健身時如果強度比較大，出汗較多，即使在健身時和健身後及時補充水分，仍然很難把身體流失的水分完全補充回來，而且出汗時身體裡的鹽分、電解質和礦物質等微量元素也會大量流失，即使及時補充專業的運動飲料，這些元素也不可能完全得到足夠的補充。如果這時候再汗蒸，身體進一步失去水分和各種微量元素，對身體來說是不利的。

這裡需要指出一個誤區，出汗多不代表減脂效果好。脂肪在有氧運動時大約84%被分解成二氧化碳，以呼吸的方式排出體外，剩下的大部分以汗液和尿液的形式排出體外。運動時，身體會透過增加或減少汗液的方式來維持體溫，比如夏天運動時出汗就比較多，冬天運動時出汗相對較少，因此出汗多少並不能代表減脂效果好還是不好。

運動時出汗，絕大部分都是體內的水分，脂肪分解後排出的汗水佔比很低，我減脂時體重前後能差1-3斤，但是第二天體重又都漲回來了，用了半年多的時間才瘦十多斤。

如果鍛鍊後想汗蒸，最好過一兩個小時以後再汗蒸。

汗蒸會使你大量出汗 因為身體為了維持正常體溫會透過排汗來降溫 你會感覺自己瘦了 但其實和脂肪沒有一點關係 補水後一切恢復正常 不要自欺欺人了

不會，平時去汗蒸會館會有緩解疲勞、放鬆精神、祛除溼氣等等的功效，但是出汗和減肥是兩碼事。

出汗是因為機體體溫過高而進行的調控方式。汗液裡面是水分和少許微量元素等等，而體內脂肪的排出並不是透過這種方式。

脂肪的排出需要身體一系列複雜的運輸、代謝過程，而起關鍵因素的是胰島素的平衡穩定以及腎上腺素的提高。簡單來說，就是控制飲食(保持血糖穩定)、經常鍛鍊(提高燃脂心率)的結合，所以你保持健身是很好的，但是沒必要為了減肥去汗蒸，或許會適得其反。

因為健身時已經排出了不少的汗液、體內的礦物質和微量元素都會隨之排出一些，而此時再去汗蒸無疑是雪上加霜，如果鍛鍊強度小問題不大，強度大的話就有危險性了，並且運動前、中、後要小口的多頻次的補充水分。

健身訓練後進行汗蒸對於減肥的作用啊，我們要從汗蒸它產生的作用以及減肥的原理這兩個角度去判斷這個問題。

汗蒸它是一種休閒放鬆的娛樂方式，主要會讓你的身體水分流失比較多，這個時候會出現體重下降的情況，然後一部分朋友可能會認為汗蒸能夠很好的幫助減肥，但其實不是這樣，你汗蒸完水分流失之後，你再喝上一杯水他就回來了。

那減肥的原理是一個熱量支出平衡的一個問題，你熱量攝入的多，你就不怕熱量攝入的少了，你就瘦了啊，這是很簡單的一個原理，那汗蒸跟他是沒有什麼太大的關係的。

而且在健身完之後你就去汗蒸，這個時候相對來說會比較危險，為什麼呢？因為你鍛鍊完之後血糖處於一種比較低的狀況，那這個時候去汗蒸很容易出現比較嚴重的低血糖，甚至會危及生命。

所以說不管是從減肥的角度來說，他是沒有什麼幫助的，從另外休閒娛樂方面的話，你可以抽一些空閒時間去進行汗蒸啊，不要放在健身後，這樣還是比較危險的。

謝邀，健身後汗蒸，不會對減肥有特別大的幫助。如果想提升健身效率，可以從運動中的資料去判斷，心率是否處於正確的區間內，有效的心理有助於幫我們身體消耗更多脂肪，至於汗蒸減肥，並沒什麼用，消耗的無非也就是你身體的水分，加速血液迴圈，快速恢復罷了。而高溫瑜伽這種是在高溫環境下運動，提高消化。其實高低溫環境下運動都會對熱量消耗有幫助。但不是隻要在熱的環境中就會減肥。