一、“人到中年萬事憂”是因為人到中年，已告別了青春歲月，沉重的擔子，壓在雙肩。上要贍養父母，下要培養兒女，中還有自己的發展。
二、對於父母，最希望有健康的身體，有快樂的心情；對於兒女，當然希望茁壯成長，學有所成；對於自己，希望在事業上有更大的發展。中年人，擔憂雙親的健康，擔憂兒女的成長，也擔憂自己的發展。中年人，是一座橋樑，一頭連線過去的歲月，一頭展望未來的生活。“憂”實際上是一份責任，是一份擔當。中年意味著人生“日過午”；意味著“青春已過”；意味著在少男少女面前“失體面”。其次是“懼”衰老。人到中年，做什麼事都是“心有餘而力不足”了。再次是“懼”重負。人到中年，幾乎所有的壓力和負擔都接踵而來。“憂”還是跳脫不了的責任。《水滸傳》裡有說“人無千日好，花無百日紅”。人生在世，一輩子不可能一帆風順，而中年之舟過載之時，令人甚憂。
三、俗語說：三十而立、四十不惑、五十知命、六十耳順、七十古稀、八十還童。人生要經歷的幾個階段中，“不惑之年”是最忙碌、憂慮的階段了。忙和憂就在於“不惑”，因為“不惑”就得認認真真地做人、做事。在“早歲不知世事艱”的時候，人是沒有半點牽掛的，可以無憂無慮地生活；在“少年不知愁滋味”時，也不會相信“少壯不努力，老大徒傷悲”；“而立”之年，官場發跡還是落空，商海暴發還是破產，上崗還是下崗，都還折騰得起，因為還不必“瞻前顧後”的做人。但是進入“不惑之年”自身的狀況；父母的病痛；子女的出路；親戚的拖累；朋友的誤解等等。這些問題困擾著自己。如果是條件好的，“憂”也許會少一點；如果是“窮家”，“憂”的就多了。誰到中年，都擺脫不了這種困惑和忙碌的。這種困惑和忙碌是命中的註定，人生的責任。對於中年，黃遵憲有“中年歲月苦風飄，強半光陰客裡拋”的感受；郁達夫有“生死中年兩不堪，生非容易死非甘”的體會。開始認識到了生命的脆弱與渺小，感覺到了命運的無常與不測。死實在是比生更容易，更簡單。於是對生的艱難就會看得更達觀。
四、中年，是年齡段。介於“青年”和“老年”之間的年齡，沒有明確的年齡劃分，一般是指45至59歲的年齡。
五、中年朋友需要給自己更多的關愛，在日常生活中需要做到下面幾點：
1、起居有常：生活要規律，戒除不良嗜好，保持充足睡眠。
2、飲食合理：養成良好的飲食習慣，注意減少脂肪及食鹽的攝入量，多吃水果、蔬菜、粗糧，可多吃一些香菇、薏米等具有抗癌作用的食品，白酒要少喝或不喝，最好每天喝點紅葡萄酒。
3、堅持鍛鍊：生命在於運動，人體的各組織器官也遵循“用進廢退”的生物學規律，堅持體育鍛煉能促進新陳代謝、改善血液迴圈、增強細胞活力、提高免疫力，因此中年人可根據自己的愛好，選擇一種自己喜歡的鍛鍊專案，這樣比較容易堅持。
4、主動飲水：每天堅持飲用6～8杯水，不要等到渴了再喝。因為體內缺水時，血液粘稠度增加、血小板凝聚力和粘附力增加，容易誘發心腦血管疾病的發生，同時缺水會影響體內代謝產物的排洩，造成有害物質在體內蓄積，損害組織器官，加速人體衰老。
5、定期體檢：千萬不要以“沒事兒，身體棒著呢”為藉口躲過例行體檢。因為有好多疾病在早期往往症狀不是特別明顯，不容易被發覺，而這恰恰是最佳治療時機，所以每年的例行體檢是對自己身體狀況的定期檢測，應該積極參加。
6、善於解壓：中年人承受著來自各方面的壓力，必須善於自我調節、自我解壓。可以適當參加娛樂活動，自我放鬆；也可以培養自己業餘興趣，如書法、繪畫、養花、郊遊、垂釣等，使自己的生活豐富多彩。
