坐月子對於產後女性而言有為重要，但是作為一個新媽媽而言對坐月子完全不懂，又該如何去面對呢？關於老一代的坐月子有很多傳統習俗，哪些能借鑑哪些要尋求科學的方式處理面對，成了新媽媽們比較迷茫的問題。

我們常聽老人講：生完孩子坐月子要一直臥床，這樣能幫助產婦更好康復。

當然不是，首先我們從醫學的角度上清楚，為了產後康復更好醫生建議產後新媽媽儘早下床，這樣不但能幫助新媽媽產後子宮復舊、排除體內多餘惡露還能更利於其他身體機能的恢復。長臥在床會讓身體肌肉得不到有效的運動，反而降低身體各項器官、機能的康復。

“生了孩子後一個月不能洗澡，不能洗頭。不然會有月子病的！”

產後女性身體虛弱，是需要保暖的。洗澡是害怕女性著涼，但是現在生活狀態真的做不到舒適度過月子嗎？當然不是了，女性產後是可以洗澡的，只是控制好水溫，洗完澡之後及時把頭髮吹乾防止著涼。當然我們要提醒新媽媽，產後過久不洗澡雖然不牽扯著涼的問題，但是細菌的滋生會降低傷口恢復的速度，同時新媽媽休息不好也會嚴重影響心情甚至生活質量，所以這並不是一件值得提倡的事情，科學坐月子才是行之有效的解決方案。

1、產後及時排尿，這是非常重要的，四個小時若還沒有排尿應與醫生護士溝通，進行促排尿或者多喝水。

2、保持乾淨、安靜、通風、舒適的環境，這樣有利於新媽媽更好的休息，恢復體力。

3、排惡露也是需要注意的哦，觀察惡露的顏色，由淺到深大概半個月後消失，如果出現問題請及時就醫。

4、傷口護理是很多媽媽需要學習的，儘量將傷口裸露在外，通風的狀態下更有利於傷口癒合，會陰部應在小便後清洗擦拭乾淨。

5、乳房護理十分重要的，產後及時母乳不但讓寶寶能夠喝到初入補充體能，也能在寶寶吮吸的過程中幫助新媽媽子宮復舊。

6、學習腹式呼吸，由於剛生完孩子半年內儘量不要提重物、高負荷運動，所以利用腹式呼吸幫助孕媽進行舒緩運動，有利於產後康復的同時減少傷口疼痛。

華西醫院提醒新媽媽們：產後42天一定要及時到醫院進行產後體檢，瞭解自己身體的恢復情況。更據情況進行針對性的修復。

我是順產的，開宮口的時候是真的非常的痛，孩子生下來瞬間就覺得好輕鬆。護士把寶寶包好放在我旁邊的嬰兒床上，讓我還在手術檯上觀察一段時間。沒生孩子之前我對生孩子的印象都來自電視，覺得生完孩子後應該會很虛弱，連床都起不來。我自己從手術室出來後就感覺有點累（之前痛的大聲叫喊，生的時候也要用力），比想象中好多了。到病房沒一會就要上廁所，排洩後整個人又輕鬆了些，要不是要在醫院待幾天我覺得我都可以抱著孩子回家了。當天晚上我就洗澡了，接下來的日子每天都洗。頭髮回去洗的，沒洗那麼勤快主要是因為懶～

回家坐月子時婆婆和媽媽都要我躺著，可是我能走能跳估計也能跑的，睡醒後是真的不願意一直躺著，何況有寶寶在旁邊總想坐著這麼看著。在月子裡我下過樓，出過大門，在屋裡裡到處晃。

好在空調可以開，但是 月子裡還有許多禁忌，我也不想和長輩起衝突，好在我老公站在我這邊。我吃著他偷帶來的水果和零食，趁長輩不在直接接水洗手～～其他還好，除了吃雞，整個月子裡我吃就很多隻雞，這個是真的賴不掉。

整個月子裡我都是比較舒適的，我也認為坐月子期間就應該看中寶媽反應和情緒。