不知道你說的精神出軌是到什麼程度了，既然是說精神出軌，那肯定身體還沒出軌吧？

這個得看問題的輕重型，如果只是隨便聊聊，而且也聊得不過份，沒有想見面的想法，那也無所謂，可能是打發時間，搞著好玩的，你就不用管他。

如果天天聊，其得很過份，並且還有想見面的衝動，感覺已經影響到你們的生活了，那你就找他好好聊聊，看看他到底是怎麼想的，及時把他拉回來。

現在生活壓力大了，有些人就想找個人可以說話的人傾訴，因為有些話可能不好跟自己老婆說，說了老婆又不理解，又不好跟朋友說，就去找個談心的人。但也是隻是聊聊，談談心，沒有要逾越感情那一步，這是可以理解的。但是也有那種，沒事天天在網上找人聊騷啊，聊些亂七八糟的事，甚至更有嚴重的，那這樣我覺得也不對，該及時糾正。

總的來說，你可以先觀察下，看看到底什麼問題，然後在考慮怎麼處理。

其實精神出軌是很常見的，一般兩夫妻在一起久了，就會變得平凡，久而久之就覺得沒有當初那個新鮮感了。老是覺得別人的老婆漂亮，或者別人的老公有本事。總會出現一些矛盾問題，這是正常的。人無完人嘛。

其實每一個婚姻都會有這樣的一個階段，如果想改變，可以多給家庭增加一些新興趣，多帶家人去旅旅遊，或者參加參加活動，增加一家人的氣氛。有機會帶他去過過二人世界。找找年輕是的感覺，找找年輕時的回憶。讓生活充滿活力。

如果有一方精神出軌，不要裝作不知道，應該立馬好好的談一談。

如果不談精神出軌就會變成真正的精神和肉體一致的出軌，這樣是非常傷害婚姻的，還可能會造成不可能挽回的地步。

那你到時不要怪別人，只能怪你自己，自作自受的任由火苗變大。

很多人遇到這種婚姻矛盾的時候，尤其這種精神類的出軌，又不像實質的那種，不知道如何更好的溝通。

1、反思自己

反思在這段婚姻中是否有滿足對方內心的情感需求，(如果不懂，可以看我的主頁，第一遍文章男人內心的情感需求有介紹)。

對方不管是精神還是肉體出軌，要麼就是人品不好，要麼就是需求沒有滿足。

所以這個時候，你也是反思你們的溝通模式和相處模式是怎麼樣的，然後再設身處地的站在對方的角度去思考，這樣溝通和相處我會舒服嗎？

從而提升自己的能力，讓對方喜歡和自己溝通，相處，相信精神出軌的他就會慢慢的迴歸家庭。

2、溝通前，時機和內容準備

溝通這個話題之前，你要想好怎麼溝通，對方會願意接納。

切莫不要一上來就直接給對方按罪名，因為男人都是愛面子的。

你直接上來說你為什麼精神出軌，男人是不會承認的，這很正常要理解。

可以選擇兩個人過完性生活以後，開始聊這個話題。

因為這個時候親密關係會提升，溝通這個話題對方心情很好，會更加容易接受。

3、明確出軌危害的重要性，和自己的底線

大膽的告訴對方，ta的一些精神出軌的行為給你帶來了傷害，時間長了會影響到家庭，給對方權衡利弊其中的關係。

比如(父母，孩子，夫妻之間的感情，建立一個家庭的不容易)。

明確自己的底線，自己是接受不了出軌的，除非你打算離婚。

讓對方明白你的底線是什麼。對方會因為你的底線，對你的愛和家庭的責任感，不突破這種紅線。

夫妻雙方遇到問題一定要學會及時溝通，不然小問題就會變成大問題，從而危機到婚姻，問題一個不解決，兩個不解決，就會像雪球一樣越滾越大。