想要知道孕婦吃什麼幫助消化，我們就能夠從三個方便抓起，第一個方面是孕婦需要從水果類的食物中選擇，另一方面是從海鮮類的食物選擇，第三方面是從鹼性食物中選擇。這三種類別的食物能夠幫助孕婦們更加全面的攝入營養，最主要的一點是能夠幫助孕婦消化食物。

　　一、孕婦吃什麼幫助消化之水果類

　　水果類的食物特別適合孕婦食用。人家都說女性在懷孕的時候，多多吃一些水果能夠讓胎兒的面板變得白嫩光滑。很多孕婦在懷孕的時候確實就是利用水果護膚。那麼，在吃水果的時候，也還要會選擇水果，有很多的水果是幫助消化的。比如我們的橘子或者是香蕉，這些都被孕婦用來幫助消化，促進腸道的蠕動。緩解孕婦的便秘現象。水果的攝入還要看時間，在飯前吃水果才是比較利於消化的。要是選擇在飯後吃水果，我們的水果和主食在一起，會影響到消化，也可能出現脹氣現象。

　　二、孕婦吃什麼幫助消化之海鮮類

　　生活中海鮮類的食物是屬於含有蛋白質最多的一種食物。海鮮類的食物富含有蛋白質以及鈣質。味道鮮美，熱量很低。適合孕婦在懷孕的時候食用。海鮮類的食物有些是屬於偏涼性的食物。有時候不僅僅是促進消化，很可能是會出現腹瀉的現象。孕婦想要用海鮮類的食物幫助消化，要注意攝入的量，千萬不要吃太多，否則消化過度也是不好的。

　　三、孕婦吃什麼幫助消化之鹼性食物

　　孕婦在懷孕的前三個月是會出現一定程度的嘔吐現象，要是出現了嘔吐現象，孕婦的胃部就會分泌一定的胃酸。這個時候就需要鹼性食物來幫忙了。鹼性食物幫助孕婦中和胃中的胃酸，至少在身體的感受上，攝入一定的鹼性食物對健康還是比較有好處的。想要讓孕婦的消化系統變好，就要食用一些鹼性的食物，比如一些麵包或者是餅乾等等。燕麥也是可以的。這些食物可以選擇在早上起來的時候食用。因為早上的時候，孕吐的現象是最嚴重的，那麼當孕婦出現了孕吐時候就要鹼性食物進行中和。

　　四、孕婦吃什麼幫助消化之高纖維類食物

　　纖維類的食物一般是在蔬菜中比較常見。人的腸道蠕動就是需要高纖維類的食物的幫助，選擇芹菜或者是白菜這些纖維的含量比較豐富的菜食用，幫助消化的效果是比較好的。另外在選擇食物的時候也要注意食物的烹煮方式，最健康的當然是採用水煮的方式了。孕婦也是比較適合吃清淡一點的食物，這些食物利於孕婦的腸胃消化以及營養的吸收。

稀飯、麵條、牛奶、豆漿、爛飯等為主,因為這些食物既有營養,又容易消化吸收; 下面是一些主要的營養素比較豐富的食品。 含蛋白質豐富的食品：蛋米、瘦肉、禽類、魚、貝類、乳類、大豆及其製品、穀類、玉米、高梁、小米、芝麻、甘薯、馬鈴薯、芋頭、葉菜類。 含脂肪豐富的食品：動物油脂、肥肉、蛋黃、乳及乳脂、植物油、大豆、花生、芝麻、葵瓜子等。 含無機鹽（即鈣鐵碘）豐富的食品：蝦類、蝦皮、海帶、豆製品、白菜、青菜、馬鈴薯、肉骨頭、乳類動物內臟、蛋類、豆類、水芹菜、芥菜、髮菜、海蟄、貝類、海帶、紫菜。 含維生素A豐富的食品：肝、蛋類、乳類、鰻魚、黃鱔、螄、牡蠣。 含胡蘿蔔素豐富物的食品：胡蘿蔔、紅心薯、菠菜、苜蓿、薺菜、豌豆苗。 含維生素B1豐富的食品：穀類、淮米、麵粉、大豆、花生、瘦肉、肝、酵母。 含維生素B2豐富的食品：動物內臟、蛋類、乳類、豆類、綠葉蔬菜。 含維生素PP豐富的食品：穀類、花生、酵母、肉類、動物內臟。 含維生素C豐富的食品：新鮮綠色蔬菜、麻椒、豆芽、桔子、酸棗、山楂。