痰溼體質，直接關係，有的喝水都長肉的，不通，淤堵，所以吃什麼也不減肥，餓的減肥方式方法，更錯，胃不會說話，會說話就好罵人了，艾灸調理了解一下

肥胖跟溼氣的關係非常密切，溼氣重的人大多數都是飲食油膩、貪吃和缺乏運動的，容易導致肥胖，肥胖又可導致氣虛。中醫學認為肥胖即是痰溼，痰溼和肥胖是本質和表象的關係，治療痰溼和氣虛就可以減肥。

溼氣跟肥胖的關係：

我們都知道脾主運化，負責運化水谷精微運化水液，所以去溼就要健脾。脾胃運化功能減弱，溼氣也會越來越大越來越重。

溼氣重的人普遍比較喜歡吃重口味的食物，高油高脂肪高鹽的食物吃多了就造成身體血液迴圈不暢，體內溼氣鬱積，容易發生浮腫容易發胖。

溼氣重的人更怕冷，當身體感知到冷的時候，身體就會囤積更多的脂肪來保溫禦寒，囤積的脂肪多了，自然就更加胖了。

溼氣重的人往往會氣血不足，代謝能力下降，代謝速度變慢，代謝的廢物不容易排出體外。毒素垃圾廢物堆積的越多，人人會越來越胖，氣色也會越來越差。

所以去溼的過程也是減肥的過程，溼去掉了肥胖也就自然而然的解決了。

溼氣造成的肥胖，主要是痰溼肥胖和溼熱肥胖。

溼氣是可以造成人肥胖的。《黃帝內經》認為“陽氣盛則嗔目，陰氣盛則瞑目”。意思就是說，火旺之人睡不著，寒盛之人睡不夠。《丹溪心法》也認為“脾胃受溼，沉困無力，怠惰嗜臥”。

人攝入飲食之後，需要消耗，才能使熱量不堆積。而溼氣重者，因全身困重、疲乏倦怠，就不願運動，消耗熱量小於攝入的熱量。且溼氣太重，困住了脾升清降濁的功能，清陽不升，濁陰不降，也會造成積聚，並阻礙身體的代謝，所以是會發胖的。

1、痰溼肥胖者應注重健脾祛溼。脾是生痰之源，痰溼體質的養生最主要是保護脾、不傷脾，使其不生痰溼，盡職盡責地完成對飲食的吸收、轉化、輸布功能。

飲食上應儘量少吃費甘厚膩，酒類也不宜多飲，不要吃夜宵，一定要吃早餐。

應常吃味淡性溫平的食品，多吃些蔬菜、水果，尤其是一些具有健脾利溼、化瘀祛痰功效的食物。如芥菜、韭菜、大頭菜、香椿、辣椒、大蒜、蔥、生薑、木瓜、白蘿蔔、荸薺、紫菜、洋蔥、白果、大棗、扁豆、紅小豆、蠶豆、包菜、山藥、薏米、冬瓜仁等，肉類有牛肉、羊肉、狗肉、雞肉、杏子、荔枝、檸檬、櫻桃、楊梅、檳榔、佛手、鰱魚、鯽魚、帶魚、泥鰍、黃鱔、河蝦、海參、鮑魚等。此外，應控制鹽和糖的攝入。

黨參、扁豆、陳皮、砂仁、淮山、薏苡仁、茯苓、赤小豆、冬瓜皮、白芥子都有一定的祛痰溼的作用，可以用來泡代茶飲。

但要注意的是，各類藥料針對祛痰溼的部位不同。例如，白芥子、陳皮，主要是祛肺部、上焦的痰溼；陳皮如黨參、扁豆合用，主要是治中焦的痰溼，赤小豆主要治下焦的痰溼。

2、溼熱肥胖者的產生主要是在痰溼的基礎上，感受熱邪，使溼從熱化而成的，而溼邪產生的根本在於脾，所以也要健脾祛溼，但由於有熱在，還需兼顧清熱。

溼熱肥胖者應少吃甜食和辛酸刺激的食物，少喝酒。儘量避免食用經過油炸煎炒燒烤的食物。

溼熱肥胖者可選如茵陳、車前草、溪黃草、雞骨草、苦參、木通、龍膽草、黃苓、黃柏等泡藥茶，但祛溼藥一般都是寒涼性質的，不能久服。溼熱肥胖者屬於陽熱較盛的體質，所以必須兼顧陰氣的保持。總之，以清熱化溼而不傷陰，生津養陰而不助溼為原則。

兩者都需要進行一定程度的運動鍛鍊，以增強代謝，並活躍整個身體的迴圈。

這個問題涉及到中醫怎麼看待肥胖的問題。中醫認為肥胖的發病機制為本虛標實，也就是說肥胖的人看起來很結實，其實身體很虛弱、容易得病，會使人處於痰、溼、膏等各種病理狀態之中。

中醫所謂的“痰”指的是身體裡的液體因為執行不暢而凝結成的一種粘稠、有害的液體；溼指的是身體中產生的廢物應該排出去但沒有排除的一種狀態；而膏指的是痰溼體質的一種表現，如腹部肥滿、鬆軟，身體沉重，油脂分泌多等。

中醫認為導致肥胖的因素也很多，有先天稟賦的原因，也有過食肥厚的原因，也有脾胃虛弱的原因等。可見是肥胖導致了痰溼，而痰溼也會加重肥胖的危害。

十個胖子九個虛，剩下來的那一個也會是溼熱體質。

虛者必有溼氣，虛，溼，胖應該很難分出先後，應該是讓身體虛的行為先出現了，溼和胖就尾隨而至吧。

所以肥胖與溼氣是脫不了關係的。

那麼，解決虛，溼氣和胖的首要任務是，我們如何先讓身體健康起來才是最重要的。去溼氣和減肥只是一個順帶的過程。

古有名言：“褲帶長，壽命短。”肥胖不僅會影響我們的生活質量，還會帶來健康隱患，比如糖尿病、高血脂、高血壓、內分泌紊亂、骨關節病。

正是認識到了這一點，當然，很多是因為體型美，所以會選擇去減肥。

但是，很多人怎麼減都減不了，肚子還是那麼大。很多人往往這次減掉了沒多長時間，體重就又反彈回來了。還有的人即便節食了，吃減肥藥了，可體重卻沒什麼變化。這是為什麼呢？

實際上，我們現在臨床上所見到的很多胖人都屬於脾虛溼阻型。他們之所以變胖不是因為營養過剩，而是該代謝出去的水停留在了體內，因此顯得肥胖。

這種型別的人屬於脾虛溼重體質，體型偏胖，不愛運動，常常覺得身體發沉、疲倦，他們常常出現“喝口涼水都長肉”。舌苔很多都屬於厚膩苔。

這個時候，肥胖的原因，主要跟溼氣有關，溼氣又跟脾虛有關。減肥的時候一定要注意到脾虛溼盛。

像這種型別的肥胖，何醫生推薦下面的一款經驗方【二術減肥湯】，臨床觀察，效果不錯。我在門診，也常常從這個思路去治療。

·二術減肥湯·

【組成】 蒼朮、白朮、茯苓、澤瀉各10g。【用法】 水煎服。每日1劑，日服2次。或共研為粗末，放入杯中，用沸水沖泡即可，代茶飲用。【功效】 健脾益氣、祛溼消胖。【主治】 肥胖症（脾虛溼濁型）。