷。

有時候也會幫孩子約約小夥伴，三個他們自己玩，放空一會自己。

有時候會吃點甜品，安慰一下自己。但是身材很受傷！

總之限制太多，真的很不容易入排解。最大的心願就是有人幫我帶娃，然後睡個整覺！

不知道從什麼時候開始，“喪”文化成了一種潮流。李誕說“開心點朋友，人間不值得”，被很多人視為經典，因為直戳心窩。換言之，別跟我談理想，我的理想只是回家躺著。外面的世界幾多風雨，我都不想再過問，只想躲進小樓成一統，管他春夏與秋冬。

為什麼在與生活風雨的搏擊中，突然就不想努力了？

或許你也不曾料想到，有一天，那個鬥志昂揚、激情澎湃的你，突然就像是一隻洩了氣的皮球，蔫了。

曾經的你，那麼篤定自己一定會在未來的某一刻，收穫心嚮往之的累累碩果。於是，你的所有付出，你傾注的所有心血，你落下的每一滴汗水，都讓你覺得很興奮，很值得。你覺得，就算現在苦一點，累一點，可是想想未來的某一刻，就好似都有了回報，就好比在暗夜裡穿梭的人看見了一道曙光，足以讓你躑躅前行，不言放棄。

導火線可能只是很小的一件事。一場突如其來的出差，不管你情願與否，都被告知必須要去，它無情地打亂了你的計劃，讓你身心俱疲，造成了你莫大的困擾。一次莫名其妙的爭吵，本來只是雞毛蒜皮的小事，可有人就是故意找茬，讓戰火升級。一次讓人不爽的活動，明明你付出了勞動，可有人故意視而不見，有人只顧自己的利益，罔顧你的辛勤勞動，把你排除在外，可上司卻裝聾作啞，你滿腔委屈無人傾訴。一次又一次失敗，跌倒了爬起來，再跌到再爬起來，終於有一天，你不想爬起來了，覺得趴在地上也很舒服，很多人都趴在地上啊，為什麼我非得跟自己過不去，非得做人群中最清醒的那一個，非得做人群中最不屈不撓的那一個？我也想休息，我也不想奮鬥，我也不想做打不死的小強，我其實不堅強，我其實很懦弱，我也只想做個渾渾噩噩的普通人，嘻嘻哈哈稀裡糊塗地過完這一生。

嚮往山水間的逍遙自在，希望過上一棹春風一葉舟，萬頃波中得自由的日子，可偏偏被迫糾纏在紅塵俗世中，跟一幫子看自己不怎麼順眼自己看他們也沒多順眼的人打交道，每天還要對著一堆烏七八糟的事情，著實是煩人得緊。

放棄，是多麼簡單的兩個字啊。可卻是像一道隔離門，能夠把所有的煩惱不安焦慮都隔絕在門的另一面。更像是一把鋒利無比的刀，足以斬斷萬千煩惱絲，讓自己心無掛礙，自由自在。

可是，畢竟是不甘心啊。

不甘心啊，曾經選擇了的路，就算再多荊棘，也想要一直走下去。

曾經以為那些很光鮮的人，肯定是活得很滋潤。沒想到走近一看，每個人都有自己的苦。一位企業家是海歸博士，他講述創業之初四處求援遭人冷遇的經歷時，語調平淡，卻也飽含滄桑。一個很有名的歌手曾經說，我覺得人生真的是太苦了，充滿了苦澀。聽了真的很令人驚訝，凡俗如你我還在為生計奔波，為每個月幾塊錢斤斤計較時，像他們這種想買啥買啥花錢如流水的人居然會說人生苦，真是讓人有點哭笑不得。人生路上，沒有誰比誰更容易之說。可能每個人要答的考卷不一樣，可是沒有一份是簡單的。

這世界，嘈雜得很，可總得有人，靜下心來，做點兒自己喜歡的事。不是所有人在讀完厚黑學、成功學之後就能被洗腦成為一代宗師，也不是所有人都能在一夕之間成名，一夜之間暴富。做好你自己，努力的時候有著想要成為的樣子，不想努力的時候做個自己喜歡的樣子，就夠了。

讓自己保持一顆平常心，安於平凡，不要隨便定義人生。有些痛苦是無解的，都是一天一天熬過去的，也許答案都在時間裡，不要過分樂觀，也不要過分悲觀。

我有很長很長的時間裡都是題主說的那種喪！那時候我什麼也沒做，我只做我覺得有意思，有興趣的事。比如說我會去爬山，一個人出遠門旅行，或者宅在家裡看小說看喜歡的電影和連續劇，有時也會戴上耳機選擇自己喜歡的帶有節奏的音樂在房間裡亂蹦亂跳。

只是有一點要注意，不要一味地放縱這種感覺來侵犯你的思維。當做了一些感興趣的事以後依然存在這種感覺時，就需要理性的去分析自己喪的原因在哪裡，找到這個點然後再去做調整，給自己做一些心理建設。因為如果長期讓自己覺得沮喪會影響自己的心情，時間長了以後心理也會有些變化。情緒調整真的非常重要，它會影響你當下做的每一個決定，如果因此而讓自己有所損失，當後來清醒時真的會非常懊悔當初

如果感到沮喪，遇到生活的不如意，不如試著去接納這些負面。

其實所有的困難，實際都是好事

它會推著你往前走，也會讓你變得更強大。

好的壞的都是我們一生必須要遇到的，放平心態，接納一切

累了就給自己一個掌聲一個微笑

讓我們一起加油[奮鬥][奮鬥][奮鬥]

首先，你知道自己是因為什麼而感到“喪”的嗎？

工作不順利？

生活枯燥乏味？

沒有談心的朋友？

感情出現問題？

……

知到了原因後，就針對問題，去找合適的解決方法。

成年人的世界，最多三五個知心朋友，而且有時候，朋友也很忙，如果有合適的朋友可以傾訴，可以向對方尋求幫助。

其實很多時候，我們靜下來思考一下，就知道自己應該怎麼做了。

畢竟，你的經歷與感受，旁人是很難感同身受的。

有時候，他人給你提出了建議，想必你內心裡也無法接受。

工作之餘，也可以找點自己喜歡的事情做，每一天過得充實了，就不會亂想了。