您是右手持拍吧。以右手持拍為例： 臺內擰側下旋球，右腳要上前一個單步，身體重心轉換到右腳，垂腕內扣，收腹。來球在上升後期或者高點期時擊球，摩擦球的左側下部，向右前上方發力。可用左手幫助保持平衡，內收的腹部還原幫助發力（這兩點可以觀看王浩比賽影片，也可以從張繼科橫板霸王擰得到一些啟發）。擰完後，右腳迅速還原。一般業餘選手，在你擰過去之後就開始轉防守，不可能像國手那樣和你強勢對幹。因此擰完後，可以伺機準備正手暴衝了。本人也是業餘的，對付同等水平的對手也經常湊效，對付比自己弱的，就更是屢試不爽了。 擰側上旋球，動作沒有這麼複雜。對方已經是上旋過來給你，只要有機會，可以直拍橫拉（直接摩擦球的中上部，不用摩擦左側了）也可以直接直拍橫打（反面彈擊）。如果你非要弄出個側旋來也不是不可以啊，方法和擰側下旋一樣，不同之處有二：一是右腳不用上前那麼多，比左腳稍前即可。身體重心在兩腿中間。二是摩擦球的左側上部。很容易成功的。這樣出去的球帶有側旋，如果你摩擦夠充分，你可以看到一條香蕉一樣的弧線。不好的地方就是犧牲了速度和力量。所以相比之下，如果是側上旋，就不用擰了，直接拉或者彈擊，得分才是王道。 本人右手直拍兩面反膠，球齡8年。以上是本人的切身體會，希望對樓主有幫助，祝球技大漲。望採納！

一）握拍法

有兩種：直拍握法、橫拍握法。

1。直拍握法

（1）快攻型直拍：拍前以食指第二指節和拇指中段扣拍，拍後三指彎曲貼於拍的三分之一的上端。

（2）守球握拍：大拇指緊貼拍柄的左側，其它四指自然分開託著拍的後面。

2。橫拍握法

虎口貼拍，拍前是食指，拍後是拇指，其餘三指握住拍柄。正手攻球時食指向上移動，反手攻球明拇指向上移動。

（二）站位

（1）離臺距離：攻球一般離出45-55釐米；削球我50-70釐米。

（三）步法

1。單步

適用於來球距離站位較近時以一腳為軸，另一腳向前後向左右移動。

2。換步

兩面攻運動員從基本站位向左右移動時多采用一腳向來球方向移動，另一腳隨即跟著移動一步。

另外還有：跳步、跨步、交叉步等動作。

（四）發球和接發球

發球有高拋、低拋、平擊球和旋轉球等。

1。發上旋球

球拍用力向前上方移動，摩擦球的中上部，球拍與球的接觸點一般與網同高，球在自己檯面上的落點應接近底線。

2。發下旋球

球拍用力向前下方移動，摩擦球的中下部拍與球的接觸點一般比網稍高。

3。發右側上下旋球（又稱奔球）

將球拋起後，持拍的手向後引拍，前臂放鬆，使球拍高度順勢下降，好象把球拍在體側作向後的小繞環動作。

在球下降離臺約15釐米時，整個手臂迅速向左前方用力，同時拇指用力扣拍，使拍面略向左傾斜，拍觸球的剎那間，手腕順勢用力向左上方抖動，使拍面沿著球的曲線向右側上方摩擦。球落在離本臺線附近，彈向對方右角偏斜前進。

4。接發球

接上旋球時：可將球推擋或用攻球來回擊。

接下旋球時：應將球提拉起，擊球的中下部。也可用搓球、削球、提位或弧圈球還基。

接側旋球：一般採用把球回擊到對方球拍移動的相反方向，可用推擋、攻球等方法還擊。