一、“人到中年萬事憂”是因為人到中年，已告別了青春歲月，沉重的擔子，壓在雙肩。上要贍養父母，下要培養兒女，中還有自己的發展。
二、對於父母，最希望有健康的身體，有快樂的心情；對於兒女，當然希望茁壯成長，學有所成；對於自己，希望在事業上有更大的發展。中年人，擔憂雙親的健康，擔憂兒女的成長，也擔憂自己的發展。中年人，是一座橋樑，一頭連線過去的歲月，一頭展望未來的生活。“憂”實際上是一份責任，是一份擔當。中年意味著人生“日過午”；意味著“青春已過”；意味著在少男少女面前“失體面”。其次是“懼”衰老。人到中年，做什麼事都是“心有餘而力不足”了。再次是“懼”重負。人到中年，幾乎所有的壓力和負擔都接踵而來。“憂”還是跳脫不了的責任。《水滸傳》裡有說“人無千日好，花無百日紅”。人生在世，一輩子不可能一帆風順，而中年之舟過載之時，令人甚憂。
三、俗語說：三十而立、四十不惑、五十知命、六十耳順、七十古稀、八十還童。人生要經歷的幾個階段中，“不惑之年”是最忙碌、憂慮的階段了。忙和憂就在於“不惑”，因為“不惑”就得認認真真地做人、做事。在“早歲不知世事艱”的時候，人是沒有半點牽掛的，可以無憂無慮地生活；在“少年不知愁滋味”時，也不會相信“少壯不努力，老大徒傷悲”；“而立”之年，官場發跡還是落空，商海暴發還是破產，上崗還是下崗，都還折騰得起，因為還不必“瞻前顧後”的做人。但是進入“不惑之年”自身的狀況；父母的病痛；子女的出路；親戚的拖累；朋友的誤解等等。這些問題困擾著自己。如果是條件好的，“憂”也許會少一點；如果是“窮家”，“憂”的就多了。誰到中年，都擺脫不了這種困惑和忙碌的。這種困惑和忙碌是命中的註定，人生的責任。對於中年，黃遵憲有“中年歲月苦風飄，強半光陰客裡拋”的感受；郁達夫有“生死中年兩不堪，生非容易死非甘”的體會。開始認識到了生命的脆弱與渺小，感覺到了命運的無常與不測。死實在是比生更容易，更簡單。於是對生的艱難就會看得更達觀。
四、中年，是年齡段。介於“青年”和“老年”之間的年齡，沒有明確的年齡劃分，一般是指45至59歲的年齡。
五、中年朋友需要給自己更多的關愛，在日常生活中需要做到下面幾點：
1、起居有常：生活要規律，戒除不良嗜好，保持充足睡眠。
2、飲食合理：養成良好的飲食習慣，注意減少脂肪及食鹽的攝入量，多吃水果、蔬菜、粗糧，可多吃一些香菇、薏米等具有抗癌作用的食品，白酒要少喝或不喝，最好每天喝點紅葡萄酒。
3、堅持鍛鍊：生命在於運動，人體的各組織器官也遵循“用進廢退”的生物學規律，堅持體育鍛煉能促進新陳代謝、改善血液迴圈、增強細胞活力、提高免疫力，因此中年人可根據自己的愛好，選擇一種自己喜歡的鍛鍊專案，這樣比較容易堅持。
4、主動飲水：每天堅持飲用6～8杯水，不要等到渴了再喝。因為體內缺水時，血液粘稠度增加、血小板凝聚力和粘附力增加，容易誘發心腦血管疾病的發生，同時缺水會影響體內代謝產物的排洩，造成有害物質在體內蓄積，損害組織器官，加速人體衰老。
5、定期體檢：千萬不要以“沒事兒，身體棒著呢”為藉口躲過例行體檢。因為有好多疾病在早期往往症狀不是特別明顯，不容易被發覺，而這恰恰是最佳治療時機，所以每年的例行體檢是對自己身體狀況的定期檢測，應該積極參加。
6、善於解壓：中年人承受著來自各方面的壓力，必須善於自我調節、自我解壓。可以適當參加娛樂活動，自我放鬆；也可以培養自己業餘興趣，如書法、繪畫、養花、郊遊、垂釣等，使自己的生活豐富多彩。