很正常的心理啊，舉目無親，語言不通，各方面的阻礙會讓你覺得特別無助，哭吧哭吧不是罪，誰也有這種時候，工作剛開始，業務不熟悉我也會急的哭，但是哭過之後日子不還是得繼續嘛！你這樣想，你這個年紀就出國留學了，多少人羨慕啊，我們出國都出不起，學習成績也不那麼優異，還個頭不高，還胖，我。。。。。不勸你了，我去哭會。

題主你好，這樣的心理情況在留學生中是十分普遍的現象，不要被這種短期的困難嚇到，一定要積極地面對生活。在外留學的時候，有這些辦法可以解決心理問題。

1.與自己的父母溝通

即使身在他鄉，父母也是最好的後盾，即使他們不能設身處地地理解你，但是他們還是你最親近的人，學會告訴他們你的問題，他們的安慰或許能夠幫到你。

2.與自己的同伴溝通

在外留學，在一起時間最長、最瞭解你的可能是你的室友、同學，和他們說說究竟發生了什麼，其實很多事情說出來就好了。

3. 健身

抑鬱症的很大一個原因就是內心的情緒無法被髮洩出來，就像猛龍隊的德羅贊說的那樣，打球是他對抗抑鬱的很重要的方式，的確，健身能夠發洩內心的負面情緒，帶來愉悅感。

4. 多參加社群活動

社群活動是美國文化中非常重要的一部分，積極參與社群活動可以讓人獲得一種幫助別人的感覺，克服負面情緒。

在外留學，遇到困難總想逃避總在房間裡哭，問這是什麼心理？對於這個問題，我們的回答分析如下：

首先，這是一種常見的現象。我們可以設想一下，當我們一個人獨身在國外留學，而身邊又沒有什麼聊得來的朋友，並且遇到了困難，許多時候是會產生一種非常無助的感覺的，而這也是我們可以理解的情況。

另外，如果當事人以往離家離父母並沒有這麼遠的話，突然要去經歷與以往不同的環境的時候，有些個體是會產生明顯的抗拒反應的，比如糟糕的情緒體驗，甚至是身體不適的表現。而這種情況下，往往是因為當事人在幼年時與撫養者沒有建立起安全的依戀關係，從而缺乏足夠的安全感。而當自己在異鄉遇到了困難的時候，更是難以適從異鄉的陌生環境。

1. 明確自己是一個獨立的個體，無論何時，都會有需要自己面對困難的時候，只有自己勇於去面對與處理問題，才能讓自己有所成長；

2. 學習並掌握一些社交技巧，多參加學校裡的活動，結交幾個知心朋友，使得自己不那麼孤立無援。在外留學，倘若無法融入到集體當中的話，那麼是需要去承受環境陌生之外的更多東西。所以與其如此，不如放開心，廣交朋友。

3. 時常與家人和國內的朋友聯絡，當生活中遇到困難的時候，也可以適當地與他們交流下，聽聽他們的建議，如此不至於讓自己覺得真的孤立無援。

4. 學會讓自己去調節與管理自我情緒。當情緒糟糕的時候，可以透過運動、做些自己感興趣的事情、給自己營造一個舒適的環境等等，以此來讓情緒得到舒緩，而不是壓抑。

總而言之，許多時候，環境雖然陌生，但是終究是需要去適應。也只有積極地去面對這一些問題，才能將問題解決，否則一味地迴避與壓抑，最終仍然會讓自己感到難受。

以上。祝生活愉快！