練過太極(不管是陳 還是楊)的都知道初學著很需要腿部力量(會長肌肉,腿會變粗)最主要的是很費膝改的,而且練多年實戰效果不一定好(每天賦的話,女生練只是花架),還有重要的一點,太極講究松肩墜肘,氣沉丹田,這樣才能不動如山,但這樣你才15歲,以後你會有點流肩膀,大肚子,呵呵,有看你的條件,你一定吃不了這苦,不推薦你練.很多女生選擇跆拳道,現在的跆拳道幾乎完全注重腿,雖然它是一腰跨為主宰,但很多人都體會不到,練久了腿還是會變粗,好的跆拳道館準備活動很充分,手臂,肩膀,腰腹多少都會有肌肉的,到後期大改紅帶的時候會有實戰,2初學者經常會失誤,比如踢當,對碰脛骨等所以很容易受傷,你可能受不了,不推薦空手道,傳統空手道中國很少有,有也是騙錢的,上海到是有幾家經營的還可以而且吃苦程度完全不亞與陳試太極,極真空手道呵呵很少有女生會去學,他的創始人大山倍達打破傳統空手道,自立門派,以實戰為極真空手道的根本,追求破壞力,殺傷力.極真空手道中斷手斷腿很常見,你不想學了吧武術,客觀的說現在的競技武術就是體操,每天不停的打套路,不去想套路是為了什麼實戰作用不能說沒有,反正不太高.健身呢,它裡面的高難度的動作比較多,練不好非常容易受傷,而且這輩子都很難完全好了,還有你夠戧了,你都15了(我說的武術只是指競技武術,不包括傳統武術)散打也是注重實戰的武術,拳腳摔,非常不適合女生學,不多說了拳擊不用我說你一定也不會去學的很多武術我都接觸過,適合你學的還是中國武術吧中國武術分內家拳 和外家拳 女生還是學內家拳吧八卦掌,以走為主,講究身法和步法的協調配合,(明腿暗腿,七拳互用)還有跆拳道如果你想學可以學,我當過跆拳道教練,很多像你一樣的女生來學說是來學,其實就是來玩,交完了錢什麼真東西也學不到,實戰作用就是於到壞人可能你會跑的快點,喊的聲音大點.呵呵也許你很有天賦學什麼都要吃苦,想得到有不想付出,沒有

有好處，但壞處也不少哦，體操上有很多動作的違反發育的原則哦。能增加自身的柔軟程度與肌肉、平衡、協調性~~~~~~這些也可以透過別的運動來完成哦，如果不是想幹體操這行就不要練了，女孩去學學舞蹈，透過正確的指導，練習體操的孩子在許多關鍵的發展領域顯示出明顯的進步。例如：靈活性、平衡性、力量和敏捷性等。

　　協調：

　　透過學習基礎的體操技能，孩子逐漸擁有更加敏銳的平衡感和本體感，行動更加協調。

　　自信：

　　體操培訓是學習一系列的、循序漸進的技能。當孩子從簡單的動作進步到更加複雜的技能的時候，他/她的成就感油然而生，對自身能力產生自然而然的自信。

　　以目標為導向：

　　體操培訓循序漸進的本質讓孩子懂得設定目標和達到目標的原因和價值。無論對於哪個年齡階段，這都是非常重要的一課。隨著他們逐步提高技能，他們的努力得到回報。

　　紀律性：

　　體操本身就是最好的獎勵。隨著不斷深入學習，孩子懂得只有按照一定的方式完成關鍵的細節才能成功完成任何一個技能。這就要求紀律性。遵循紀律的回報則是樂趣!孩子們很早就學會懂得遵守紀律將帶來成功。

　　條理性：

　　最新的研究發現，體操訓練能夠提高兒童的邏輯思考能力。要取得進步和獲得更多的快樂，孩子需要有條理，遵守紀律，並專注於當前的任務。在訓練過程中，孩子們自然地學會如何邏輯地、合情合理地和自信地面對生活中的挑戰。

　　創新：

　　體操鼓勵孩子們用獨特的和個性化的方式表達自己。體操在很大程度上就是探索。孩子們不斷迎接挑戰、嘗試新的技能，透過勤奮努力和創意思考不斷取得成就和發現新的領域。