氣鬱體質的形成主要有以下幾個因素：先天體質條件不足、遺傳因素、環境因素、藥物因素等，這些因素時間已久造成肝臟的疏洩調達功能不足，引發一系列不良情緒，對生活和健康帶來不好的影響。

氣鬱體質表現有以下特點：

出現胸肋脹痛、咽喉梗阻、頭痛、頭暈等症狀、體型多消瘦或者偏胖，面色晦暗或萎黃，情緒不穩定、容易急躁激動，女性導致月經不調，經行不暢等，性格內向不穩定，憂鬱脆弱，敏感多疑，煩悶不樂等。

氣鬱體質的改善，重點在於疏肝理氣，保養肝血，使肝氣暢達，血不虧虛，主要方法如下：

1、 飲食調養

氣鬱體質者宜多吃一些行氣的食物，如橙子、蕎麥、茴香、大蒜、火腿、高粱皮、刀豆、佛手、桔皮等，多吃新鮮 蔬菜和富含營養元素的魚、瘦肉、乳類、豆製品等。

2、 心理調整

氣鬱體質的人在日常生活中，儘可能做到寬容自己，不要將低落的情緒積壓在心裡，大膽找身邊的親朋好友傾述，凡事往好處想，培養開朗豁達的性格。

3、 找到自己開心的方式

多參加社會活動，多參加戶外運動，開闊自己的心胸和視野，多聽輕快明朗激越的音樂，以提高情志，多看美好的書籍，知足常樂。

4、 藥物調理

可在醫生指導下透過逍遙散進行調理，其處方是：甘草15克，當歸、茯苓、白芍、白朮、柴胡各30克，用法是煨姜、薄荷少許，開水沖服，每日三次。

5、 日常透過茶飲調養：柴胡玉竹飲

成分：柴胡、玉竹、白茯苓各10克

用法：將柴胡、玉竹、白茯苓入鍋，加適量水煎10分鐘取汁飲用，每日1劑。

功效：理氣解鬱，疏肝健脾，適用於壓力大、情緒不佳、更年期肝氣鬱結所致的胸悶、易發脾氣等症。

經常生悶氣，容易發脾氣的朋友，都是肝經堵了，調理肝經，疏肝理氣是關鍵。經常敲打膽經，推肝經，點按太沖穴，行間穴。

可以選擇中成藥逍遙丸來調理。

萬病皆出於心，一定要養心為上！凡事都往開處想，不能鑽牛角尖，多出去看看外面的世界，你會收穫好多。心情不好的時候，也要從自身找找原因，不要怨天尤人，只要自己一念開，萬事皆平順！跳出心牢，擁抱Sunny，你會充滿正能量！

氣鬱體質是啥情況？

原因：體內氣機瘀滯不暢，與氣虛相對立。

表現：神情抑鬱、情感脆弱、煩悶不樂、煩躁易怒、胸肋脹滿。

易患：抑鬱症、失眠、偏頭痛、月經不調。

易發人群：工作壓力大、年幼父母離異等人群。

多吃：橙子、蕎麥、韭菜、大蒜、高粱、油菜、香菜、山楂等食物，理氣活氣。

少吃：辛辣、咖啡、濃茶、肥膩等食物。

用藥：逍遙丸、柴胡舒肝丸。

食療：甘麥大棗粥，甘草15克，小麥50克，大棗10枚，甘草煎水去渣，下入小麥和大棗煮粥。

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脾氣大，應該是肝火旺，生悶氣怕傷及脾臟，所謂憂思傷脾，思慮多了脾臟就會受影響，會出現消化系統不良的問題，肝氣鬱滯生氣多也會影響消化系統，平常可以用花茶調理，用玫瑰、菊花、枸杞、佛手這類可以調理，長期用會有好轉，代茶飲，用量不必太大，主要是堅持！