首先，力由脊發非太極拳獨有。任何拳種，任何拳手，只要習練得法，都可以做到力由脊發。

脊柱的三種運動對應著脊柱的三種發力方式。

一，鋼板勁。將鋼板的一端固定，撅彎其另一端，撤去外力後鋼板反彈回去的力就是鋼板勁。把脊柱看作一端固定在骨盆上的鋼板，久練即可得到這種力量。

二，彈簧勁。壓縮彈簧，撤去外力後彈簧的反彈力就是彈簧勁。我們的脊柱有四個生理彎曲，每兩個脊椎骨之間又有椎間盤，所以脊柱是可以壓縮的，因而脊柱就有了彈簧勁。

三，撥來勁。轉動撥來鼓的手柄，其上用細繩繫著的小球則產生離心力。脊柱的高速旋轉也可以使我們的四肢產生離心力。這時候，就要求我們的肩(胯)關節高度的松活。

實際上的脊柱發力往往是這三種力的合成。根據不同的技術動作，側重點有所不同而已。

太極拳發出的是勁不是力。

脊發的是豎勁。

太極拳的勁是松出來的。因此，脊椎能松才能發勁。

脊椎是大龍，脊椎勁叫龍勁。與骨盆（虎）、肩（熊）一起構成龍虎熊三大勁。

脊椎是人身最大的弓，所謂弓，就是能定住兩頭，中間部分有崩弾勁。

介紹幾個練脊椎的功：旋轉、彎曲、伸縮、搖擺、組合。只是名稱，有機會詳細介紹練法。

這個問法本身就是個錯誤。太極拳不用力，用的是粘連黏隨，不丟不頂，引化蓄髮。武禹襄話，以心性行氣務令沉著乃能收斂入骨，是把能量練到骨頭裡，龍骨縫隙裡。以氣運身務令順隨乃能便利從心，用的是氣。練功日久，身體裡充滿能量，龍骨裡充滿能量，合五弓為一弓。此時與人交手、柔手，別人碰你任何地方都在玄上，力由人借，是一個吸收能量和釋放能量的過程，練到了自然知道，沒練到說了也白說，更是沒人相信。我只說，經典拳論沒有一字一句空話和假話。以經典拳論來修習，可免入旁門左道，以此修習不會墜入力大欺力小，手慢讓手快之痺病。